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标题: [推荐]好用的腹部减肥四部曲 [打印本页]

作者: 布丁小妮子 时间: 2006-12-2 17:18
标题: [推荐]好用的腹部减肥四部曲
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

作者: 060101 时间: 2006-12-2 18:45
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>嗯,不错,晚上试试</P>

作者: 港區自由行 时间: 2006-12-5 21:32

以下是引用[I]060101[/I]在2006-12-2 18:45:14的发言：[BR]<>嗯,不错,晚上试试</P>

哈哈,早上也可以呢

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