请跑步达人看看我的情况

跑步是好的,但要注意自己的血气是否充足.适当的运动可使免疫细胞活跃，增强机体抗病能力，减少受感染的机会；运动还能加速血液循环，促进各脏器的新陈代谢，有利于身体废物的排出；运动能增加体温，疏通经络；运动还能放松心情、调节情绪等。但运动量不宜过大，否则机体过于疲劳，抵抗力反会下降。长期坚持适度锻炼，是运动健身的关键.经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。