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标题: 打籃球泡澡記錄貼 [打印本页]

作者: 程博 时间: 2009-4-18 09:57
标题: 打籃球泡澡記錄貼
[BR]昨天打了1.5小時的籃球，9個人分成3組打，我們這組最厲害連打了3場，中間休息了10分鐘，又打了兩場(我們是下午5：30--7：00)，真的出了很多汗，在打球期間喝了一大罐蜂蜜水(1升多點)，回家休息1個小時就開始泡澡，我是在淘寶網上買的充氣浴缸可以裝0.8方水，在裡面泡了45分鐘，在其間我又喝了一大罐蜂蜜水(1升多點)，泡澡真的也很能出汗的。先說一下我堅持打籃球有2年時間了(下雨的時候沒有辦法打)，泡澡是這個月才開始的(有15天了)。
[BR]我現在的效果相當的好，現在p全部變薄變淡了，可能下個月就可以穿短袖了，希望大家一起努力

作者: jackielee 时间: 2009-4-18 12:27
[BR]恭喜你我看我们的论坛就快变成锻炼强身论坛了

作者: mangowenwen 时间: 2009-4-18 13:15
[EM243]

作者: 饕餮 时间: 2009-4-18 14:20
  运动灭P法，支持一下！

作者: 血露 时间: 2009-4-18 20:32
[EM63]

作者: 眼泪没有用 时间: 2009-4-19 22:13
和你一样也打了两年多篮球了，p不好也不坏，不过球技倒是长进了不少.唯一的烦恼就是夏天不能穿短衣裤打球．

作者: 火眼2008 时间: 2009-4-20 00:59
  你们要是在阳光最强的时候打球,可能好的更快,下午5：30--7：00太阳快落山了.

作者: 程博 时间: 2009-4-20 08:15
樓上的，我們是上班族沒有辦法只有在下班的時候打打籃球，雙休日可以白天打，“眼淚沒有用”慢慢來，我開始也是穿長袖但現在可以穿球服打了，我的球技也長進了很多，我都可以打主力了。加油[EM55]

作者: 程博 时间: 2009-4-20 08:32
大家好，昨天星期天沒有上班，現在來補星期六的記錄：星期六天氣不好下大雨沒有打籃球，只有在家裡跑了二十分鐘的步，跳繩10分鐘出了很多汗(喝蜂蜜水一大杯)，泡澡1個小時中間起來休息5分鐘(21：10-22：10點)因為和朋友去外面吃飯所以比較晚，泡澡出了很能多汗(喝了一大杯水。

作者: 程博 时间: 2009-4-20 08:52
4月19日星期天，沒有上班睡到7：30就醒了起床，下雨，和幾個朋友開車去喝早茶，再玩了一會斗地主，下午陰天籃球場到了4點還有水，我們用掃把把水掃掉，從4：20-6：30打了兩個多小時的籃球(球有點滑球技發揮得不是很好)，出了很多汗(喝蜂蜜水一大杯)，晚上7：50-8：40泡澡，中間起來休息5分鐘，泡澡出了很多汗(喝了一大杯蜂蜜水)

作者: BraveHeart 时间: 2009-4-21 01:06
  楼主的健康日记，看你能坚持多久，加油！

作者: 程博 时间: 2009-4-21 08:31
早上好!謝謝大家的捧場!4月20號星期一、天晴，好幾天沒有天晴了，晴朗的天氣給我帶來了好的心情，今天工作很輕松，中午12：00下班回家吃老婆給我做好的中飯，還喝了骨頭煲海帶湯，因為回家有現成的飯吃，所以12：15就可以在樓頂上曬太陽了，今天的太陽真大，曬了一會就很出了很多汗，打了一點煤焦油，堅持到12：50又要上下午班了，因為中午沒有睡覺下午上班有點困，上班到現場轉了幾圈，再上網看看貼子也很快就到了17：00下班，回家吃了飯，帶上一罐水去打籃球，17：30開打，因為今天天氣好打球的人比較多，但我們這組比較強所以就很少下打的時間就長，出了很多汗，19：00打完回家休息1個小時就開始泡澡，因為今天天氣熱泡澡時出了很多汗自然也喝了很多水，還吃了老媽給淹的拍黃瓜，20：40泡完看電視，看完新聞22：30睡覺。   以上，現在的p一天比一天好[EM55]

作者: littlecars 时间: 2009-4-21 12:24
你一天过得真充实啊，羡慕

作者: 清水不甜 时间: 2009-4-21 15:43
  真不错，楼主找到个好方法，谢谢。

作者: 脚下泥巴 时间: 2009-4-21 16:13
[BR]我是冬轻夏重类型的，由于出汗少，每次打球身体都热的不行，冬天还好，夏天就受不了了，每次打完肯定加重，现在都不敢打比赛了，只能稍微练习一下，我觉得还是游泳最有效！

