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标题: 永保身材 你只需坚持7招 [打印本页]

作者: 缠绵    时间: 2007-1-29 11:54
标题: 永保身材 你只需坚持7招
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<TD vAlign=top width="99%">一.一定要吃早餐 <br><br><br><br>  早餐是一天活力的来源,如果不吃早餐,一整天就会没精神,对身体自然不好。而且白天活动多,比较容易消耗热量。 <br><br>二.慎选适合自己的内衣 <br><br>  为了保持好的身材,要选择合适自己体形的内衣裤。如果穿的尺码大,不容易发现自己变胖。如果太小,可能会把肥肉挤出, 对于体形更不好。 <br><br>  三.不要天天穿高跟鞋 <br><br>  很多女孩子为了追求流行风潮,每天都穿细跟的高跟鞋,这会造成重心往外,不仅对骨骼不好,使身材变形,也会造成拇指外翻和斗鸡眼等问题。 <br>四.坐下不要翘脚 <br><br>  许多人坐下喜欢翘脚,或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响,会导致盆骨弯曲,肌肉附着在不正确位置,身材也就变的难看了。 <br><br>五.睡姿也要注意 <br><br><br><br>  最好的睡姿是躺着仰睡,让身心放松,自然入睡,比较能拥有良好的睡眠品质。侧睡时如果姿势不正确,对脊椎和内脏都不是很好。趴着睡则会容易对心脏造成压力。 <br><br>六.有机会到泡澡 <br><br>  洗澡可以促进新陈代谢及放松身心,尤其泡澡的时候,全身浸在热水的效果,是一般沐浴无法比拟的。如果有时间的话,不妨悠闲的泡泡澡,好好的舒解所有压力。 <br><br>七.在10:30前睡觉 <br><br>  每到夜间入睡后,就是人体各种器官荷尔蒙分泌最为旺盛的时侯。如果在这个时间熬夜,不仅会造成内分泌失调,而且也会容易想吃夜宵,对身材和皮肤都不好。</TD>
<TD vAlign=top><FONT size=4><!-- <fieldset style=width=100><legend>广而告之</legend><div ><table><br>  <tr><br>    <td width="100%" height="51" valign="top"><br>    <table><tr><br>        <td width="100%" align=center><br>       <br><embed src="http://www.my0511.com/aadd/beida/beida_100_250.swf" width="100" height="250"><br>   </td><br>      </tr><br>    </table><br>    </td><br>  </tr></table></div></fieldset><br>--><!----></FONT></TD></TR></TABLE><br>
[此贴子已经被作者于2007-1-29 11:56:25编辑过]

作者: 蓝蜗牛    时间: 2007-2-19 23:55
[em09]学习了挖~
作者: 不败舞溪    时间: 2007-2-20 02:36
<>    补充下~调节饮食习惯是最重要的而且男女通用。晚餐及晚餐后尽量少吃高糖分的米面,晚餐菜里少加糖。晚上胖人不要吃水果(上下午吃)。晚餐多吃些高蛋白的食物可以减肥(例如海鲜和精肉)。晚饭后散步有益身心健康。</P>




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