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标题:
[原创]跑步一年的总结
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作者:
al916
时间:
2010-3-21 13:17
标题:
[原创]跑步一年的总结
我是去年的时候看了随风的跑步帖子以后开始跑步的.从2009年的3月16日开始.坚持了一年.每周跑5-6天休息一天,中间因为踢球受伤停了半个月.其他时间都坚持跑.每天的距离大概就是3000米左右.大家肯定很关心效果如何!呵呵,那我来说说效果吧.<br /> 在这一年中没有吃任何的药物,只是夏天用了大力士药膏,因为要穿短袖哈.这一年基本上没有发作,包括冬天也就最多皮屑增多,但是没有加重.跑步个人感觉夏天的时候效果最好.而且对头部的效果很不错,我头上现在基本没有了,去年得时候头上还有铜钱大小的P个,夏天跑完以后,缩小很多.今年基本都找不到了.所以跑步对头部的P,还是很有作用.手臂上的P,相对要慢些,去年夏天跑步的时候,P上面出汗了,而且是很密集的汗,除了汗的P没多久就好了,到目前为止都没复发,不过也就是容易出汗的部位.手肘包括手肘以上,效果就要差些了.总的来说还是有效果的.小腿和大腿就基本上保持原样,而且还冒了新的出来.只是皮屑变薄了,而且摸上去很平了. 今年开春以后个人感觉,恢复的还不错.相比去年的这个时候,还是要好上一些的.<br /> 至于跑步其他的收获也很多.主要是三点 往年冬天我很怕冷,随时都是手脚很凉的,但是跑步以后的冬天,明显感觉身体好了很多,只要不是在室外手基本都是热的(我是在成都的,房子里是没有暖气的哈).再有就是肠胃功能好了很多,基本上一年都没拉过肚子了,原来只要吃火锅,或者辣的东西.第2天肯定拉肚子,跑步以后在也没有了.最后就是跑步给我带来的快乐,这个快乐是非常大的,也是我个人觉得收获最大的地方.<br /> 正如随风说的跑步不能治好P,但是却能够在改善自己身体的同时,有效的控制住P.跑步也绝对没有那么神奇,这是一个慢慢积累的过程,不仅是体力上的积累更是心理上的积累.当你发现跑步真的控制住P,甚至能够减轻P的时候,你的信心就会得到增强,P是生理病更是心理病,要是能在心理上占据优势的话,对这个病是大有益处的.<br /> 希望所有的P友都快乐,都健康.明年的3月我在给大家报告第2年的情况吧!
作者:
sxty1967zy
时间:
2010-3-21 14:12
就这种积极的态度,一定会好的!
作者:
风雨独行
时间:
2010-3-21 15:06
继续努力,一定会好的
作者:
cxlcg
时间:
2010-3-21 16:32
顶 好贴 我们就需要这样的坚持者 坚持一年的跑步 楼主已大有收获 不仅仅是P的改善 是生活质量的整体提高 P病是要和我们较量意志的 只有意志坚强者 持之以恒者 才能收到效果 这效果不仅是生理的 更是心理的 精神的 希望楼主坚持锻炼 更要坚持发帖 明年三月再报告 太迟了一些 和谐欢畅那样 一个月和病友聊一聊自己的锻炼情况 身体和精神情况 以及个人的感受 不仅病友受益自己的 自己的文字或许也像随风游侠 和谐欢畅 红色 那样大受欢迎呢 再次谢谢你发帖告诉病友 祝福你 身体越来越好
作者:
新昨夜分飞
时间:
2010-3-21 17:06
很好。友情支持。
作者:
静雅思听
时间:
2010-3-21 17:47
体力加上心理的坚持就等于战胜了P,谢谢你的总结。
作者:
弥勒佛
时间:
2010-3-21 21:53
加油啊 楼主好样的 我也跑了快3个月了效果有的 希望更多的朋友加入进来不要再上那些卖假药的当了 加油吧跑下去一定会好的!!!
作者:
paul
时间:
2010-3-22 13:56
谢谢, 如果冬天太冷的话,一出汗,不是容易着凉吗
作者:
edelweiss
时间:
2010-3-22 14:16
楼主不简单啊,坚持一年了,继续加油
作者:
haizai110
时间:
2010-3-22 15:05
re
作者:
流浪
时间:
2010-3-23 15:51
加油
作者:
lululu
时间:
2010-3-23 15:54
我觉得躯干部位效果好,但是上臂和腿部要差些。我现在就希望手臂上的快点退掉。我从去年秋天开始跑的,等天热了看看会不会好快点。
作者:
woobinly
时间:
2010-3-23 20:03
泡脚出汗,效果也不错。<br />
作者:
水精灵
时间:
2010-3-23 20:19
这是一种对待生活的积极心态,应该感谢P让我们学会了善待自己.
作者:
BraveHeart
时间:
2010-3-24 00:47
贵在坚持!
作者:
腾汴
时间:
2010-3-24 23:52
我跑了一年多了,每周5-6天每次4-5千米,除了下大雨没法跑,其他无阻,夏天基本消失,但到了11月份开始发展现在又开始慢慢消失了,估计得到5月份以后会消失的差不多,坚持跑步还是对此病有好处的,坚持吧朋友们。
作者:
风雨中
时间:
2010-3-25 12:46
我跑了一个多月了,<br />大家一起加油!
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