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标题: 今天安装的跑步机，开帖记录跑步提抗P和减肥！希望大家给点支持！ [打印本页]

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-14 20:25
标题: 今天安装的跑步机，开帖记录跑步提抗P和减肥！希望大家给点支持！
这是我08年头部的基本情况，现在胸前有一块1分硬币大小的，脸部鼻角两侧偶尔会有（一年也就1到2次是天冷的时候），08至今一直没用其他药物（除达力士外），因为我坚信很多病友就是乱治疗被庸医给治疗严重的，结合本人的体制91.5公斤，决定买跑步机锻炼身体，昨天订购的跑步机，今天到的货安装的后开始跑。 现在开帖记录我的跑步抗P历程。 2010.11.14 体重：91.5公斤[attach]13962[/attach] [attach]13963[/attach]

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作者: 幸运得P 时间: 2010-11-14 21:22
建议楼主留长发遮一下，这样就跟没P人一样了。

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-14 21:29
谢谢楼上的提醒！！！我从小到大从没留过长发，觉得不爽！！！

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-14 21:33
2011年11月14日晚9点 跑步20分钟3公里的样子 出了一身大汗， 由于没有穿专业的跑步鞋， 再加第一次跑 ，所以没跑时间长！ 跑下来刚觉得两脚轻飘飘！！

作者: 951678465 时间: 2010-11-14 21:47
希望坚持到底啊

作者: polarbear 时间: 2010-11-15 00:07
我也正在跑。但是腿上很难出汗。

作者: strange 时间: 2010-11-15 00:51
从慢跑开始，不要过度劳累，消耗太多未必是好事。

作者: 肖申克的救赎 时间: 2010-11-15 12:03
首先，我跟楼主情况很像，我认为不要留长发，短发多见见太阳，不是坏事。其次，跑步是个坚持的过程，肯定有益处的。

作者: 为所欲为 时间: 2010-11-15 12:29
哥们跑了3年了希望能给你有点帮助宁慢不快宁颠不走宁走不停呵呵最最最好不要低于20分钟也不要超过半小时跑时间长了对膝盖不好毕竟要跑好多年的以后

作者: 我心无畏 时间: 2010-11-15 12:45
你们比我的轻多了阿。

作者: 我心无畏 时间: 2010-11-15 12:46
我也刚买的跑步机，每晚坚持30分钟，4公里吧。 先跑10~20分，在走10~20分 但是我的比你们严重多了

作者: 大家一起来 时间: 2010-11-15 19:16
在网上有卖出汗服的穿上这样的衣服肯定会出汗吧我刚买的还没收到

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-15 19:23
谢谢大家的支持！！！！

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-15 22:42
2010年11月15日 晚上22点开始跑步， 今天一直上班，没时间去买跑步鞋， 跑步40分钟，含快走差不多20分钟， 由于我买的跑步机是汇祥806A的价格在2000元， 跑步机配置一般，不是双层垫的，并结合病友给出的差点的跑步机很伤膝盖的情况，故本人决定，以后以快走为主，只要身体出汗，就达到目的了。 今天体重还是91.5公斤。 加油！加油！再加油！！找回以前帅气的小伙,(*^__^*) 嘻嘻…… 忘记了，刚刚打了一盆热水，泡着脚，在敲键盘，等下水凉了，身体也基本没汗了，可以去洗澡了！！

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作者: 牛百岁 时间: 2010-11-16 01:36
密切关注了，刚才看了随风大侠的跑步帖，希望这个方法真能帮助我门治好病。

作者: joanna032 时间: 2010-11-16 07:03
加油！加油！我的跑步机也才刚买了一个月，现在都在跑，之前有偶尔去健身房，但是有觉得体质变好了些，我以前是经常感冒的，现在好多了，应该是多锻炼的好处吧，大家都要坚持哦！

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-16 23:28
2010年11月16 晚上9点半开始跑步， 跑走一共40分钟，汗是出了不少，不知道脂肪燃烧了多少。 体重仍然是91.5公斤。 兄弟姐妹们，一起加油吧！！

作者: BraveHeart 时间: 2010-11-17 00:57
重在坚持，加油吧兄弟。

作者: liwen000000 时间: 2010-11-17 16:29
我跑了半年，皮病没恶化没好转，但体质明显提高。特别是身体的耐累能力，我以前上班老累，现在好多了。我推荐一下我的跑步配置，机器是兄弟牌的，麦德龙打折3000。鞋子是阿迪达斯的，打折300不到。跑步头上大量流汗会迷眼睛，迪亚多纳的头带，推荐在京东商城买，红色的那个，8块钱，超值，现在还有。袜子也是京东买的，阿迪达斯，30块三双的那种，貌似现在没了。每天7.5的速度连续跑4公里，大概32分钟多一点。最快跑过9的速度。现在没那么拼了。由于跑步无聊，买了个带夹子的mp3,79块，亚马孙商城买的，型号爱国者u205，自带耳机太差，买了个飞利浦的运动型耳机，59吧，忘了，新蛋商城买的。没有任何证据证明肥胖跟银屑病有关，但是适当的减肥的确对银屑病有帮助。希望我们都能受益