作者: 程博 时间: 2009-4-21 16:25
樓上的，每個人的病情是不一樣的，只有自己慢慢摸索才能找到對自身有利的方法，希望你能早日找到自己的治療方法，大家共同努力吧[EM60]

作者: 火眼2008 时间: 2009-4-22 04:22
楼上说的对，每个人身体状况不一样，还是要根据自己情况找个适合的方法。其实除了跑步，游泳，登山，还有一个简单的方法，每天跳绳也一样。

作者: xiaonana 时间: 2009-4-22 08:53
泡澡的水太热了我会受不了，可是我知道水还是微烫一点效果好的。

作者: 程博 时间: 2009-4-22 10:01
[BR]大家早上好!4月21號、天晴氣溫22-28度，今天天氣很好，7：20起床，老媽給我做了面條加雞蛋，上午上班事情不是很多，很快就到了12：00吃中飯，12：15開始曬太陽(太陽很大曬起來很喪)12：50曬完，13：00 上班，下午事情比較多，忙得到了下班時間還不知道，17：00吃飯，17：30去打籃球到19：00，今天天氣好打得很好出了很多汗，20點開始泡澡20：45泡完。          以上[EM57]

作者: 阿P 时间: 2009-4-22 20:08
[em60]加油啊哥们

作者: 程博 时间: 2009-4-23 08:36
[BR]4月22號、天晴、氣溫22-28度，
[BR]早上7：20起床，早餐是雞蛋炒飯，上午在網上看火箭隊-開拓者隊的季後賽，結果輸了103-107‘上次贏了27分(108-81)這次卻輸了，心情不是很好(因為我是火箭隊的球迷)、17：30-19：00打籃球，這幾天天氣都好所以很好打球出汗很多，晚上20：40-21：20泡澡，看電視23點睡覺。
[BR]   以上、大家一起加油

作者: 眼泪没有用 时间: 2009-4-23 22:28
加油!没关系,我今天打球都破皮出血了

作者: 程博 时间: 2009-4-24 08:16
謝謝樓上的，我們一起加油吧[EM60]

作者: 程博 时间: 2009-4-24 08:24
4月23號星期四、天晴、氣溫21-29度早上7：20起床，早餐面條加雞蛋，今天中午沒有太陽所以沒有曬太陽，下午17：30--19：00打籃球，有風但打籃球還是出了很多汗，晚上和幾個朋友去吃砂鍋粥，21：20--22：00泡澡，22：30睡覺。    以上大家一起加油[EM60]

作者: 人面桃花 时间: 2009-4-24 20:38
请问楼主，泡澡是泡中药水吗？

作者: 程博 时间: 2009-4-25 08:01
我沒有泡藥浴，不過我加了點金銀花和食鹽，因為我沒有藥浴的方子，怕用錯了會更嚴重，還是物理治療保險一點、呵呵。。。。[EM55]

作者: 程博 时间: 2009-4-25 08:07
4月24號、天氣晴朗、星期五、因為我們公司星期五要開干部會議(部門主管18：-19點)所以沒有打籃球，不過晚上多泡了一會澡出了很多汗(20：30-21：30)，晚上11點睡覺。          以上!

作者: eric96 时间: 2009-4-25 21:36
[BR]关注，祝福！

作者: 程博 时间: 2009-4-27 08:33
4月25、26號、星期六、日。天氣陰天有雨，這兩天雙休日，星期六和幾個朋友開車去農家山壯吃飯，玩到晚上10點才回家泡澡，星期日開車帶老婆去逛街購物，晚上8點泡澡，因為下雨這兩天沒有打籃球。

作者: 程博 时间: 2009-4-27 13:10
火箭堅難取勝開拓者(89-88)，這場球打得真TMD驚險，看得我一頭冷汗[EM57]

作者: jackielee 时间: 2009-4-27 13:34
是啊是啊是啊

作者: 程博 时间: 2009-4-28 08:21
4月27號、星期一、天氣晴朗。今天出太陽中午曬了40分鐘的太陽，下午打籃球(17：30-19：00)。晚上泡澡(20：00-21：00)   現在我身上沒有皮屑了，手上好了可以穿短袖了[EM55]

作者: haizai110 时间: 2009-4-28 17:05
<span class="username"><img alt="帅哥，在线噢！" src="http://www.yxb365.com/bbs/Skins/Default/Male.gif"/>
<div><span style="FILTER: glow(color='#A6BA98',strength='2'); WIDTH: 105px"><font face="Verdana" color="#61b713"><b>程博</b></font></span>在何处？？<br/></div></span>

