[原创]跑步一年的总结

我是去年的时候看了随风的跑步帖子以后开始跑步的.从2009年的3月16日开始.坚持了一年.每周跑5-6天休息一天,中间因为踢球受伤停了半个月.其他时间都坚持跑.每天的距离大概就是3000米左右.大家肯定很关心效果如何!呵呵,那我来说说效果吧.
    在这一年中没有吃任何的药物,只是夏天用了大力士药膏,因为要穿短袖哈.这一年基本上没有发作,包括冬天也就最多皮屑增多,但是没有加重.跑步个人感觉夏天的时候效果最好.而且对头部的效果很不错,我头上现在基本没有了,去年得时候头上还有铜钱大小的P个,夏天跑完以后,缩小很多.今年基本都找不到了.所以跑步对头部的P,还是很有作用.手臂上的P,相对要慢些,去年夏天跑步的时候,P上面出汗了,而且是很密集的汗,除了汗的P没多久就好了,到目前为止都没复发,不过也就是容易出汗的部位.手肘包括手肘以上,效果就要差些了.总的来说还是有效果的.小腿和大腿就基本上保持原样,而且还冒了新的出来.只是皮屑变薄了,而且摸上去很平了. 今年开春以后个人感觉,恢复的还不错.相比去年的这个时候,还是要好上一些的.
   至于跑步其他的收获也很多.主要是三点 往年冬天我很怕冷,随时都是手脚很凉的,但是跑步以后的冬天,明显感觉身体好了很多,只要不是在室外手基本都是热的(我是在成都的,房子里是没有暖气的哈).再有就是肠胃功能好了很多,基本上一年都没拉过肚子了,原来只要吃火锅,或者辣的东西.第2天肯定拉肚子,跑步以后在也没有了.最后就是跑步给我带来的快乐,这个快乐是非常大的,也是我个人觉得收获最大的地方.
    正如随风说的跑步不能治好P,但是却能够在改善自己身体的同时,有效的控制住P.跑步也绝对没有那么神奇,这是一个慢慢积累的过程,不仅是体力上的积累更是心理上的积累.当你发现跑步真的控制住P,甚至能够减轻P的时候,你的信心就会得到增强,P是生理病更是心理病,要是能在心理上占据优势的话,对这个病是大有益处的.
    希望所有的P友都快乐,都健康.明年的3月我在给大家报告第2年的情况吧!

就这种积极的态度，一定会好的！

继续努力，一定会好的

很好。友情支持。

体力加上心理的坚持就等于战胜了P，谢谢你的总结。

顶 好贴 我们就需要这样的坚持者 坚持一年的跑步 楼主已大有收获 不仅仅是P的改善 是生活质量的整体提高  P病是要和我们较量意志的 只有意志坚强者 持之以恒者 才能收到效果 这效果不仅是生理的 更是心理的 精神的 希望楼主坚持锻炼 更要坚持发帖 明年三月再报告  太迟了一些 和谐欢畅那样 一个月和病友聊一聊自己的锻炼情况 身体和精神情况 以及个人的感受 不仅病友受益自己的 自己的文字或许也像随风游侠 和谐欢畅 红色 那样大受欢迎呢 再次谢谢你发帖告诉病友 祝福你 身体越来越好

加油啊 楼主好样的 我也跑了快3个月了效果有的 希望更多的朋友加入进来不要再上那些卖假药的当了 加油吧跑下去一定会好的！！！

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谢谢, 如果冬天太冷的话,一出汗,不是容易着凉吗

楼主不简单啊，坚持一年了，继续加油