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标题: 我是新手,我的一点经验 [打印本页]

作者: icefinger 时间: 2005-9-1 10:32
标题: 我是新手,我的一点经验
我也是一名P友,来到这里,马上喜欢上了这里,到了8月份,病情也加重了,谈谈我的一点点经验吧,希望对大家有点点帮助,首先,和其他人说的一样,情绪是很重要很重要的,因为得这个病的人,都会很情绪化,心情抑郁是可想而知的,同时,情绪上的恶化会导致病情的加重,是我的一个体会,所以呢,要保持乐观向上的心情是首当其冲的,然后呢,多吃一些抗氧化的食物,苹果,每天两个,黑葡萄,每天一斤,蜂蜜,每天都喝几勺,其实这些都很容易,同时会对身体有所调节,现在我还在吃的是一种抗氧化的食物,由于效果不明显(但是感觉,对病情有所控制),如果有明显效果的话再和大家交流,这些虽然都不是药物,但是多少有条理的作用,当然也是因人而异了,希望对大家的心情和病情有所帮助,祝各位愉快,很高兴认识这里的每一个人,希望大家都快乐的生活,其实一切没有想象的那么糟糕,嘻嘻!

作者: 冰々 时间: 2005-9-1 12:08
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>对的~心情是很重要的<

>你说的那些吃的东西，说实话喔~我每天要吃很多东西有时候都忘记吃的，再吃上面那些我就更忙不过来了~呵呵<

>希望都有一个乐观的态度对P~

作者: 水晶葡萄 时间: 2005-9-1 14:46
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>楼主好人那！！！<

>希望在这个家里过的愉快！！

作者: 石斑鱼 时间: 2005-9-1 18:14
大家都需要自己鼓励鼓励自己!将P打败!

作者: icefinger 时间: 2005-9-2 08:52
刚才没登陆,白敲了那么多了,hoho!~.~!越来越多的研究表明,抗氧化是抗老化的重要步骤,如果能构消除身体里过多的氧化自由基,就对于很多由氧化自由基引起的疾病得到预防,虽然P的真正原因还不是很明确,偶也不敢斗胆说他和自由基有什么关系,但是,消除自由基肯定会有好处的,你们说呢,呵呵,所以呢,建议大家有条件的话吃一些这一类的食物![em07]还说要开心点呢,昨天把电脑搞崩了,郁闷中,呵呵呵呵!

作者: icefinger 时间: 2005-9-2 08:54
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>肌肤抗氧化的10大食物 <

>1号抗氧化标兵番茄<

>　　美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。<

>　　由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。<

>　　另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。 <

> 　2号抗氧化标兵葡萄<

>　　番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。<

>　　3号抗氧化标兵绿茶<

>　　抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？ <

>　　4号抗氧化标兵鲑鱼　　鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。　　5号抗氧化标兵坚果　　富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。 　　6号抗氧化标兵花椰菜　　外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。　　7号抗氧化标兵蓝莓　　莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！　　8号抗氧化标兵大蒜　　别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试。　　9号抗氧化标兵菠菜　　菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。　　10号抗氧化标兵燕麦　　富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！

作者: zxhldjj 时间: 2005-9-2 20:37
个人认为,P病应该少吃水果.因凡水果带湿毒,对P病不利,我现在对很多水果不敢吃,因个人深有体会,有位资深老中医也叫我不吃水果为妙.当然还有因人而异.

作者: 饕餮 时间: 2005-9-4 05:09
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>蜂蜜不错，通便排毒，再进行体育运动和合理的治疗，这个方法不错。<

>icefinger，你说水果不能吃。自得了P后我已经听医生和病友说了很多不能吃的食物了，我要都不吃的话到现在已经饿死了。我的意见是，不管什么东西，不要贪多。

作者: icefinger 时间: 2005-9-5 10:17
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>对,蜂蜜还是满好的,自从我坚持吃蜂蜜以来,以前嘴总列口,现在已经没有了,还有水果呢,楼上和楼上的楼上说的很对,因人而异吧,有些水果还是有好处的,比如说苹果,这种效果是最缓的,如果你能一直坚持,肯定会有帮助的,在网上搜一下苹果的好处就知道了,但是确实要适量,希望大家都可以找到适合自己的饮食习惯,烟酒,一定要戒了,如果你说你戒不了烟,我除了鄙视你没有别的,还有心里暗示是不是也有些帮助呀,我现在没有用药,只是在饮食上注意,每天坚持锻炼,然后看到H处的时候,虽然好像没有什么变化,但是总安慰自己说,好像比以前好一点点了诶,哈哈,还有我感觉不要用手去扣H处比较好,虽然会很Y,但是扣过的地方确实容易厉害!

作者: icefinger 时间: 2005-9-5 10:31
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>另外,我一直比较相信中医,如果谁用过比较好的中药,可以推荐一下么,感激不尽[em01]

作者: 石斑鱼 时间: 2005-9-5 23:31
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>中药效果很慢但是远期效果较好.我也是比较信任中药,但是,还是因人而异.我曾经和一个P友吃一样的中药,一样的忌口.<

>结果,她好了,几年都没犯,而我却是依旧年年犯!

作者: icefinger 时间: 2005-9-6 08:54
自由基，化学上也称为“游离基”，是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时，化学键中电子必须成对出现，因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子，使自己形成稳定的物质。在化学中，这种现象称为“氧化”。我们生物体系主要遇到的是氧自由基，例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧，通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏行为，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。此外，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。

作者: icefinger 时间: 2005-9-6 09:04
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>至于消除呢,就是平时注意吃一些有助于抗氧化的食物,如动物的肾脏、牡蛎、鳕鱼、比目鱼等,茶,菠菜,山楂,胡萝卜等,还有之前提到的一些食物!<

>ps.注意适量原则,还有提到的这些只是个人觉得对身体有好处,并不保证有任何疗效什么的.希望大家别误会什么的,只是希望对大家的身体恢复有所辅助![em01]

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