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标题: [转帖]健康互助小贴士——煮粥加白莲助睡眠 [打印本页]

作者: 青小衣 时间: 2005-6-8 08:57
标题: [转帖]健康互助小贴士——煮粥加白莲助睡眠
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align=left>　　<FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3>天气渐渐转热，许多人尤其是老年朋友常由于天气炎热而出现失眠现象。而莲子具有除烦热、清心火、养心安神等作用，正如谚语所说：“若要不失眠，煮粥加白莲。” </FONT></P>
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align=center><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3><IMG src="http://www.cctv.com/health/20050606/images/100895_1.jpg"></FONT></P>
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<DIV><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3></FONT></DIV>
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><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3>　　中医学认为，莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神之功，可以收敛浮越之心阳，使人宁静而容易入睡，被《神农本草经》列为上品。那么，莲子怎么食用才有促进睡眠的作用呢？下面为您介绍几种行之有效的食疗方： </FONT></P>
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><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3>　1.莲子粥：莲子50克（或莲子粉15～20克），粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂为度。 </FONT></P>
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><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3></FONT></P>
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<DIV><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3></FONT></DIV><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3>　　3.莲子大枣粥：莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖。 </FONT>
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<P><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3></FONT></P>
<P align=left><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3></FONT>
<DIV><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3></FONT></DIV><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0066 size=3>　　4.莲子茯苓糕：莲子肉、茯苓各等份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加白糖、桂花适量拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。需要注意的是，莲子虽好，也并非人人皆宜，那些经常有脘腹胀满或大便秘结症状的人就不适于服用本品。</FONT>

作者: 落叶笑秋风 时间: 2005-6-9 14:09
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>莲子粥~挺不错的，。</P>

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