坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

觉得长PP的地方就像沙漠，有水（出汗）了就不会有沙漠了。
跑！大家一起跑！坚持！
就算PP不能完全根除，但身体健康了、心情舒畅了、毒排干净了，就是大收获啊！

跑！大家加油！

偶也买了跑步机，下雨天也可以跑步了。大家继续跑啊！哈哈。

乔山 TREO T208，￥3680。

楼上的都是强人啊！ 我现在是7-7.5，跑半个小时。赞成时间慢慢加上去。

QUOTE:

以下是引用你牛我也牛！在2011-3-21 0:21:00的发言：
我在淘宝买了种桑拿裤，就是不透气的那种，里面有涂层的。穿上跑就不用包保鲜膜了，腿上可以出汗了。
坚持中~~~~·

赞！这个方法好。根据以前跑步的经验，小腿最不容易出汗，上面的pp好的最慢。偶也打算买一条桑拿裤尝试一下。

QUOTE:

以下是引用新注册在2011-3-21 13:11:00的发言：
我就是坚持不了啊。。。跑步机哪个型号好点的，我想买好点的，我左腿膝关节有点肿，时好时坏的，所以对跑步机要求比较高点。各位朋友说说坚持的方法！！

我选购的时候，主要是在乔山（台湾品牌）和深圳的好家庭之间犹豫了一下。试跑，觉得好家庭的跑带软一些；乔山的跑带硬一些。
乔山，被大家评为“累不死的牛”。可能是因为它耐用。所以，就选了乔山。供参考。
我定位在3000－4000元，单纯为跑步，有最基本的功能就够了，别的功能不在意。
乔山TREO T208，3680元，送一张乔山的缓冲垫。

乔山客服给人以好感。
送货的安装师傅当日没装好，次日客服让客服工程师上门调试。客服工程师很有礼貌，也很专业。客服后续还电话调查上门服务的质量。很不错。

关键在于 出汗！微热不够。每次出汗30分钟。小腿出汗量少，所以好的最慢；头上容易出汗，所以好的最快。
热水泡脚或许能加快小腿痊愈，大家说呢？

不管速度快慢，跑（有氧运动）30分钟是应该的，才会有效果。

偶归队了～！前段时间工作太忙，回家太晚了
速度7.5-8，30分钟，热量大概310卡。上衣是湿透了。
前天我计程表上显示我跑了4km。感觉在实地上我的体能还跑不了4km这么远的距离。不知道跑步机4km相当于实地多少距离？没有弄坡度。

今晚又跑了速度7.5-8.5，32分钟。大家加油！

[此贴子已经被作者于2011-5-22 22:34:16编辑过]

今晚，32分钟，速度8-8.5。