我最近用维生素控制的不错。。记录一下。

     年前一个偶然的机会。碰到病友建议我服用维生素B12。并且告诉我。他的朋友。一共是三个人已经服用维生素B12两年。。并且保持的很好。他们几个都是全身型的。现在减量。我看到他身上只有胳膊肘有两个白点。。
     然后我到网络上查询关于B族的一些知识。按照自己的身体状况。给自己陪了治疗用的维生素。
     B1......治疗我的脚气。
     B2......利尿。可以排毒。另外可以把多余的维生素排出体外。
     B6......B12。。。。应该是具体起作用的药物。
我服用的剂量。B1.B2.B6。。。每天三次。一次两片
                    B12.。。。。。每天三次。一次四片。
     我已经服用快到四个月。明显感觉到身上的P往下走。头部见效明显。上身明显。下身明显。
     服用前。。。头部80%以上。。上身估计几十块。。大的钱币大小。。小的指甲大小。。。下身大的手掌大小。。下身的皮损比较厚。就是泡一次都处理不干净皮损的厚度
     到现在的情况。。。。头部。。有十几个黄豆大小。或者火柴头大小的P。。上身。。。剩下3.4个黄豆大小的P。下身。。皮损三天出来一次。面积缩小。。皮损厚的地方变薄。变黑。准备继续服用。。
     这个药到所有药房基本都可以买到。。最开始买的时候。四样是5.2元。。现在买的是四样一共6.4元。。。各个地区价格有差异。。但是我感觉应该是所有治疗方法中最便宜。。对我最见效的一个。所以推荐给大家。至于照片。。当时吃的时候没有太认真。。只是认为反正便宜。没有啥副作用。就没有介意 。不过等到见效的时候。。来的又太快了。就没有照。呵呵。不怕便宜的可以试试。。然后我准备发一个投票的帖子。大家可以去参与投票。。看看具体的效果。
顺被附一些维生素B族的知识。供一些懒的P友享受。呵呵。

内容来自互联网。。网址。。http://www.a-hospital.com/%CE%AC%C9%FA%CB%D8B12.html



维生素B12是一种水溶性维生素。只需少量即能产生效果。
　　又称为红色维生素（red vitamin）或氰钴胺。计量单位为微克（mcg——microgram，即1/1000000克）。维生素B12是唯一含有主要矿物质的维生素，很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动。
　　维生素B12之敌
　　酸、碱、水、阳光、酒精、雌激素、安眠药。
　　一般作用
　　效用
　　维生素B12能促进红血球的形成和再生，防止贫血；
　　促进儿童发育，增进食欲；
　　增强体力；
　　维持神经系统的正常功能；
　　能使脂肪、碳水化合物、蛋白质适宜地为体内所利用；
　　消除烦躁不安；
　　促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。
　　
　　 　
　　正常需要
　　成人的建议每日摄取维生素B12量是2mcg。妊娠期间为2．2mcg，哺乳期的女性则需要2．6mcg的摄取量。
　　维生素B族摄取量少，而又多吃有叶酸的食物（蔬菜）时容易造成维生素的不足。
　　甲状腺的机能正常时，维生素B12的吸收也能顺利进行。维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来。
　　建议
　　素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；
　　如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；
　　和叶酸一起摄取时，可使维生素B12产生最佳效果，很快就能使人恢复活力；
　　多吃蛋白质食物的人必须要摄取更多的维生素B12。维生素B12与其他的B族维生素和维生素A、E、C都有相辅相成的作用；
　　老年人经常会对维生素B12吸收困难，因此必须通过注射予以补充；
　　在月经期间或月经前，同时服用维生素B12和其他的B族维生素非常有益。
　　
　　
　　过量
　　没有发现有关维生素B12副作用的报告。若大量服用的话，也不会有大问题的。
　　
　　
　　缺乏
　　缺乏症
　　恶性贫血、脑障碍。
　　
　　
　　
　　食物来源
　　在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。
　　富含维生素B12的食物
　　动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
　　
　　营养补品
　　维生素B12大部分为小肠所吸收，所以用长效的片剂较好。营养补品从50mcg到2000mcg的都有。
　　如果已经出现严重的维生素B12缺乏症或感觉非常疲劳时，医生通常会给患者注射维生素B12针剂，这是此时必要的补给方式。
　　一般每天摄取量是5～100mcg。
　　

