防微杜渐，积极应对

我吃牛羊肉，<。)#)))≦虾都没事儿。不敢吃海蟹。今天参加甘家口街道组织的社区居民玉渊潭公园健步走，上百人沿西湖走一圈。我第一次用健步手杖走在中间，窃喜我们社区八人参加，只三人走完全程我是其中之一，还是年龄最大的。
昨天下午我在社区跳舞之后在院里打拳，冻得脚疼。回家就觉皮损处剧痒，抠到几处流血才算痛快，才住手。但我发现头皮又在掉碎屑，以往这样就是好的信号。这次却是在天气急速降温时有此表现，逆天而转，不知是大好转否？