我的治P方法

1。要放开怀抱。一切以开心为主，要想着事物美好积极的一面，要乐观向上。向灾区人民学习。

2。要多动。例如饭后散步。不要长时间固定某个姿势，要注意放松，有条件的可以按摩按摩哈。

3。要多喝水，不能暴饮暴食。 切忌摄取过量高脂肪高胆固醇食物（兔肉鸡肉胆固醇比较低） 过敏性体质湿气重的少吃生猛海鲜羊肉狗肉等辛发食品，就是忌口拉~

4。要合理安排休息时间，特别是中午建议小休片刻就（11点到下午2点之间就算眼睛眯5分钟都行）出去玩别玩的太疯，要自制。

5。要注意个人卫生。刷呀洗练洗澡要勤快，内衣内裤脏了就要换，洗完要头发要吹干。

6。要注意不要用手指甲去抓皮，痒的受不了就用手去揉

哈哈我占时就想到这么多 希望所有P友都自发自好哈

 

 

支持!!!良好的生活习惯不仅可以控制P.对个人身心健康也是很有帮助的~~~!~~

吃肉吃白肉，不要吃红肉，热量大对P就不好。

说的不错 支持

我今年中间的好了,四周的没好,郁闷啊!

阳光 空气 水

心情，健身，饮食，都要注意。

项

可操作性强。