作者: 水精灵 时间: 2009-4-28 17:51
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>eric96</i>在2009-4-25 21:36:00的发言：</b><br/><br/>关注，祝福！ </div>
<p></p>

作者: 程博 时间: 2009-4-29 08:34
樓上的，我在深圳。4月28號星期二、天氣晴朗，今天天氣很好，中午曬了40分鐘的太陽(身上黑黑的，臉用毛巾蓋著沒有那麼黑)。下午17：30-19：00打籃球，晚上20-21點泡澡(用開水煮茶葉再加點鹽)，22：30上床睡覺。

作者: 楚辞·九辩 时间: 2009-4-29 16:44
    看好你哦，要坚持！

作者: 程博 时间: 2009-4-30 08:23
謝謝樓上的，4月29號星期三，天氣晴朗，中午曬了40分鐘的太陽，下午打籃球(17：30-19：00)，晚上泡澡，這幾天天氣都不錯，我會天天堅持的，我們公司5.1-5.3放假，我可能就不會來網上了，要去外面走動走動，希望大家5.1假期開開心心!快快樂樂，大家有個好心情[EM50]

作者: 和谐欢畅 时间: 2009-4-30 17:58
支持楼主!坚持锻炼必有益处.祝贺您!

作者: 心情∮早茶 时间: 2009-5-1 05:46
   看到运动的帖就进来，看看大家都有什么好办法。

作者: 脚下泥巴 时间: 2009-5-2 22:23
[BR]       这个星期我也天天去打篮球，没办法，自己最爱的运动总不能因为这病就给割舍了吧！自己还穿了短袖短裤，不然的话会热死人的，大伙都玩的很投入又是冲抢又是碰撞的，但没有人在意我手上的P，看来自己的心态还是不好啊，自己吓自己。一个星期下来，P还真的轻了不少，特别是肚子上几处，几乎和正常一样了，可能这里有裤子裹着，出汗更多吧。现在正直阳光明媚、鸟语花香之季，大家不要再把自己憋在家里或办公室里了，走出去，多运动，多晒太阳，别人的异样的眼光，让他见鬼去吧，我的地盘我做主！  

作者: 清泉 时间: 2009-5-2 23:34
我踢足球，足球对天气的要求高，湖南雨多经常下几天雨，我感觉天天踢P就变好，1停就反弹，而且很厉害。我和踢足球的朋友比较熟悉，穿着长衣裤满场飞奔。和打篮球的不熟悉。打得比较少。我本来不踢足球的，因为我1朋友老叫我去，就跟去了。我今年39了。不会踢球的我混了2年，从球都接不到到现在混了个射手。（我跑不快，抢不到球，就只好在越位线上等机会，呵呵只要拿到球，对方球门就危险了）

作者: 程博 时间: 2009-5-4 08:41
大家好!5.1三天假很快又過去了，沒有玩到什麼就又要上班了。看到大家對運動的認識和參與真的很高興。我這幾天是5.1早上起來打籃球，中午曬太陽，晚上泡澡，沒有出去玩。5.2早上7點起床和老婆開車到山腳下爬山，爬上山用了1個半小時，下山就快了很多，中午回來曬太陽，下午打了兩個小時籃球，晚上泡澡。5.3早上打籃球，中午曬了一會太陽(陰天，太陽很小)，晚上和朋友出去吃飯回來泡澡。         以上就是我5.1三天的過程。[EM52]

作者: 程博 时间: 2009-5-12 14:38
這幾天天氣很好，打籃球會出很多汗，白天曬太陽人黑了很多(深圳這邊這幾天陽光很強)，晚上還是堅持泡澡(水溫調低了一點)。現在上半身好了可以穿短袖了，但小腳上還是有點，現在晚上還是有點涼，不然的話就可以去海邊游水了。[EM55]

作者: 眼泪没有用 时间: 2009-5-12 22:24
火箭队打得不错，没有姚明和麦迪的情况下

作者: 封杀 时间: 2009-5-12 22:28
支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！支持出汗！！！！！！！！

作者: 火眼2008 时间: 2009-5-14 00:34
一直在坚持,有毅力[em17]

作者: 程博 时间: 2009-5-14 09:08
一直堅持中，昨天火箭輸得太慘了

作者: 芳向 时间: 2009-5-14 14:51
发现这个P让我们都动起来了呵呵也许我们会比平常的人更长寿，如果一直锻炼的话哈哈看来锻炼真不错，请问楼主有小孩子么？

作者: 程博 时间: 2009-5-15 13:35
堅持鍛煉，不好意思去年剛結婚，還沒有小孩，

作者: 程博 时间: 2009-5-15 17:10
火箭隊又贏了，不知道第7戰怎麼樣

作者: 程博 时间: 2009-5-18 08:35
火箭隊輸了，告別了季後賽

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