[讨论]Omega-3 減緩自體免疫發炎症狀，改善異位性皮膚炎、乾癬、氣喘及慢性關節風

Omega-3


何謂Omega-3(EPA+DHA)


人們日常生活中所攝取的食物中無論是動物或植物都含有一定的脂肪，不管屬於何類在結構上皆是由脂肪酸和甘油物質所構成的，一般可區分為飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸兩大類。「飽和脂肪酸」為單鍵長鏈的碳結構、如我們日常生活所食用的牛肉及豬肉，在室溫下會凝固；「多元不飽和脂肪酸 (PUFA)」含有霜鍵長鏈的碳結構，，如魚油或亞麻仁油在室溫下仍為液狀，多元不飽和脂肪酸為身體各種生化反應所必須的物質又稱必需脂肪酸 (EFAs)，它無法由體內自行製造，須由食物中攝取。PUFA主要為 Omega-3 = DHA Docosahhexaenoic acid) + EPA(Eicosapentaenoic acid) 常存於魚類之中，而以鮭魚的含量最豐富。因此適當補充PUFA對我們健康是很重要的!


優點


本產品分為Omega –600(強效型)：在每1000mg中更含有高達600mg的Omega-3，是目前市面上所沒有的高濃度魚油及Omega-3(保健型，兩種均為來自阿拉斯加深海無污染的鮭魚所精製而成，品質相當穩定，色澤純淨無雜質。因添加了天然的維生素E不僅效果佳、功能更強。


Omega-3如何發揮作用？


DHA可通過腦血管障壁(B.B.B)使神經傳導物質乙醯膽鹼的傳導性更佳，增加腦液的流動性、活化腦細胞。在血球方面：它可使血球細胞膜彈性避免血球凝集改善血液的流動性，減少心臟負荷，使血壓不易上升。在網膜細胞中DHA的含量高達50-60%其作用為柔軟視網膜細胞膜使感光細胞活性增加因而可改善視力。


EPA在血液方面：降低血小板凝集能，使血液黏稠度降低不易凝固，因此可以減少血栓及血塊的形成降低中風的機率。在過敏反應方面：減少血小板活化因子PAF的 產生，緩解過敏、發炎現象。


【對人體的功能】


1. 預防高血壓、心血管疾病、降低三酸甘油脂與膽固醇、預防中風。


2. 減緩自體免疫發炎症狀，改善異位性皮膚炎、乾癬、氣喘及慢性關節風濕症。


3. 降低血液黏稠度，改善血液循環、協調胰島素分泌，改善血糖狀況，緩解糖尿病症狀。


4. 活化大腦細胞，強化記憶力及注意力，預防老年癡呆症。增加感光細胞活性化，防止視力衰弱。


【內含量與成份】


保健型Omega-3：每1000mgOmega-3(EPA+DHA120mg共300mg )＋VitE


強效型Omega-600：1000mgOmega-3(EPA+ DHA共600mg)＋VitE


【服 用 法】


每日1-3回 ，每次1顆，飯前(較佳)或飯後服用。               


【包  裝】


保健型 Omega-3：含100粒軟膠囊(About310g)。


強效型 Omega-600：含150粒軟膠囊(About 270g)


【注意事項】


※     患有血友病或凝血障礙者服用時請徵詢專業人員


※     與抗氧化劑 (如維他命E) 一併服用，效果更好。


警語:


1.併用抗凝血劑時需注意,可能會有出血時間延長現象,需嚴密監測並適時調整抗凝血劑。

2.肝功能不良病人應定期監測肝功能指數。

3.懷孕期間使用之安全性尚未確立,孕婦或可能懷孕之婦女不建議使用本品。

這篇也上去

美國科學家研究發現，深海魚類如鮭魚富含的Omega-3脂肪酸不僅有益心臟，還可助情緒管理。
匹茲堡大學康可林博士指出，大腦內主管情緒的區域，其灰白質含量可影響情緒和心情變化。研究人員調查五十五名成年人平日攝取Omega-3脂肪酸的份量，再用核磁共振攝影分析其大腦主管情緒區域的灰白質。結果發現，平日攝取越多Omega-3脂肪酸的人，其腦內灰白質較多，較少出現負面情緒。攝取較少者，腦內灰白質較少，對事物較易抱持負面看法，也會比較衝動。研究結果發表在匈牙利舉行的「美國身心健康協會」年會。

