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标题: 女生必看的健康生活方式! [打印本页]

作者: xiaomanao 时间: 2007-9-27 17:36
标题: 女生必看的健康生活方式!
粉色题板 1. 在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要，不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 蓝色题板 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 5. 不趴在办公桌上午睡 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 10. 每30分钟伸一次懒腰 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 绿色题板 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2. 沐浴不超过10分钟 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 4. 用冷热水交替洗脸 5. 不用塑料器皿盛装热水 6. 定期清理冰箱 7. 微波炉在工作时，请离开厨房 8. 使用抽油烟机 9. 晚餐时关掉电视机 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 16. 头发没干时，别急着入睡 17. 卧室的房间要用柔和色彩 黄色题扳 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 无论什么原因，都别抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7. 饮绿茶胜过红茶 8. 重视早餐多过晚餐 9. 控制盐的用量 10. 起床后先刷牙，再喝水 11. 经常嚼口香糖 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 14. 每周至少吃一次鱼 15. 远离可乐等碳酸饮料 16. 不喝久煮的火锅汤 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 18. 饭前吃水果胜过饭后 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 橙色题板 1. 多享受早晨8－9点的阳光 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5. 冬季少做户外运动 6. 10层以下，不乘坐电梯 7. 每三个月改变一次你的健身菜单 8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 9. 边看电视边做柔软体操 10. 经常散步 11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 15. 非运动状态下不喝功能性饮料 16. 运动后休息半小时再入浴 17. 不在过吵的健身房中锻炼 18. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: 星河的 时间: 2007-9-27 19:36
顶

作者: 水木秋寒 时间: 2007-9-28 03:16
五颜六色地很好看

作者: 水精灵 时间: 2007-10-10 15:08
[em01]

作者: 柳橙 时间: 2007-10-11 00:22
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>的确都是小事，但貌似全部做到不太可能~~~hehe

作者: 一点江湖 时间: 2007-10-12 08:36
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>15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

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>没几个MM会睡觉时穿着高跟鞋的.嘻嘻..

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>我现在天天早上喝豆浆..

作者: 清水不甜 时间: 2007-10-29 05:59
如果能全部做到,就不是女人了,可能是仙女啦.

作者: 清清一杯水 时间: 2007-11-3 23:21
[em01]顶!!!

作者: 蓝蜗牛 时间: 2007-12-3 22:54
支持一下

作者: 栗子 时间: 2007-12-3 23:28
个人分析如下：粉色题板 1. 在干净的床上裸睡----我做到了 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经-----我吃了，不过我没有痛经问题 3. 养成记录生理周期的习惯------因为准备怀孕，所以我做了 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线------我也运动，也用整性内衣 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经-----从小我妈就不允许我翘，淑女是不翘的 6. 贴身衣物不干洗----手洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着----没有丁字裤 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿------以后注意 9. 如非必要，不使用卫生护垫------一个月最多用3个，经期前后 10. 定期检查化妆品的保质期-----做到了 11. 洗浴后一小时再化妆-----洗澡后睡觉，不化妆 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞-----只有耳垂有 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史----子宫肌瘤 蓝色题板 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作---不上班，不知道 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机-----一个月都打不了5个小时的电话 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米------不用 4. 只在非常必要时才使用滴眼液-----一瓶用到过期 5. 不趴在办公桌上午睡----我没有办公桌 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部----沙发上有 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用-----放在小桌子上 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射-----我喝绿茶防辐射 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨-----不看报纸 10. 每30分钟伸一次懒腰----我起来喝水 11. 办公室地毯定期清洗杀虫---没有地毯，掉皮 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘----看心情 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状----挎包里没有东西 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放-----没有笔 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来----不穿高跟鞋 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次----不加班 绿色题板 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生----开窗 2. 沐浴不超过10分钟----我怕洗不干净，都洗一个多小时 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头---凉水 4. 用冷热水交替洗脸----凉水 5. 不用塑料器皿盛装热水----玻璃杯 6. 定期清理冰箱----吃掉 7. 微波炉在工作时，请离开厨房----以后注意 8. 使用抽油烟机----废话，都用 9. 晚餐时关掉电视机----不行，必须看电视 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘----我家的不厚 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间----卫生间里 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂-----香水 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水-----不用加湿器 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室-----我经常带上床 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟-----我有闹钟 16. 头发没干时，别急着入睡----吹干 17. 卧室的房间要用柔和色彩----白色 黄色题扳 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者----牛奶 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌----我怕饿 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水----我喜欢喝水 4. 多喝酸奶----一天250克 5. 无论什么原因，都别抽烟----不抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜----吃呢 7. 饮绿茶胜过红茶---喝呢 8. 重视早餐多过晚餐---没有早餐 9. 控制盐的用量----我不负责做饭 10. 起床后先刷牙，再喝水----做到了 11. 经常嚼口香糖----不喜欢 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘----一天一个苹果 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕----我爱肉 14. 每周至少吃一次鱼----我爱鱼 15. 远离可乐等碳酸饮料----我喜欢雪碧 16. 不喝久煮的火锅汤-----我只吃肉 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家----晕 18. 饭前吃水果胜过饭后----我饭后 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒----我不喝酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松----一天一杯 橙色题板 1. 多享受早晨8－9点的阳光----我在床上享受 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条----走路 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张----热水洗澡 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要----睡觉 5. 冬季少做户外运动----我喜欢出门 6. 10层以下，不乘坐电梯----累死人了 7. 每三个月改变一次你的健身菜单----没有菜单 8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时----做到了 9. 边看电视边做柔软体操----我原地跑步 10. 经常散步---逛街 11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上-----睡觉 12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利----穿袜子 13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康----我就是 14. 去正规的医院而非美容院接受按摩----不按摩 15. 非运动状态下不喝功能性饮料----不喝 16. 运动后休息半小时再入浴----那不臭了 17. 不在过吵的健身房中锻炼----健身房都吵 18. 正确的姿势比专程去健身更有效----恩

作者: xhxys 时间: 2007-12-4 11:39
好贴~学习拉

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