分享我用赤足奔跑运动治愈牛皮癣的方法

我在几年前得过p病，当时发展的很严重，让自己感到了恐惧，后来用赤足奔跑的方法对p病进行了治疗，大约用了一段时间我的p病就痊愈了，大约用了两个月的时间。分享一下我的方法。

（1。）.先说一下得p病的原因。

在5年前的一个春天，我得过牛皮癣，当时很严重，满身都是，当时很害怕，妻子看到后，害怕的不敢和我在一个床上，怕感染了孩子和她自己。 当时牛皮癣先是在腰部和臀部有一小块一小块的牛皮癣，当时不知道是什么，也不太在意，慢慢的，p越来越多，越大，胳膊上，腿上身上都是，这时，才意识到事情严重了，开始分析病情，我认为我的癣病的原因是湿热所引起来的，在我没得牛皮癣之前，每天的早晨我起的很早，春天的早晨还是比较冷的，早晨起来工作时，穿的衣服比较多，等到太阳出来时，天气又会很炎热，到了吃饭的时间，开始吃早饭，身体就会更热，一顿早饭吃完，是大汗直冒，但当时人很傻，认为出点汗对身体有好处，于是就没脱掉一件衣服，这样的情况持续了半个多月，身体就开始出现牛皮癣的小红点，后来越来越大，越多，直到自己感到了害怕。

我做事有一个原则，我不会把我的未来交给希望，我会把未来交给计划。希望，一词的概念是，不能对未来进行有效控制，对于自己想要达到的目标，只能用希望来寄托。计划，一词的概念是，对未来的事情进行分析，研究，研究可行性方案，最后，在自己的有效控制下，实现未来的目标，

在得了p病之后，我对p病进行了分析，我认为我的p病是在闷热，潮湿的环境下生成的疾病，如果使身体处于凉爽的状态，会如何。于是，在以后的早晨起床后，不管天气多冷，都穿尽可能少的衣服去工作，五六天后，发现没有任何效果，这个计划不合理，放弃。

（2.）。赤足奔跑的效果。

赤足奔跑其实是我用来治疗我的乙型肝炎的一个方法，在我的肝炎治好后，我已经有好几个月没有进行赤足奔跑了，现在想想，能不能用赤足奔跑的方法治疗p病呢？跑一次吧。

我用赤足奔跑的方法，赤足跑步了一次，三天后P病就不再继续扩散了，五天后，牛皮癣的表面就不再掉皮了，也不再那么红了，又赤足跑步了一次，牛皮癣的表面慢慢恢复皮肤的样子，不再皱皱巴巴，第二次赤足跑步十天后，牛皮癣的表面已经开始恢复皮肤的样子，只是有白色的痕迹，大约两个月后，白色痕迹才慢慢消失。看来，赤足奔跑对p病的治疗是有效果的。
我牛皮癣治好后，到现在已经五六年了，一直没有复发过。

（3.）.赤足奔跑的方法。

1.赤足奔跑的概念是，赤足：光脚，不穿鞋袜。奔跑：跑步。赤足奔跑：光着脚，跑步。
2.赤足奔跑对服装的要求，很苛刻，不是所有的人都能做到的事情。
3.赤足奔跑，在夏天的季节里，温度在15℃--35℃之间时，赤足奔跑是不穿衣服的，不穿衣服的概念是，一件衣服也不可以穿，包括内衣内裤。
4.赤足奔跑对环境的要求，必须是在室外，有空气流通的地方。
5.赤足奔跑对时间的要求，跑步时间是30分钟，可以多几分钟，不可以少一分钟。【改动。也可以这样跑，30分钟，分成6次跑完，每次5分钟
一次跑5分钟，走一分钟，再继续跑五分钟，再走一分钟，跑5分钟，走一分钟，依此类推

5分钟＋1分钟＝6分钟×6次＝36分钟
在走的1分钟里，你可能会多走几秒
36分钟＋4分钟＝40分钟
加起来共40分钟，

赤足奔跑完成以后，再慢慢的走20分钟左右，让身体上的汗水自然风干，就可以穿上衣服了。
这个方法，在冬天的时候比较好，因为冬天很冷，跑步时，脚会冻僵，如果跑5分钟停1分钟，可以使体内的血液回流到脚上，使脚不会被冻僵，并且脚心会变热，可以更好的跑下去，】

