姐妹们，跳起来吧！

结合自己的心得，给这里的姐妹们一点建议。
    大家基本上都已接受了锻炼是一个有效，并且无副作用的治疗方法。可是跑步，gym什麽的，让人觉得比较枯燥，不容易坚持下来，那末希望我这个方法对这里的姐妹们有所帮助，那就是跳起来吧。
    我坚持每天跳健身操1小时至出汗，睡前温水bath，药物只用了外用达力士，同时每天吃大量的水果蔬菜。到现在有一个半月了，总结下来，收获多多。
1，首先最重要的，身上的p好了一大半了，现在的情况是，基本没有皮屑了，不痒了，大块的变平了，颜色变淡了，一些小块的已经完全好了。
2，身材越来越好，穿衣服越来越有型了。等皮肤好了，穿裙子一定很漂漂，即使好不利索，穿裤装一样美丽。
3，我跳操时面前有一大镜子，每天看着腰线越来越细，舞步越来越优美，心里暗喜，心情越来越好。
4，另外，身体更加健康了，每天也更有精神了。
    因为去健身房不太方便，我跳操是在家里跳的，用的是网上下载下来的录像。当然，如果姐妹们能去健身房的话，气氛更好，更有趣一些。不过，家里也有家里的好处，那就是穿衣可以随便穿，不用遮遮掩掩，刚开始跳得不好时，不用担心有人笑话。另外，更重要的一点，不用花钱。
    至于跳什麽，大家也不一定局限于健身操，拉丁舞呀，街舞呀，肚皮舞呀，只要跳得好看，自己高兴，能出汗就可以。拉丁舞是我的梦想，不过现在没条件，老公说退休了再陪我去学，呵呵。不过，可以学学肚皮舞，学好了，可以给劳工秀秀。
    最后，祝姐妹们都能早日把p赶跑。
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<>啊呀!大發現,大件事.      8.19日

<>原來,來了美麗的MM,樓主妳那一天有空,一起我和妳去跑跑步,做做gym,跳跳拉丁舞。

<>稍後我和妳一起去学学肚皮舞。

<>但千萬、千萬不要說給妳老公知道,否則我人頭不保。

<>                            我是超級英俊、高大、威猛的男生啊

<>

<>发个照片上来秀秀,

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<>坚持为主！

<>不坚持。。。就会反弹！[对于身材而言]

<>水果。。。到冬天吃什么好呢？不会就天天单一吃那些吧？

<>我是个懒骨头！不喜欢运动！我只喜欢做皮肤保养！

<>支持一下，任何非药物的抗p的方法都是有效的，贵在坚持。

这是个好主义,应该顶.

谢谢楼上各位回复
坚持是很重要，不过，自我感觉，坚持下来也不是很难。一来，跳操比较有趣味性。二来，有时候坚持不下去的时候，想想皮皮有可能会卷土重来，这样的话，我宁愿每天花一小时跳操。慢慢的，时间长了，也就成习惯了。
至于水果吗，我是除了橘子这一类易上火的，其他的有什麽吃什麽，西红柿，黄瓜也可以当水果吃。现在很多水果都能储藏到冬天，所以冬天吃水果应该没什麽问题。另外一方面，就算再不好吃的水果蔬菜也比药好吃吧，我是曾经吃过很长一段时间的中药，吃到要吐，吃不下饭，感觉吃中药时的减肥效果比现在锻炼还要好，呵呵。所以，现在让我吃什麽水果蔬菜，哪怕是以前不喜欢吃的，我都会吃得很高兴，不管怎麽说，比中药要好吃百倍呀。
我用的健身操录像是从网上下载的，链接我已经找不到了，刚才试着上传了一下，也没传上去。其实，google或者BT一下，这一类的资源应该很多。另外，如果直接从音像店买来dvd用电视放，效果应该比电脑更好，我是不在国内，买不到，所以只好下载了。

<>LZ 能把你下载的视频网址告诉我们一下吗

<>或直接传给我?万分感谢

在网上去哪找健美操，LZ是去店里买来了碟片，下载在电脑上的吗

<>我和楼主的方法一样的，健身出汗＋外用达力士。多吃水果蔬菜，我本来也不爱吃肉的。最爱喝酸奶了。呵呵～～

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