以下是引用eoe在2013-1-2 13:56:00的发言: 给大家说个我平日活动情况,不大。只要坚持就可以。 1、每天早5:20起床,5:30分开始走路1小时。期间每十分中做俯卧撑15-20个、或引体向上10个(学校*场)。6:40开始收拾吃早饭,上班。 2、晚上19:00开始和早上活动一样(区别,就是饭后)。(有时换成每十分中在双杠上晃悠10个) 3、每逢星期六、日没事时,带包走路2-3小时溜达马路。 4、坚持最重要,日久就能出效果。没有毅力,就没办法了。健身房我从不去,没钱。呵呵,无奈。 希望给大家有帮助。 谢谢分享,有空多回来看看我们 |