歐米茄3(OMEGA3)與歐米茄6(OMEGA6)平衡

在當今富裕的工業化國家，有超過三分之二的人過早地死於與脂肪相關的退行性疾病。68%的人死於脂肪蛻變相關的以下三種情況：心血管疾病(43.8%)，癌症(22.4%)和糖尿病(1.8%)。這麼多的死亡人數，是由於不在意和錯誤想法，而造成的飲食習慣的結果。由於人類是自然的生命體，我們也必須通過自然的方式來獲取、維持和恢復健康——通過能滿足自然遺傳所賦予我們生物需求的飲食方式和生活習慣。如果我們食用的脂肪種類恰當、適量平衡，並以正確的方法來烹飪，脂肪能幫助我們獲得健康並且保持健康。

在人類歷史上，人們攝取的歐米茄6(OMEGA6)和歐米茄3(OMEGA3)脂肪酸，曾經達到過幾乎等量的一個比率(1:1)。歐米茄6(OMEGA6)和歐米茄3(OMEGA3)脂肪酸，是已知的49種必需營養物質中的兩種。作為必需營養物質，它們不能在人體內合成，而只能直接從食物或者營養補充品中攝取。兩種脂肪酸的這種等量關係非常關鍵，因為它們相互制約，以達到一種微妙的平衡，從而通過前列腺素途徑，來調節成千上萬的代謝功能。幾乎每一項生物功能，都或多或少地與歐米茄6(OMEGA6)和歐米茄3(OMEGA3)之間的微妙平衡相關聯。

歐米茄3(OMEGA3)與控制炎症反應、心血管系統的健康、髓鞘的發育、過敏反應、免疫應答、激素調節，IQ及行為活動密切相關。營養攝取不當，導致打破歐米茄3(OMEGA3)與歐米茄6(OMEGA6)平衡，發生的看似很小實際很大的變化，其實對於健康有絕對而強烈的害處。在過去50到100年，營養攝取的脂肪酸，發生的快速變化，攪亂了人體生理活動，而這些人體生理功能，本來在歐米茄3(OMEGA3)與歐米茄6(OMEGA6)相等的比率（1:1）時，會發揮最佳的狀態的。

富含歐米茄6(OMEGA6)而缺乏歐米茄3(OMEGA3)的油類，能激發促炎症反應通路；反之，富含歐米茄3(OMEGA3)的油類則激發抗炎反應通路。因此，歐米茄6(OMEGA6)脂肪酸被人們視為“有害”而歐米茄3(OMEGA3)脂肪酸則被認為是“有益”的。其實，它們對人體健康

都是必不可少的，並且兩者之間的平衡才是最重要的。如果歐米茄6(OMEGA6)在體內占主導地位，則會導致促進慢性炎症、癌細胞增生、心臟疾病、中風、糖尿病、關節炎和自身免疫性疾病的情況。而歐米茄3(OMEGA3)脂肪酸，密切地調控著體內的炎症反應。這種反應是在應對急性損傷或微生物感染時激發的。但是，如果炎症反應在不需要的情況下被觸發，則會發生對人體組織器官的損傷。工業化國家的飲食缺乏歐米茄3(OMEGA3)，導致人們體內產生慢性炎症反應的情況。在這種情況下，炎症反應的症狀出現在疾病發生之前。然而，由於炎症反應又能導致疾病，炎症反應和疾病之間的惡性循環便形成了。

歐米茄6(OMEGA6)和歐米茄3(OMEGA3)之間的平衡到底有多重要？

歐米茄3(OMEGA3)的缺乏與50多種疾病正相關，包括令人生畏的疾病：癌症、心臟病、糖尿病、中風和關節炎。所謂的“西方化的退行性疾病”以一種幾乎完美的線性方式，隨著食物鏈中歐米茄3(OMEGA3)的減少以及歐米茄6(OMEGA6)供應過度而增加。在很多方面，飽和脂肪酸由於與植物油中的歐米茄6(OMEGA6)脂肪酸相關，而被認定為有害，但是與心血管疾病的發生關係更密切的，是攝取的植物油的增加，而不是食用飽和脂肪酸的增多。因而，補充歐米茄3(OMEGA3)的攝取，顯著改善了50種由於缺乏歐米茄3(OMEGA3)而導致疾病的情況，也不算稀奇了。

