坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

程博 · 发表于 2011-6-7 08:59:00

呵呵。。。。。他們那是在慢走而以。。。。。。一般跑都要在9以上才叫跑的

程博 · 发表于 2011-6-8 08:15:00

呵呵.....大家不要生氣,隻是開開玩笑而以,隻要能出汗就可以(根據自已的體力而行),我讀書的時候是搞體育的,現在還經常打籃球爬山.........呵呵........病友嘛心態放好一點是很重要的,我以前就是壓力太大,心情不好,,,,,,現在好多了.早就可以穿短袖了

程博 · 发表于 2011-7-13 10:50:00

呵呵。。。。那麼熱的天，能堅持30分鐘，真是蠻辛苦的，我現在是沒事去爬爬山(騎自行車到山下)，洗洗澡，打打球，一個星期跑個2-3天步(速度9.5-10，10-15分鐘就很多汗了)，其實曬太陽很不錯的(一個月曬5天左右，一次半個小時，邊曬可以邊洗澡，我住樓頂，也有浴桶，比較方便)。

程博 · 发表于 2011-8-2 13:52:00

呵呵．．．．．昨晚打了45分鍾的籃球

程博 · 发表于 2011-8-3 08:07:00

打籃球半個多小時，好熱出了好多汗．．．．強度有點大．．．．

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