[原创]我也来分享一下“自疗”心得*****

关注论坛也很长时间了，从来都是看看大家讨论的治疗方法，然后自己在家“试验”

在没看论坛之前，还用过许多激素类的药物（现已改用蛇油膏和凡士林），走过很多弯路

自从发现这个论坛，真的感觉自己捡到宝~

先自我简要介绍一下，性别女，发病年龄20出头，至今已有五六年，病况不稳定，时好时坏，时多时少

夏天到了，大家都说P在夏天的时候会减轻，可是我在入夏的时候却全面爆发，比以往任何时候都要严重，主要集中在颈部 腰部 腿部，于是我就想起以前看到过的 随风游侠 的一篇关于跑步的帖子，用自身的力量，用纯天然的资源，力争一定要将P控制住！

先说说涂抹患处的药物
在这里先要感谢随风，在看了你的帖子以后，我开始使用婴儿油涂抹患处，效果不错，而且，在用过多种润肤乳哪怕是蛇油膏或凡士林，如果涂在抓破的患处会很疼，只有婴儿油涂上不疼~  现在我是婴儿油和蛇油膏交替使用，忍不住抓伤患处时就用婴儿油，结痂了就用蛇油膏，感觉控制的很好呢。至于凡士林加西瓜霜的组合，我比较懒还没试过嘿嘿。

另外就是运动流汗
也是受随风大侠的启发！这一点真的要感谢你！我开始也在犹豫到底要不要买台跑步机（因为外界污染严重，感觉跑久了定得支气管炎！），可是再考虑到价格和家里空间的制约，最终还是没能实施。不过，按照随风的核心理念顺藤摸瓜！只要是运动了，流汗了不就可以了吗，于是乎~本人又尝试了跳绳、呼啦圈等运动，跳绳的缺点是，对于本来体质一般又很少运动的人来说，跳不到五分钟就已经累得气喘（即指本人），呼啦圈的缺点是，要转至少半小时才会出汗，而且如果在家里又有空调的条件下，就更不容易出汗了，于是乎，我就又尝试了一种出汗方式“有氧健身操”！运动过之后，哇塞！！感觉就是发现了新大陆！跳半小时之后（只要是在动作比较到位的情况），保准汗流浃背~那个汗流的~从小到大，偶都很少这样出过汗，尤其现在是夏天，在家跳的时候，记得一定不能开空调或风扇什么的，这样流汗的效果才会更佳哦~另外，跳够半小时的有氧健身操之后，趁着身体的热度，再来半小时的自制“高温瑜伽”，哇塞~那个汗流的~~手臂腿部全部有细小汗珠，感觉全身的毛细孔都打开了，除此之外，运动前后的补水也很重要。我已经连续七天，每天一小时流汗运动，即半小时有氧健身操加半小时自制高温瑜伽，效果非常明显，原本颈部的患处，已由当初被抓的破烂不堪，到今天第七天的光滑如丝（有点夸张哈，不过确实是比较光滑了，关键是不脱皮，再加上涂蛇油膏，只能看到淡淡的粉色了），看到大家都在论坛里讨论，实在没忍住，就发帖了嘿嘿，希望是对大家有所帮助的。另外，健身操和瑜伽的视频在网上有很多可以免费下载的，偶用的是PUMP IT UP那一套，感觉超级棒~

最后，大家一起加油！！！控制P！战胜P！加油！！

[此贴子已经被作者于2010-5-30 19:59:16编辑过]

跳CAO已经十天了，感觉个人的精神面貌都不同了，神清气爽~
最关键的是，病情被遏制住了！哇咔咔！！！
大家一起来运动啊~~~~~

楼上的 RH7668 MM，想问下你，坚持运动多久了呢？控制住病情后还需要忌口吗？我最近除了猪肉和鸡肉之外，基本没有碰过其他肉类了，有时候看着别人对着烤羊排一顿乱啃，还是很羡慕地说。。。。。

再顶一个(*^__^*) 嘻嘻……

坚持*运动*就是胜利！！！

QUOTE:

以下是引用rh7668在2010-5-31 15:50:00的发言：
这个方法我也有用呢，下雨天不能跑步，我就选别的运动方式，除了做健身*（我买了Kitty健身*的光盘)，还有就是走楼梯：我住这里最高层是12层，坐电梯到地下-2层，走到顶层，再坐电梯回到-2层，再上来，来回3-4趟，后楼梯空气疑似不太好，但也是一个变化，周末还打羽毛球。其实用意一样，就是为了锻炼和流汗嘛。夏天到了，吃饭的时候喝一大碗热汤，汗流浃背的，感觉也很不错的。能不开空调风扇就少开，还低碳环保呢

有心人!

我也采用的是“有氧健身”，还没采用过跑步的方法，不过觉得好像跑步比“有氧健身”出汗出的多，明年这会我估计已经可以锻炼了，

这几天偷懒了，又复发！一定要坚持锻炼！！！！除了流汗就是流汗！！！！加油！！

这个方法我也有用呢，下雨天不能跑步，我就选别的运动方式，除了做健身操（我买了Kitty健身操的光盘)，还有就是走楼梯：我住这里最高层是12层，坐电梯到地下-2层，走到顶层，再坐电梯回到-2层，再上来，来回3-4趟，后楼梯空气疑似不太好，但也是一个变化，周末还打羽毛球。其实用意一样，就是为了锻炼和流汗嘛。夏天到了，吃饭的时候喝一大碗热汤，汗流浃背的，感觉也很不错的。能不开空调风扇就少开，还低碳环保呢

只要潜心于锻炼总是一件好事。祝康健！

好

刚才出去遛弯，回来就看到回复帖，好开心哦:-)

其实跳有氧健身操是很辛苦的，尤其是跳到二十分钟左右，而且视频里的MM那么强，跳的那么快，怎样坚持呢？

偶的办法就是，如果实在累得不行，就原地扭动（以什么姿势扭动看个人爱好哈），这样就可以起到缓冲休整的作用，顺便调整好呼吸，反正别停下来，扭的差不多了，不太累了，就再跟着视频跳操，一直跳到最后，这样一定可以坚持下来的！！而且治疗P本来就需要恒心不是吗嘿嘿