我是第一次发帖呢,在网上看到了,觉得写得很好,就转过来分享给大家!
银屑病夏日指南
我们知道温暖的天气有助于缓解银屑病,光照能减退皮损,增湿可改善皮肤干燥。但对银屑病人来说春夏之际一样有苦恼,不过不妨来尝试以下建议。
1.日光浴
光照是夏天银屑病症状改善的首要原因,把控好量能达到和光疗法同样的效果,所以要“聪明地”晒太阳: ?日光浴每天5分钟,并逐日延长至15分钟。但别忘了(皮损部位除外)涂抹防晒霜。 ?暴晒会引起银屑病发作,因此时间不要超过15分钟。 ?如果打算在太阳下面待15分钟以上,皮损部位也要涂抹防晒霜。选择那些敏感皮肤专用的防晒霜,以免刺激皮肤。
2.游泳
游泳,尤其是海水中,能起到去死皮缓解病情的作用。含盐水和含氯水都能使皮肤干燥起皮,游完后好好洗个澡,抹些温和的保湿霜。
3. 凉下来
高温出汗会加重病症,尤其是面部和头皮。吹空调能避免出汗但也让皮肤变得干燥。如果你在空调房里待的时间过长,最好每天抹1~2次油性润肤乳。
4.穿宽松透气的衣服
如果你想遮住受损的皮肤,或者最近你正在接受光疗(光疗会暂时性地使皮肤变红瘙痒),选择宽松舒适、防晒的棉质衣服。如果你有头皮银屑病,要遮住鳞屑,白色是个不错的选择。
5.避免蚊虫叮咬
蚊子等昆虫叮咬也能加重银屑病,而驱虫剂多含有DEET(一种高效驱蚊剂)。最好的防护措施是穿长袖长裤,傍晚时(此时蚊虫最活跃)待在室内。香茅蜡烛也能驱蚊,驱虫剂最好选择不含或含DEET少的。必要时可向皮肤科医生求助。
6.度假,远离喧嚣
焦虑同样能加重银屑病。参加一些能释放压力的活动,度个假把工作放到一边,将压力抛置脑后。在家做一些能让你放松的事,比如走路或在花园里干点儿活。这样既缓解了症状,又度过了美好的夏天。
摘译自WebMD。
Summer Tips for Psoriasis
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/expck/psoriasis-in-spring-and-summer
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