睡觉别太晚 器官工作表

睡觉别太晚 器官工作表

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。这点尤其重要，很多老年人或者呼吸系统有病的人此时都会在咳嗽中从睡梦中起来吃药，当然不好！！静静的睡在床上等待天明吧..
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
大家要好好保护自己的身体～～未雨绸缪比亡羊补牢要强的多～

   生活没有规律就容易生病

将人当成了机械了。不大相信。

良好的睡眠习惯是保持健康的基础。
慢性病患者更应该注意这些。
日出而作，日落而息的生活规律是最健康的。

9-11点我都睡了,听不了音乐,不是说10_14点是美容时间吗?呵呵,那时候还是别听音乐,去睡一会更好

顶,肺腑之言

顶!喜欢熬夜的病友要好好学习

楼上说的有道理。鼓掌

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