6.赤足奔跑的间隔时间，赤足奔跑一次后，第二次要间隔7天至10天，或十五天，

这是我赤足奔跑的方法，现在已经分享给大家，如果有条件的，可以试一下，赤足奔跑2次，应该可以治好。

(4.).赤足奔跑的注意事项。

1.赤足奔跑后，要多休息，不要干重体力活儿。
2.赤足奔跑完成以后的第一顿饭，不能吃辛辣的食物，不然胃会难受几天，第二顿饭就随意了。
3.十天内，夫妻也不要同房。
4.赤足奔跑完成以后，要用凉水洗脚，自来水就可以，最好在凉水里泡10分钟。不能用热水洗脚，也不能用热水洗澡，赤足奔跑完成两天之后，才可以用热水洗澡，但跑步之前可以用热水洗澡。【改动。赤足奔跑7天后才可以洗热水澡，在夏天，始终不要用热水洗脚，在冬天也要超过7天后，才可以用热水洗脚。】
5.夜晚睡觉时，脚心会很热。
6.赤足奔跑完成以后的当天或一两天以后，身体排出的大便是稀便，很稀，有可能像水一样，如果出现这种情况，那说明赤足奔跑有效果了，不要担心，是正常现象，赤足奔跑后的大便是稀便，那说明身体里的有害物质被排出来了，这是一个标志，标志着身体开始向好的方面发展了，
7.拉稀便时肚子可能会很痛，只能忍受。这时千万不要吃消炎药，对腹泻进行治疗。
8.赤足奔跑期间要多吃一些有营养的容易消化的食物，没有食物的禁忌。
9.赤足奔跑完成以后的一个月内，不可以吃任何消炎药，及外用消炎药，有消炎作用的食物不可以吃，有消炎作用的日化用品不可以用，比如牙膏。

在赤足奔跑前十天和赤足奔跑完成后的三十天里，不能接触任何有消炎作用的任何东西，这是关系事情成败的关键一步，一定要注意，是重中之重，成败都在这一点上。

由于赤足奔跑时是不穿任何衣服，并且必须是在室外，所以不是所有的人都能做到，你如果有条件合适的场地，可以试一下。赤足奔跑的时间是，在下午的4点--6点之间，比较好。
对其它人的锻炼方法的看法

随风游侠楼主发过一篇帖子是（坚持跑步锻炼战胜P），在随风游侠的帖子里写道，他是在跑步机上跑步锻炼身体，我认为在找不到室外的跑步场地的情况下，在室内的跑步机上跑步治疗P病，也是一件可行的事情，只是有几点要提醒一下大家，在室内的跑步机上跑步，跑步时，也要脱掉所有的衣服和鞋子，赤裸跑步，跑步时，打开室内的排风设备，保持室内的空气流通，
如果家里有跑步机的患者可以试一下，也许有效，我也尝试过室内原地跑，但当时是治疗乙型肝炎，室内原地跑，发现效果不太理想。不知道在室内的跑步机上跑步治疗P病，效果如何，

有的p病朋友选择穿水裤跑步，水裤是一种不透气面料制作的衣服，穿在身上，即使不运动，也会出海。我认为这种方法应该是错误的，出汗太多对身体是有伤害的，我以前做过这个实验，但不是穿水裤，是穿厚一点的裤子和长袖衬衫跑步，在第一年跑步时感觉不出有什么不适的情况发生，可以说感觉很好，但跑步的第二年开始出现问题，跑步时，两条腿开始发麻发酸，跑步时人感觉特别累，跑步五分钟就浑身难受，气喘吁吁，两腿发麻，发酸，不能继续坚持跑步，幸亏当时想出了办法，心一狠，牙一咬，脱掉所有的衣服，赤身跑步，散发出憋在体内的热量，赤身跑步两个月，两腿在跑步时，才不发酸发麻，不然，当时人就废了，
所以，在运动治疗P病时，一定要注意运动损伤，外在的损伤容易治，但内在的损伤不好治，不管用那种方法治疗P病，都不要对身体产生伤害。
2012-9-13。赤足奔跑在秋天，冬天，跑步的时候是光着脚，穿着适宜，厚度的衣服跑步，不用和夏天一样，赤身，赤足，跑步，现在是秋天，阴历7月28日，气温已经开始慢慢凉爽，等到气温适宜穿着衣服赤足跑步的时候我会告示大家，但现在大家应该做一下热身运动，穿着适宜的衣服，光着脚，赤足跑步30分钟，先锻炼一下自己的身体，三至五天跑一次，平时用自己的方式跑步，或休息，这样做，虽然不会治疗PP，对身体还是有好处的，等到温度适宜时，赤足跑步两至三也就可以看出效果来了，不要等到天气很凉的时候在赤足跑步，那时你又会担心地面太凉不敢跑了，你有错过了机会，从现在就开始跑步，慢慢适应地面的温度和硬度，身体是自己的，跑或者不跑在你自己。我也不会得到什么。
2012-9-15．从现在开始穿着适宜的衣服，赤足跑步，跑步以后依然用凉水洗脚，不要吃任何有消炎作用的药物和食物，注意事项和护理事宜和以前一样，在中国，南北温差很大，在北方已经可以穿着衣服赤足奔跑了，但在南方气温依然比较高，所以，现在大家要做的就是，先做一下热身运动，让身体慢慢的适应温度的变化，感受赤足奔跑的效果。相互借鉴一下经验，互帮互助，既然PP自古至今没有被治愈过，那么，我们何不变换一下思路，尝试一种全新的方式方法，去改变一下自己呢。如果尝试的勇气都没有，```````````
有些事情不能用想象去理解，一定要去做一下，才能知道事情的本来面目。如果我没有赤足奔跑过，我也不会相信赤足奔跑的效果。跑步时赤足，是为了使身体在运动时产生的热量，从脚心排出体外，在冬天，地面是凉爽的，跑步时身体产生的热量，可以从脚心接触地面时排出体外，是身体产生一种循环，达到，‘流水不腐户枢不蛀’的效果，但是在夏天，身体由于运动产生的热量，从脚心不能完全排出体外，必须要脱掉所有的衣服，才可以。如果这种热量不能被排出体外，就会在人体内淤积，有些人的体质好，在体内淤积一些热量，不会对身体产生伤害，但有些人的体质弱，应该不是弱。是‘浅’更合适一些，身体储存热量的地方‘浅’，不能储存太多的热量，这些热量在体内就会对人体产生伤害，生出各种各样的疾病来，如果这种热量淤积在皮肤上，皮肤上就会生出各种疾病，只要散发出淤积在皮肤上的热量，疾病就会痊愈，就这么简单。只是有些人喜欢把不能解决的事情，想的很复杂而已。
在新浪微博上，网友wqiuxia_626：这样提问，：‘老人说“寒从脚起”。说实话冬天赤脚行走我也有担心的。请指教。’我的回答是：‘对于健康，一般人认为，生命是依靠养，称为养生，但我们赤足行走的人认为，生命是靠磨练，只有对身体进行磨练，生命才会健康。’
提问：秋冬天什么时间行走最好呢？回答：什么时间都可以，我一般是在下午四五点钟时赤足，你如果是赤足行走 ，要赤足走两个小时左右，如果是赤足跑，要跑半个小时。
提问：：我是赤脚行走是为了保健，与治病赤脚行走，有什么区别呢？怎样把握度呢？劳驾您了。回答：保健和治疗的方法没有什么差距，要记住一点就可以了。不管你是赤足行走，或是赤足跑，都要运动的身体发热为止，当赤足行走时，阴气从脚心进入体内，当赤足行走一段时间身体开始发热出汗，身体的热量会把进入体内的阴气反制下去，使体内的阴阳平衡，身体也就健康了。  





