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标题:
[转帖]秋季排毒，养好肌肤
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作者:
心情∮早茶
时间:
2009-10-17 05:59
标题:
[转帖]秋季排毒，养好肌肤
<p><br/> 秋天慢慢到来了，很多人认为秋天是进补的好机会，其实秋天更适合排毒。秋季排毒有利于身体内部的和谐循环与协调，只有完美排毒，才能有个健康水嫩的好肌肤哦！ </p>
<p><br/> 为什么秋季要排毒？ </p>
<p><br/> 温燥与凉燥 </p>
<p> 燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。 </p>
<p> 由于肺为娇脏，喜润恶燥，主气属卫又外合皮毛，与大肠相表里，开窍于鼻，以咽喉为通道，故燥邪袭人之时，可以出现口唇、鼻咽干燥，干咳，皮肤干裂，大便秘结等症状。温燥除此之外，多感身体发热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻衄，干咳无痰；凉燥则常有身体发冷，头痛无汗，口不渴，鼻塞，咳嗽有痰而少。 </p>
<p> 入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治。主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合；防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。 </p>
<p> 此外，秋高气爽，是进行户外锻炼的大好时机，应多出户外活动，呼吸吐纳，增强肺系功能及抗病能力，这样不仅能有效地抵御燥邪的侵袭，对冬天多发的呼吸系统疾病也有良好的预防作用。</p>
作者:
心情∮早茶
时间:
2009-10-17 05:59
<p><br/> 简易排毒法一：主动咳嗽法 </p>
<p><br/> 秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是： </p>
<p> 每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。 </p>
<p> 深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。</p>
作者:
心情∮早茶
时间:
2009-10-17 05:59
<p><br/> 简易排毒法二：运动排毒 </p>
<p><br/> 合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 </p>
<p> 一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。 </p>
<p> 二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。 </p>
<p> 三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。</p>
作者:
心情∮早茶
时间:
2009-10-17 06:00
<p><br/> 简易排毒法三：饮食排毒 </p>
<p><br/> 通过合理饮食，排除体内的有毒物质。 </p>
<p> 一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 </p>
<p> 二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。</p>
作者:
幸运得P
时间:
2009-10-17 20:20
既然有毒，春夏秋冬也得排！
作者:
柳橙
时间:
2009-10-18 02:01
<p>这才刚天凉。。。我就觉得皮肤好干阿。。。水也喝了不少了。就是感觉燥~！<br/><br/>连眼角都出现纹路了，有人说是干纹有人说是皱纹。。。恐怖阿。。。。[em61]<br/><br/><br/><br/>25度的天我已经说冷的要死。。<br/><br/>好害怕冬天的到来阿。。。<br/><br/>暖宝宝已经买了一箱时刻准备着了。。。[em96]<br/><br/><br/><br/></p>
作者:
zero
时间:
2009-10-19 00:33
买那么多暖宝宝干吗啊，打开暖风机，多穿衣服多好。
作者:
西窗旧语
时间:
2009-10-23 20:28
我也怕冷，和橙丫头一样必须有保暖的东东，不然无法过冬。
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