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资料来自互联网。网址。。。http://www.a-hospital.com/%CE%AC%C9%FA%CB%D8B6.html



维生素B6又叫抗皮炎维生素,吡多辛,是一种水溶性维生素。消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样，需要食物或者是营养补品来补充；维生素B6实际上是由几种物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用： 计量单位是毫克（mg）；

目录 [隐藏] 1 发现历史 2 一般作用 3 正常需要 4 过量副作用 5 缺乏缺乏症 6 食物来源 7 维生素B6之敌 8 营养补品 9 药物合用

发现历史

早在1926年，研究发现当饲料中缺乏某种因子时，大鼠会患皮炎症，1934年匈牙利捷尔吉教授发现了对皮炎有预防和治疗作用的成分，命名为维生素B6。此后，世界各地的科学家便集中精力从食物中提纯这种维生素。1938年，捷尔吉等5个不同实验室几乎分别同时分离出结晶态的维生素B6。在确定其结构后，1939年人工合成。由于其抗皮炎功效，又叫抗皮炎维生素。

一般作用

是制造抗体和红血球的必要物质；

效用

能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。

可帮助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)；

防止各种神经、皮肤的疾病；

缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6 )

可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。

可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclic anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等；

减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；

天然的利尿剂；

正常需要

因为肠内菌具有合成B6的能力，所以多吃含有纤维的蔬菜是必要的；

摄取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的妇女需每天补充2.2mg，哺乳期间则需2.1mg;

消化维生素B12时,维生素B6 是必不可少的;

在制造盐酸和镁时,维生素B6 也是必要的;

奶制品的食物含维生素B6 较少.

摄取高蛋白食物时，要增加用量

服用避孕药的妇女要增加摄取量；

食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素B6 ;

使用青霉素胺（penicillamine）作治疗的关节患者必须补充B6 营养品； 　　

过量副作用

每天服用2～10g，会引起神经紊乱；

摄取过量的维生素B6 可能引能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。

摄取量不能超过500mg 　　 　　

缺乏缺乏症

贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎

食物来源

富含维生素B6的食物

啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。

维生素B6之敌

长期贮藏、罐头加工、肉类的烘烤或炖煮、食品加工、酒精、雌激素。

营养补品

在50～500mg之间，有各种不同剂量的营养补品。其制剂有仅含维生素B6 的，也有维生素B6 和B族维生素组合而成的，也有和其他维生素组合而成的多种维生素。

为防止缺乏其他的B族维生素，维生素B6 必须与维生素B1、维生素B2等量摄取。

可以买到长效的维生素，作用时间最大长可达10小时。

药物合用

维生素B6 与维生素B1、B2、泛酸、维生素C及镁配合作用，效果最佳；

　资料来源互联网。。网址。。。http://baike.baidu.com/view/145461.htm



维生素B2，又称核黄素。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。

　　核黄素（Riboflavin）的各种名称：

　　IUPAC中文名：7,8-二甲基-10-(1'-D-核糖基)-异咯嗪

　　IUPAC名：7,8-Dimethyl-10-ribitylisoalloxazine

　　通用名：维生素B2

　　欧洲食品添加剂编号：E101

　　其它名称：

　　维他命B2 、乙种维生素二 、维生素乙2 、乙2素 、乳黄素 、Lactoflavine 、卵黄素 、Ovoflavin 、维生素G 、维生素庚

核黄素溶液

　　、Vitamin G 、Beflavit 、Flavitol 、Riboderm 、Zinvit-G

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发现历史

　　1879年英国著名化学家布鲁斯发现牛奶的上层乳清中存在一种黄绿色的荧光色素，他们用各种方法提取，试图发现其化学本质，都没有成功。几十年中，尽管世界许多科学家从不同来源的动植物都发现这种黄色物质，但都无法识别。1933年，美国科学家哥尔倍格等从1000多公斤牛奶中得到18毫克这种物质，后来人们因为其分子式上有一个核糖醇，命名为核黄素。

　　生化反应

　　核黄素水溶性较低，但在碱性溶液中容易溶解，在强酸溶液中稳定，光照及紫外照射引起不可逆的分解。核黄素在机体中有递氢的作用，并是机体中一些重要的氧化还原酶的辅酶。

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一般作用

　　1、促进发育和细胞的再生；

　　2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

　　3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；

　　4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；

　　5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

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作用机理

　　维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶。黄酶在物质代谢中起传递氢的作用,参与组织的呼吸过程。