作者: pps 时间: 2010-11-17 20:21
银屑病与肥胖关系不大。我172的身高，体重一直都是60公斤左右，得病前和得病后都没变化。我现在已经跑了一个月，我的意见还是别跑那么快，6.6公里时速就可以了，但每次至少要跑满三十分钟。我的计划是跑三个月后，开始用达力士或其他外用药膏将皮损初步消除，之后继续跑步，使得皮损不新发货新发减少。

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-17 22:54
2010年11月17 跑步40分钟，其中快走居多！ 我只穿三角在家跑的，汗有出，但不是很多，可能是天气冷的原因吧！！ 这几天跑来，感觉小腿胀帐的，可能过段时间就会好吧！！

作者: 467322068 时间: 2010-11-17 23:42
我想问一下我怎么看不到精华贴字，

作者: 天涯倦客 时间: 2010-11-17 23:48
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用467322068在2010-11-17 23:42:00的发言： 我想问一下我怎么看不到精华贴字， </div>
如果用你的用户名登录应该看的到,如果是游客身份就不行了.

作者: 467322068 时间: 2010-11-18 00:14
非常感谢

作者: 一夜清香 时间: 2010-11-18 01:10
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用lxc3563125在2010-11-17 22:54:00的发言： 2010年11月17 跑步40分钟，其中快走居多！ 我只穿三角在家跑的，汗有出，但不是很多，可能是天气冷的原因吧！！ 这几天跑来，感觉小腿胀帐的，可能过段时间就会好吧！！ </div> 一点点增加强度，千万别超负荷运动，对P不利。

作者: 我心无畏 时间: 2010-11-18 12:40
我快走的时速都要6。5公里了吧。 跑步的时速是9~9。5 每次要30分钟，大约4公里。

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-18 20:02
谢谢指点

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-18 23:56
2010年11月18日 今天以6公里的速度慢跑了30分钟，然后以4公里的速度走了5分钟！！ 感觉还是慢跑好！！ 体重还是91.5！！！

作者: zero 时间: 2010-11-19 02:51
跑步不要用脚尖着地，脚掌和脚跟着地才正确。

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-19 23:03
谢谢了 ！！学习了

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-19 23:05
2010年11月19日 今天刚买了一双特步鞋，229元！！ 今天跑了30分钟，走了5分钟！！

作者: 帝哥 时间: 2010-11-20 01:36
照片是你08年的，现在头上怎么样了。

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-20 22:51
差不多！！1和以前一样！！！ 2010年11月20 跑步30分钟！！走1分钟！！

作者: bigfish1999 时间: 2010-11-21 15:08
跑步有改善了吗

作者: zero 时间: 2010-11-22 01:36
刚跑几天啊，肯定看不出什么，估计饭量增大啦[em01]

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-22 23:12
昨天忘记跟帖了，对不起了啊！昨天跑步30分钟！！ 体重没见少，我头部本来就不严重，故也看不出来锻炼的效果！！ 今天跑步30分钟！！ 只要出汗就好1！

作者: strange 时间: 2010-11-23 03:25
坚持吧，运动疗法不是短期就见效的。

作者: lxc3563125 时间: 2010-11-29 21:37
2010年11月29日 这几天有点事情晚上没有跑步！！今天补上，其实跑步是一件很无聊的事情，前几天跑的时候，枯燥的很！！由于租住房空间有限，跑步机只能背对台式电脑使用，今天特意尝试了下把笔记本房子跑步机控制台仪器上面使用，带上耳机边跑边看，爽西！由于没有好的片子看，只好再回顾下《亮剑》，嘿嘿！！ 今天跑了30分钟，以6公里的速度跑的！！ 坚持~~~~~~~~~~~~~~~

作者: bigfish1999 时间: 2010-11-30 00:05
标题: 恳请：版主！管理员！想不到在QQ5群里说一句傻B会得罪一个人
有效果就吱一声

作者: 帝哥 时间: 2010-11-30 01:18
不等他有效果你也可以跑步，跑步总不是坏事吧。

作者: pps 时间: 2010-11-30 11:30
有效果的，我10月13日开始跑的，每天晚上30分钟，大约跑3公里。我是全身寻常型的，每天晚上全身涂一次凡士林，现在已经基本没皮屑了，皮损开始变小、颜色变白，我没吃其他药物。脸上偶尔用用萌尔夫。大约跑了一个月才出效果。

作者: RMB 时间: 2010-12-1 03:29
只要功夫深，铁杵磨成针。

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