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标题: 戒烟心得 [打印本页]

作者: ssbbyy 时间: 2008-9-17 19:49
标题: 戒烟心得
没多少天了吧，我戒烟近一年多了了，具体记不清那天开始戒的，是去年三亚做事时开始提醒自已要戒，真正吸烟恐怕是19岁那年，那时我的福建学一技之长，看到一些老师父悠闲自的表情，很让人觉的自在，于是，也开始学了起来，有近一年中真所谓是拚命的学，哈哈！近二十年的年龄呀，基本是一天一包。谈一下戒烟一年中的感受，供在吸烟，想戒的真诚人士参考呵呵！ 我采用的方式，是给自已增加压力，去年这个时，我的人生中象是一个转折点，出现了以前不敢奢望的那份。。。。。然而我对自已说，当我再复吸烟的时，这份想望的东西也就是会消失的无影无踪。 然而，要戒烟，必须真正了解本人在吸时的那种感受，了解了这份感受，剖析了自已，戒就会轻松许多。从我以往的吸烟的环境，时间来分析，我认为，我以前要吸时就是两种状态，一种是一个活开始前，一种是一个活完成后，这个时候大脑提醒要吸烟，可为什么会在这两个时间里想吸，这跟以前一直来的习惯形成，学的时候形成，这两个时间其想吸的主要目的让大脑有个短暂的休息，以我的话来比喻，就是电脑按右健刷新的那种感觉，这个大脑短暂的休息，能让大脑从空白开始思考问题，电脑刷新的话，目的为了电脑运行快一些，而此时吸一根烟目的让大脑内得到短暂休息。目的也为了思路更清晰一些，运行也就快一些，一件要工作完成后，那也是大脑要作休息，当然，这个时候不是接着一个新的思路开始，而纯享受的那种，让大脑放松的一种依赖吧！许多时候工作中途也会想到吸一支烟，肯定是大脑累了，或者说思路没了。所以吸烟其真正的需要就是大脑短暂休息。 多年来的习惯于，一下要改掉是有点难的，不论从心里寄托还是手势，或都说口味的一种反应，我运用了浓茶，不太喝的下去的浓茶，主要让变了味的嘴变的麻木，让浓茶味来改变想吸香烟的味，这是物理戒烟。近一个星期吧，那种味没有了。除了两腮咽的有点累外，其它还好。 从心里上除了给自已增加压力外，还有一种想法勉励自已心念，就是说，香烟固然好吸，但不是我能吸的，因为世上好的东西很多，但不是我都能得到的，就是用这种信念坚到今天；。 现在的状况，一般不会再记得它，做事前后也没记得，饭前饭后也没记的，就是说不会再记得吸烟，但看到别人在吸的时候，心里头还是认为吸烟的那种悠然很好，但始终就是以那种心念，那种给自已的压力坚持着。 总结：想要从心里头戒掉是不可能的，这种悠然的想往会陪伴一辈子，看自已如何去对侍这个问题。 最近,感觉不是很好,又在抽了, 戒烟一个多,对P没什么好,却人变胖了. 现在很烦,不抽老想抽,一抽精神提不起,还头晕,但就是还想抽.

作者: 一叶知秋 时间: 2008-9-17 20:29
想抽就少抽几支，别为难。

作者: billow 时间: 2008-9-18 09:23
抽吧有的抽得时候就抽抽

作者: serious 时间: 2008-9-18 21:05
不抽太多没什么的。咱们不能喝酒，不能吸烟，不能吃牛羊肉！那做男人还有什么乐趣啊。别活的那么累！呵呵

作者: 卡西莫多 时间: 2008-9-20 00:44
吸烟费钱伤身，还是戒掉吧，要坚持。

作者: 鬼 时间: 2008-10-21 00:35
该吃就吃，该喝就喝，改抽还得抽，要不然活的就太累了。 放开心态不要有太大的压力，不然对病情没什么好。

作者: 我心无畏 时间: 2008-10-21 08:19
该戒掉啦！ 我父亲就抽的凶，后来也戒掉了，据说是那时想抽的时候吃点瓜子。 现在他要见到抽烟的就胃恶心。

[此贴子已经被作者于2008-10-21 8:20:18编辑过]

作者: 我心无畏 时间: 2008-10-21 08:20
主要是抽烟没有什么好处的，那还抽他干么？

作者: sad-dog 时间: 2008-10-21 09:48
吸烟就是一种习惯 习惯成自然，再改起来就比较费劲。 全戒了可能困难点，适当少抽。 我每天到提醒自己，只能抽2根，而且定时的，如果不能完成这个预期就是有挫败感。

作者: 山顶 时间: 2008-10-21 10:47
吸烟就是一种习惯 习惯成自然，再改起来就比较费劲。 全戒了可能困难点，适当少抽。 我每天到提醒自己，只能抽2根，而且定时的，如果不能完成这个预期就是有挫败感。 这不对，要戒就戒彻底，由少就会多，不要找理由。

作者: 无风之月 时间: 2008-10-21 10:55
10年前开始抽,平均一天一包.生孩子前戒过两三个月,后来复吸.一天控制在15根左右.医生说最好戒掉.哎,苦!

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