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正常需要

　　1、成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；

　　2、常处于紧张状态的人请增加摄取量；

　　3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；

　　4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；

　　5、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象；（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。）

　　6、对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量；

　　7、与维生素B6、C及烟酸一起作用，效果最佳。 成年人每日吃1两动物肝可满足需要；成年人每日吃约2斤黄豆可满足需要；成年人每日吃3棵生菜可满足需要；成年人每日吃3~4只香菇可满足需要。

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缺乏症

　　维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，称为核黄素缺乏病。

　　维生素B2缺乏导致脂溢性皮炎（眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂）；

　　维生素B2缺乏会引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；

　　维生素B2缺乏会使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕；

　　维生素B2缺乏还会引起阴道瘙痒。

　　维生素B2的缺乏还会导致口腔溃疡。

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过量表现

　　摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。

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食物来源

　　奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。

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需要人群

　　1、服用避孕药、怀孕的、哺乳期的妇女需要更加多的维生素B2；

　　2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2；

　　3、长期处于精神紧张状态的人需要补充。

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补充周期

　　少量在人体内部停留，故需每天补充。

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特殊功效

　　核黄素还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成性欲减退、性冷淡。

　　核黄素的保健新功效

　　1、利尿消肿；

　　2、防治肿瘤；

　　3、降低心脑血管病的发生。

　　备注

　　维生素B2与维生素B6、维生素C等协同作用，效果最好。

　　摄取高热量事物时，必须配合摄取更多维生素B2，光是维生素B2的天敌，应尽量避免

　　维生素Ｂ２又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素Ｂ２的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素Ｂ２的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）、可被光破坏；（2）、在碱溶液中加热可被破坏。

　　一、维生素Ｂ２的生理功能

　　1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

　　2、 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

　　3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

　　4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　二、维生素B2的吸收代谢

　　膳食中的大部分维生素B2是以黄素单核苷酸（FMN）和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）辅酶形式和蛋白质结合存在。进入胃后，在胃酸的作用下，与蛋白质分离，在上消化道转变为游

　　离型维生素B2后，在小肠上部被吸收。当摄入量较大时，肝肾常有较高的浓度，但身体贮存维生素B2的能力有限，超过肾阈即通过泌尿系统，以游离形式排出体外，因此每日身体组织的

　　需要必需由饮食供给。

　　三、维生素Ｂ２缺乏所产生的症状及其毒性

　　与所有其它维生素不同，轻微缺乏维生素Ｂ２不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素Ｂ２会引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛角膜发红，充血等。

　　据目前所知，维生素Ｂ２没有毒性。

　　－－－－－－－－－－－－

　　药品学方面整理如下：

　　维生素B2 药物名称： 维生素B2

　　药物别名： 核黄素，维生素乙2，Riboflavin，Vitamin G

　　英文名称： Vitamin B2

　　药物说明： 片剂：每片5mg；10mg。注射液：每支1mg（2ml）；5mg（2ml）；10mg（2ml）。

　　主要成分： 暂无

　　性状特征： 暂无

　　功能主治： 为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。

　　当其缺乏时，机体代谢障碍，可出现口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、阴囊炎及脂溢性皮炎等，可用本品防治。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。

　　用法用量： 成人每日的需要量为2～3mg，治疗口角炎、舌炎、阴囊炎等时，1次可服5～10mg，1日3次，或皮下注射或肌注5～10mg，每日1次，连用数周，至病势减退为止。

　　不良反应： 暂无

　　注意事项： （1）在空腹服用本品，吸收反不如进食时服用，故宜在食时或食后立即服。 （2）不宜与甲氧氯普胺合用。 （3）服后尿呈黄绿色。

　　维生素B2(核黄素)

　　原料药

　　规格：99%

　　分子式：C17H20N4O6

　　分子量：376.37

　　质量标准： 医药级， CP2005

　　项 目 指 标

　　比旋度 -120°~-140°

　　酸碱度 合格

　　干燥失重% ≤ 1.0

　　炽灼残渣% ≤ 0.2

　　含量% 98.0~102.0

　　感光黄素 ≤ 0.016

　　性状：本品为橙黄色结晶性粉末；微臭，味微苦；溶液易变质，在碱性溶液中或遇光变质更速。 本品在水、乙醇、氯仿或乙醚中几乎不溶；在稀氢氧化钠溶液中溶解。

　　用途：营养增补剂。用于小麦粉、乳制品、酱油。尚用于米、面包、饼干、巧克力、调味酱等。有时可用

　　作色素。

　　CAS No.： 83-88-5

　　成人的建议每日摄取量是1.2-1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；常处于紧张状态的人请增加摄取量。