在一個具有劃時代意義的研究中，日本研究者發現，西方化退行性疾病的主要病因，即便不是在全世界，至少在日本是這樣。他們作了很深入的工作，從而確定了不斷湧現的科學研究的巨大成就，這些研究開始表明，退行性疾病的發生是由於攝入的歐米茄3(OMEGA3)顯著減少，而歐米茄6(OMEGA6)不斷增加的結果。他們的研究結果，來自于一項對超過500項專家認證的研究，進行的詳細回顧，也考慮到了各種已知的，可能引起退行性疾病的可能的病因。也許最有意義的，還是以下這些日本研究人員，自己從他們的摘要裏面節選出來的一段話：

我們總結了關於飲食中亞油酸（歐米茄6(OMEGA6)）和相關的歐米茄3(OMEGA3)缺乏，是西方型癌症、心血管和腦血管疾病，以及過敏反應的主要危險因素的證據。我們也提出了一種可能性，那就是歐米茄3(OMEGA3)的相對缺乏，可能會影響到工業國家的年輕一代，其中部分人的行為模式。我們提出添加歐米茄3(OMEGA3)以及減少歐米茄6(OMEGA6)的飲食幹預方法，能成功地逆轉西方化退行性疾病，在日本乃至全世界，不斷增長的趨勢。過去的五十年，在日本的飲食方式逐漸向西方過渡，以及相繼的退行性疾病的增加，只不過是重複上演了從工業革命時期開始，發生在美國的飲食習慣改變的另一個範例。

現在的飲食，出現了人類歷史上前所未有的現象，喜歡攝食歐米茄6(OMEGA6)而不喜歡歐米茄3(OMEGA3)的傾向。這種傾向，即便不是西方化退行性疾病最主要的因素，至少也是一個基本病因。考慮到這個信息，有意地選擇能減少歐米茄6(OMEGA6)，和多攝入歐米茄3(OMEGA3)的飲食，對於使身體回復平衡健康狀態是可取的。

亞麻仁子（Flaxseed）


人類食用亞麻仁子己超過２,000年１，期間有數百年的光景，因為西方文化的改變，使得亞麻仁子被其化食物所取代，直到人們發亞麻子中所含的Omega-3脂肪酸對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞能產生強力的抗癌作用或縮小癌腫瘤之後，亞麻仁子才再度受到人類的注意。


防止心血管病變


根據歐洲許多的研究報告顯示、Omega-3脂肪酸不僅易為消化系統吸收，且學者亦發現Omega-3脂肪酸可降低過高的膽固醇和血壓，減少過多三酸甘油脂的含量，預防血液凝塊的形成，保持血液流暢，避免阻塞，並且它還可以降低血液中蛋白質高胱氨酸的含量，此種物質含量的高低被視為心臟病的主要危險因素之一。

因此，Omega-3脂肪酸有防止心血管病變的功效。

補充必須胺基酸


亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。

幫助排便，維護大腸健康


亞麻仁子也是纖維質的優良來源，纖維質可軟化糞便，預防便秘，使排便順暢，而且，纖維質能消除黏液，避免消化道被黏液堵塞，維護黏膜及大腸的健康。

調節荷爾蒙，改善更年期症狀


木脂素還可調節體內荷爾蒙的含量，並舒解更年期帶來的一些症狀，例如：潮紅發熱和因道乾澀弔發的真菌感染。亞麻仁油還被用來治可能由荷爾蒙失調引起的經前症群。

****抗炎症****


亞麻仁油所含的Omega-3脂肪酸具有天然的抗炎因子，可幫助舒解風濕性關節炎、牛皮癬、過及其　化發炎性疾病丅起的症狀。

恢復體力、減輕肌肉酸痛


亞麻仁油含有一種天然的抗氧化劑，因此，有健身者聲稱亞麻仁油補充劑可增強耐力，幫助他們運動更快恢復體能，並能幫助更快復原疲乏的肌肉。此外，它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。