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跑步是好的,但要注意自己的血气是否充足.适当的运动可使免疫细胞活跃,增强机体抗病能力,减少受感染的机会;运动还能加速血液循环,促进各脏器的新陈代谢,有利于身体废物的排出;运动能增加体温,疏通经络;运动还能放松心情、调节情绪等。但运动量不宜过大,否则机体过于疲劳,抵抗力反会下降。长期坚持适度锻炼,是运动健身的关键.经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。 |
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