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（请楼主查看并遵守论坛发帖规则，谢谢。）

[此贴子已经被作者于2012-10-18 20:55:41编辑过]

那不就是裸跑嘛

女性几乎没法做到,不过我对楼主的勇气和智慧很佩服.用一种方法治好两种在论难治的病,很了不起!

解释一下赤足奔跑治疗p病道理。
先说一下跑步时出汗，
跑步时人人都会出汗，但如何出汗，出汗多少。
普通的跑步，汗水是从肌肉里出来，由于衣服的阻挡，身体里的热量不会完全散发出体外。
赤足奔跑时，汗水是从内心生出来，由于没有衣服的阻挡，体内的热量会完全散发出体外，这时人的内心和体表的温度是适宜人体的生长，不适宜牛皮癣的生长，牛皮癣就会痊愈。
跑步时，只要穿着一件衣服，穿着衣服所在位置的热量就不会散发出体外，热量憋在了体表，就会事宜牛皮癣的生长，然后蔓延全身。
跑步时，只要穿着一件衣服，穿着衣服所在位置的热量就不会散发出体外，人是一个整体，就像工厂的一条龙流水线一样，只要有一个环节出现了问题，整个流水线都会受到影响，如果跑步时，穿着一件衣服，穿着衣服所在位置的热量就不会散发出体外，人体的经络就不会畅通，有一处的经络堵塞，全身的经络就不会畅通，人就会得病。
只要散发出体内的热量，让经络畅通，牛皮癣就能痊愈。


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[此贴子已经被作者于2012-7-25 16:09:10编辑过]

对地面有要求吗？水泥，塑胶或者草地，哪种最好？

在赤足奔跑前十天和赤足奔跑完成后的三十天里，不能接触任何有消炎作用的任何东西，这是关系事情成败的关键一步，一定要注意，是重中之重，成败都在这一点上。
----------------艾灸算不算消炎的东西，我孩子正在用，需要停掉十天后再跑吗，还是明天就可以跑？还有，跑步的速度多少合适？慢跑，中跑，快跑？

看了楼主的博客，找到答案了：赤足奔跑的时间，一般选择在下午四点钟至六点钟之间，一次跑步的时间长度是三十分钟，两次跑步之间，间隔三天或七天，跑步时，一定要在室外，跑步的场地，要在土地上或砖地上等，不太硌脚的地方。

赤足跑了两个月也没有效果

QUOTE:

以下是引用hcj1958在2012-7-22 19:51:00的发言：
赤足跑了两个月也没有效果

-------------我孩子运动和洗澡后患处会更红，请问你跑步后会这样吗？

[em69]裸奔呀？。。。。。。O(∩_∩)O哈哈~