　　美国人最普遍缺乏的维生素就是B2。

　　效用

　　促进发育和细胞的再生；

　　促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；

　　帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；

　　增进视力，减轻眼睛的疲劳；

　　和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

　　缺乏症

　　维生素B2的欠缺会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。

　　富含维生素B2的食物

　　牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。

　　营养补品

　　有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B确也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。

　　每天摄取量100-300mg为最适当。

不错，建议上图

资料来源互联网。。。网址。。。http://baike.baidu.com/view/145619.htm




维生素B1

　　vitamin B1

　　

　　又称：赛阿命（thiamin, thiamine）、硫胺素、抗脚气病素、抗神经炎素、维他命B1、维生素乙一、乙一素、Betalin S

【简介】　　维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末；有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。

　　维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。

　　维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。

 

【药理】

　　水溶性。和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

　　在体内参与糖类的代谢作用。

　　B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

　　维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；

　　维生素B1的计量单位是毫克（mg）

【代谢过程】

　　食物中的维生素B1有三种形式，即游离形式、硫胺素焦磷酸脂和蛋白磷酸复合物。结合形式的维生素B1在消化道裂解后被吸收。吸收的主要部位是空肠和回肠。大量饮茶会降低肠道对维生素B1的吸收；酒精中含有抗硫胺素物质；叶酸缺乏可导致维生素B1吸收障碍。维生素B1由尿排出，不能被肾小管再吸收。

　　本品经口服给药，在胃肠道主要是十二指肠吸收。吸收不良综合症或饮酒过多可阻止本品的吸收。肌肉注射吸收迅速。吸收后可分布于机体各组织中，也可进入乳汁，体内不贮存。血浆半衰期约为0.35小时。肝内代谢，经肾排泄。

　　维生素B1在肝，肾和白细胞内转变成硫胺焦磷酸脂，后者是体内丙酮酸分解所需的羧代酶的辅酶。但本品在体内不贮存，故短期缺乏即可造成患者丙酮酸在体内的蓄积，从而扰乱糖代谢。

【用法与用量】

　　成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。妊娠、哺乳期每天摄取1．5～1．6mg；

　　在生病、生活紧张、接受手术时，要增加必要用量。

【作用和用途】

　　▲促进成长；

　　▲帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

　　▲改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

　　▲减轻晕机、晕船；

　　▲可缓解有关牙科手术后的痛苦；

　　▲有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

　　维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。

　　维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。

　　许多神经体症和症状是周围神经炎，伴有肢端感觉障碍，包括局部区域感觉过敏或感觉麻木。

　　心血管症状包括劳动时呼吸困难，心悸，心动过速和其他心电图不正常的情况，以及高输出量型心力衰竭。这种衰竭称为“湿性脚病”。它伴有广泛的水肿。

　　Wernicke综合症是维生素B1缺乏和醇中毒的另一严重后果。此病的特殊体征是眼肌麻痹，眼球震颤和共济失调，服用维生素B1后，可迅速见效。Wernicke脑病常伴有Korsakoff精神病的体征，其特点是记忆力明显减退。不能获得新知识，以及健谈症。这些常是不可逆的。

　　正常人群中，也可出现许多轻度的维生素B1缺乏，但容易被忽略。它的主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。通过仔细研究病人的饮食情况及测定红细胞转酮醇酶的活性便可明确诊断。

【缺乏症】

　　维生素B1缺乏常由于摄入不足，需要量增高和吸收利用障碍。肝损害、饮酒也可引起。长期透析的肾病者、完全胃肠外营养的病人以及长期慢性发热病人都可发生。

　　初期症状，有疲乏、淡漠、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧、腿麻林和心电图异常。一般分成几类：

　　1、干性脚气病

　　以多发性神经炎症养为主，出现上行性周围经炎，表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓肠肌为甚。

