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标题:
[推荐]好用的腹部减肥四部曲
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作者:
布丁小妮子
时间:
2006-12-2 17:18
标题:
[推荐]好用的腹部减肥四部曲
第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。
第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。
第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。
第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。
作者:
060101
时间:
2006-12-2 18:45
<
>嗯,不错,晚上试试</P>
作者:
港區自由行
时间:
2006-12-5 21:32
以下是引用[I]060101[/I]在2006-12-2 18:45:14的发言:
[BR]<
>嗯,不错,晚上试试</P>
哈哈,早上也可以呢
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