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标题: 这样睡觉让女人美到老 [打印本页]

作者: yxb451 时间: 2012-1-17 16:28
标题: 这样睡觉让女人美到老
　　对于一般情况来说，处于青春发育期的少女，每天应保证八小时睡眠，中年妇女和孩子应该保证七小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，太短会使人变瘦。这里有一些女人养生注意事项，如果这样做了可以让你美到老。 　　睡前注意事项 　　1、临睡前应该做一些适当的运动，比如散步、柔软体操等。 　　2、临睡前用温开水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。 　　3、睡觉环境应该保持室内空气的清新、湿润。 　　4、入睡前可以做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，避免皮肤干燥。 　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前喝半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。 　　睡姿注意事项 　　很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。同时女性睡姿不正确会引起很多问题，正确的睡姿也为睡眠起促进作用。 　　睡姿不对易导致哪些病——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

[此贴子已经被管理员于2012-1-25 1:23:27编辑过]

作者: strange 时间: 2012-2-7 00:57
这样睡觉男人也能美到老

作者: 欣2010 时间: 2012-2-7 17:09
老爱失眠

作者: RMB 时间: 2012-2-10 03:10
神经衰弱爱失眠多些运动就好啦

作者: 猪会玩泡泡 时间: 2012-10-20 16:37
我睡觉最爱右侧卧。

作者: 没带发卡 时间: 2012-11-4 01:08
睡得舒服就好

作者: zero 时间: 2012-11-6 18:49
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用欣2010在2012-2-7 17:09:00的发言： 老爱失眠 </div>
 吃点药有助于睡眠

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