　　2、湿性脚气病

　　以水肿和心脏症状为主。

　　3、婴儿脚气病

　　多发生于2－5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。

【食物来源】

　　酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

【营养补品】

　　有低效和高效两种不同的摄取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。如果将维生素B1、B2和B6一起均衡地摄取的话，效果最好。若再加入具有抗紧张效果的泛酸（pantothenic acid）、叶酸（folic acid）和维生素B12，则效果会更好。一般的摄取量是每天100～300mg。

【副作用】

　　这种水溶性维生素是没有副作用的。

　　多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

【用药建议】

　　▲抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量；

　　▲在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1；

　　▲假如您有在饭后服用胃酸抑制剂的习惯，那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的B1；

　　▲处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1，而且需要B族中所有的维生素，也就是说应该加服复合维生素B制剂。

【适应症状】

　　（1）维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良。

　　（2）妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。

【不良反应与注意事项】

　　（1）正常剂量对正常肾功能者几无毒性。大剂量静脉注射时，可能发生过敏性休克。

　　（2）大剂量用药时，可干扰测定血清茶碱浓度，测定尿酸浓度可呈假性增高，尿胆原可产生假阳性。

　　（3）建议治疗Wernicke脑病注射葡萄糖前，应先用维生素B1。

　　（4）肠胃外大剂量应用维生素B1产生的过敏性休克可有肾上腺素治疗。

【药物相互作用】

　　（1）维生素B1在碱性溶液中容易分解，与碱性药物如苯巴比妥纳，碳酸氢钠，枸橼酸钠等合用，易引起变质。

　　（2）含鞣质类的中药与维生素B1合用后，可在体内产生永久性的结合，使其排出体外而失去作用。若需长期服用含鞣质类中药，应适当补充维生素B1。

　　（用法与用量）（1）口服：脚气病：成人一次5—10毫克，一日3次。儿童一日10毫克；维生素B1缺乏症：成人一次5—10毫克，一日3次；儿童一日10—50毫克，分次服：妊娠期缺乏症：一日5—10毫克；嗜酒致维生素B1缺乏症：一日40毫克。

　　（2）推荐膳食一日摄入量：小儿4—6岁0.9毫克；成人（男）1.4毫克，（女）1毫克；孕妇1.4毫克；哺乳期妇女1.5毫克。

【药物合用 】

　　B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。还有，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的；其比率如下：B150mg、B250mg、B650mg。因此，建议服用复合维生素B。

【发现历史 】

　　维生素B1是19世纪末荷兰医生艾克曼从米糠中提取制得的，是人们最早发现的一种维生素。

【参考文章】粗粮中的宝贝：维生素B1

　　今天我们要和您谈谈“脚气病”。当您看到这个词时，是不是认为这里要谈的是“脚气”呢?可能不少人都会有这样的误解。其实，我们常说的“脚气”是一种真菌引起的脚癣，而“脚气病”却是由于缺乏某种维生素造成的疾病。这篇文章和您谈的就是这种维生素—硫胺素，即维生素Bl。

　　先请您想一下：家里常吃的是粗米还是精米，标准粉还是精粉，平时吃蒸饭还是捞饭呢?现在生活条件越来越好，我们吃的越来越精细，大部分人吃的是精白米面，豆类在主食中占的比例也越来越小；同时由于我国居民的饮食习惯，肉类食品所占比例也较低。这些原因都会造成维生素Bl的缺乏，进而得上脚气病。

　　维生素B1是什么?

　　维生素Bl的生物化学名称叫硫胺素，是一种水溶性维生素。

　　大家知道，我们的身体无时无刻都在进行着新陈代谢，而人体热量主要来自碳水化合物的代谢过程，维生素Bl最重要的作用就是作为辅酶参加碳水化合物代谢，使这个过程能够顺利地进行。另外，维生素Bl还有增进食欲与消化功能，维护神经系统正常功能等作用。

　　维生素B1缺乏会怎样?

　　当身体缺乏维生素B1，时，热能代谢不完全，会产生丙酮酸等酸性物质，进而损伤大脑、神经、心脏等器官，由此出现的一系列症状，总称为“脚气病”。

　　维生素Bl在体内储存量非常少，所以，一旦饮食中缺乏，一两周后，体内的维生素Bl就会迅速减少，从而出现下列症状：

　　1．消化道症状：呕吐、厌食、便秘或腹泻。

　　2．神经系统症状：烦躁，某些神经反射减退或消失，甚至嗜睡、呆视、眼险下垂、惊厥。

　　3．循环系统症状：心律加快、全身浮肿，直至发生心力衰竭。

　　婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意。

　　我们需要多少维生素B1?

