瑜伽

对于不了解的人来说，感觉瑜伽即神秘又好奇，常将瑜伽与宗教、修行、禁忌等相联系。其实瑜伽经过五千多年来的演变与开发，已适应现今高科技时代，并不再那么神秘与深奥。瑜伽已生活化、普及化，成为适应现今一切高节奏、简便、新新人类的一种新生活方式。
    瑜伽是哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生（生命）的真谛，学会如何做人。瑜伽是一种超然的境界，印度《薄伽梵歌》中最高箴言说：“宁静即是瑜伽”。瑜伽是东方心灵治疗学，通过调适内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一种减压和心灵美容的良方。瑜伽是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身运动，适合各种年龄的人练习。瑜伽可优化人生存的内环境，以适应生存的外环境（生活环境、人际关系）。瑜伽的姿势像柔软体操、优美的舞蹈，它更是一种心操，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我、提升自我，学会如何去体验生命、关爱生命、储蓄生命,为生命美容。
    瑜伽集医学、科学、哲学之大成，是一门内容广泛的科学，它让人们达到内在的精神幸福和智慧，人的意识和性格都能得到改善。它虽源于印度，却是全人类的共同财富，每一个人都可以拥有它。我们不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它”。它将成为二十一世纪时尚的健身运动，使人拥有健美的身材、靓丽的肌肤，达到心灵和外表和谐的美。
古老的瑜珈艺术并不仅仅是一种体能锻炼。瑜珈更是个完整的体系，从很多方面影响思想、身体、精神和情感：身体（通过骨骼、肌肉、器官、循环、神经）；气（“prana”是“呼吸”的意思，瑜珈修持者认为这是我们的生命力在流动）；心理（通过感觉和情绪）；以及精神上（通过心灵，进入到更高的意识境界）。真正练习瑜珈是不能一蹴而就的。
<>　　瑜珈有很多不同的派别：哈达瑜珈（hatha yoga，最常见的瑜珈气功和姿势），八步瑜珈（astanga），热瑜珈(bikrum)，串联体位瑜珈等。哈达瑜珈基于呼吸和身体放松，动作平缓；八步瑜珈和串联体位瑜珈对身体的挑战性比较大；热瑜珈要在特别热的房间里进行。
<>　　在接下来几页中，你将对瑜珈有个初步的体验：身心集中，增强柔韧性、力量和平衡性。考察不同的风格，找出适合自己的练习。

好美！怎么练呢？

我不喜欢洋妞，有没有亚洲的？