我已经坚持跑步两个月了！

[BR]我跑了有两个月了！一直在坚持，每天都让自己出次汗，觉得现在身体舒服了些，大腿上的薄了些，而且反复的不那么频繁了，觉得还是有做用的！我会一直坚持的！

是的，饭后休息一会不要马上跑。

对呀！我天冷跑步跑不出汗效果也不明显，随着天气转暖跑步也开始出汗，也有效果了。

    楼主加油！

    运动缓解病情我是深有体会，每年临近夏季我会在晚上跑步，出身大汗后回家淋浴。从长袖到短袖，最后可以赤膊，白天再晒晒太阳，基本看不出什么。之所以选择夏季跑步是因为天气闷热，汗出的多，有点事半功倍的意思。

坚持!!是晚上饭后跑吗??

支持一下,如有效果一定要说出来让大家高兴高兴.

如果配合用药是不是会更好？

坚持一定还是要坚持，我们缺少的就是毅力，不要因为工作累了，或者其他什么原因，不管怎样，都要坚持的。

我也是每天坚持7圈!--400米跑道!!(边走边跑!呵呵!)

[BR]你真牛  我在跑步机上6圈就歇拉 加油哦