　　前面已经提过，维生素Bl在碳水化合物代谢中起着关键的作用，所以，它的需要量一般根据碳水化合物摄人量来决定，大约供给每1000千卡热能时，需核黄素0．5毫克。一般情况下，1岁以下婴儿的核黄素每日供给量为0．4毫克，1—3岁的儿童每日需要量为0．7—0．8毫克。但是由于个体的差异，维生素Bl的需要量有所不同，特别是孕妇、乳母和饭量比较大的孩子，要适当增加维生素Bl的供给量。

　　如何补充维生素B1

　　维生素Bl广泛存在于天然食物中，其含量随食物种类不同而不同，同时还受到加工、烹调的影响，所以要注意以下几点：

　　1 调整饮食结构 加工越细的米面，维生素Bl含量越少。所以、不要总给孩子吃精白米面。在不影响孩子食欲的前提下,要做到粗细搭配，多吃各种豆类等杂粮，比如小米、绿豆等食物中，都含有丰富的维生素Bl，还应适当增加膳食中肉类的比例。

　　2．改进烹调方法 要提高食物中维生素B1的利用率和保存率。如捞饭的方法不好，要提倡不弃汁的蒸饭方法。由于面粉中的维生案Bl在酸性环境中较稳定、而在碱性环境中容易被破坏，所以发面不宜加碱，应提倡使用鲜酵母发面。煮面条时，大约有50％的维生素BI会流失到面汤中，所以。如果吃面条，要喝些汤，充分利用面汤中的营养素。由于高温油炸和加碱会破坏面团中的维生素Bl，因此，应该少吃油条、油饼这些油炸食品。

　　将要做妈妈的孕妇更要避免维生素B1的缺乏，尤其要注意以上几点。以免造成新生儿先天性脚气病。

　　常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

　　维生素B1具有将糖分中的热量分解出来，然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效。因此如果在分解时缺乏维生素B1的话，便无法分解到最后阶段，而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。体内乳酸的含量一旦增多，便会使人疲累，使人出现手脚麻木、皮肤浮肿，甚至影响大脑神经。体内维生素B1一旦不够时，有的人会变得很焦虑或记忆力减退，特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以，先补充维生素B1提提神较好。

　　未经精制的谷类内含有大量的维生素B1，因此多吃全麦面包、糙米、胚芽米、胚芽面包等便能摄取足够的维生素B1。

　　相对于其他维生素，如果缺乏维生素B1，显得特别严重，会经常患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦。因此有这些症状的人，还有烟酒过多，患有糖尿病，都有增加吸收维生素B1的必要。最好的对策就是增加维生素B1的摄取量，如改吃添加维生素B1的白米，或与别的含丰富维生素的食物一同进食。其中猪肉便含有丰富的维生素B1，百分之百纯猪肉的火腿或熏肉也含有相当丰富的维生素B1。此外，肝脏及鳗鱼肝，还有花生、芝麻、海苔片等的含量也极为丰富。

【推荐文章】维生素B1——“避蚊”好武器

　　新华网 2001.07.25 11:10:52

　　闷热天气正是蚊虫滋生之际。蚊虫叮咬后多数情况下只是皮肤瘙痒，但也可能传染乙脑、疟疾等严重疾病。对付蚊子可采用避蚊、驱蚊等方法。不要在草丛、河边、湖边等靠近水源的地方扎营。外出的时候身体抹上驱蚊药或风油精，洒在衣服上效果更好。维生素B1被摄入人体后，经过体内代谢，一部分代谢产物随汗液分泌到体表，这种代谢产物有一种使蚊子不敢接近的特殊气味，也能起到驱蚊的作用。在蚊子肆虐的夏季应多食用猪肉、动物内脏等富含维生素B1的食物。外出旅行临时口服维生素B1药片不失为简单有效的办法。

 

真是这样吗?我也想试一下,B1B2B6 和B12这四种必须都服用吗?感觉有点多,呵呵

夏天越来越近了,真愁啊,但愿这个方法好用,到时侯能穿短袖衣服就成,要求也不高吧!

服用复合维生素B，B1B2B6 和B12都有了。

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