P与失眠的进来

我P11年了，一年比一年多，其实每个人都何多或少的在用激素。当然口服危害更大，通常P友们知道激素的一般危害性。但是激素与失眠关系没有多少人知道。我查过，激素使大脑欣奋激动。象什么红斑狼疮，肾炎，类风湿用大剂量的激素冲击疗法的都存在失眠问题。我是深受其害，用点激素就失眠。中西安眠药都用过，效果不好．求求P有们是如何克服这种失眠的。