[转帖]学会与牛皮癣共同生活

 

                                                                                         學習與牛皮癬共同生活 

      每當提及牛皮癬，馬上令人聯想到的畫面往往是皮膚上粗糙發紅的丘疹，及抖擻散落的銀白皮屑。的確，牛皮癬對病人帶來的很多折騰是肉眼可見的，當然它亦可能引起身體其他併發症如牛皮癬關節炎，那破壞可能是需要用化驗或造影技術才可以察覺得到。然而，牛皮癬還會給患者帶來一種巨大的創傷，卻是無形而又往往被人忽略的──那就是他們心理心靈上的傷害。

    牛皮癬是很令人孤立的病，最大原因之一是因為它影響患者儀容，令他們大大失去自信心，社交生活很多時便成了犧牲品。尤其是，社會人士對牛皮癬有時會存有誤解，以為這是種會傳染的皮膚病，於是牛皮癬患者除了要承受好奇的眼光外，也可能要面對帶有歧視成份的眼光。

    除此之外，牛皮癬為病人帶來諸多日常生活上的不便，實在是不足為外人道的。例如，不少患者皮屑剝落情況嚴重，有時在他們稍作停留的位置，都會鋪滿皮屑，一 般人是很難想像這問題在公眾地方會為病人帶來多少尷尬與苦惱！但這卻是許多牛皮癬病人日常所要面對和解決的事。不少病人為此決定避免外出，即使迫不得已要 出外時，他們很多時會穿上寬長的衣物遮掩身體皮膚之餘，在這些衣服之下他們還會穿上緊身的內衣或睡衣，以將皮屑勒緊收藏，不致抖落到四處都是。

    有病之外，還常常要憂慮這些日常問題，又礙於社交生活狹窄而沒人分擔，難怪牛皮癬病人心理要承受極大的壓力。很多患者甚至因而有情緒問題如抑鬱，需要接受 治療輔導。事實上，少數牛皮癬病人是心理醫生轉介過來，這些病人雖然為數不多，卻間接反映了牛皮癬患者心裏的絕望與煎熬：這些由心理醫生轉介過來的病人， 大都確診牛皮癬多年，但受病痛困擾不特止，他們更因為出於對牛皮癬的偏頗理解，認定是不治之症，放棄了積極治療；然而這無助的心境最終卻令他們情緒陷入低谷，需要接受心理醫生的專業幫助。

    我說這些病人對牛皮癬理解偏頗，是因為的的確確牛皮癬至今都不能根治，但這卻並不代表其病情不能受到控制。例如說，近年來治療牛皮癬在生物製劑出現後已見 很大突破，病人在治療後，其皮膚所受的損害甚至可回復九成以至十成康復。足以證明今時今日患了牛皮癬，病人也並不需要絕望。我對牛皮癬患者的忠告是，不要覺得自己患上的是個不治之症，而應將牛皮癬視為如高血壓、糖尿病等長期病患，保持心境平靜開朗之餘，積極尋求紓緩控制病情的方法；學習與牛皮癬共同生活， 這樣心理質素也會大大改善提高。

    分享一下我的治療牛皮癬理論

1)戒口，其乎每天都要食清淡，蔬菜，水果，小肉，戒吃所有奶類及奶類製成品。例如：奶茶、三白少吃（白糖、白飯、白麵包）

2) 用手或健康拍拍打，加速血液循環，排毒

3) 每日早上做有氧運動約半小時多

4) 早餐喝西芹甘筍蘋果汁或五青汁，清洗血液，早上飲可以加速排毒

5) 最好能夠每天浸浴，不論是全身，下半身，或只是雙腳都很有效果的，也是要加速血液循環

6)另外非常重要的動作： 就是”按摩”幾乎所有有牛牛的位置也要用毛巾或紗布包裹著，然後按壓，按摩，目的是直接加速素排出身體外！

7) 配合中醫治療， 中醫調理或合適保健產品。只是服用中藥是遠遠不夠的，還要每天散步(我習慣吃完晚餐後散步)、曬太陽、接近積極正面的朋友、隨時調整自己的情緒及以上6項等等，這些元素對康復 有莫大幫助。

      我覺得，牛皮癬會發，是病友們的體內會有特定的毒素產生，而這些毒素，在血液循環不佳的位置，慢慢累積，當累積到一定程度，血液實在是很難把它們載走，我們的身體決定採用最短的排毒路徑，也就是直接由體表排出，在排出的過程，出現了種種牛皮癬的症狀。

    我們應該是要增加睡眠、多運動、飲食控制(主要是減少吃的東西產生更多的毒素)，以提高身體代謝的能力，讓這些毒素可以順利由體表排掉，或是在皮下，由血液循環按人體的排毒系統，把這些毒素排掉，這樣，牛皮癬很自然就不會發作。

    牛皮癬之所以難治，也就在此，就算今天治好了，若病友們沒有繼續維持身體有足夠的血氣保持基本的代謝能力，毒素就會再次累積，就又會在血液循環不佳的位置再次暴發！

    常聽到病友抱怨，為什麼別人就可以熬夜、為什麼別人就可以晚睡、為什麼別人就可以不運動、吃垃圾食物...也不會得牛皮癬，為什麼我們就不行...

    沒錯！！我們就是不行！！

    這一定是我們天生的體質如此，因為有病友中醫治療痊癒後，幾年內不再發，但又在熬夜一段時間後再發，這表示，就算中醫/自然療法可以調體質，但我們的身體有部分是無法調的(如 DNA)，我們只有不熬夜、多運動、飲食控制，才能得到與一般正常人一樣的代謝能力。

    如果您已牛皮癬痊癒，不熬夜、多運動、飲食控制，只是可以讓你儘量不再發病， 但如果您已牛皮癬發病，同樣這三件事，您就需要花更多的精力去實踐，因為，您不只要有基本的代謝能力，還需要有額外的代謝能力，才能把已發病的毒素排淨。以我"這些年"來的自我調理，我覺得，只要病友願意改變自己，就算不吃藥，牛皮癬也是會改善的，前題是，要有正確的認知，以及如果選擇自我調理後可能會發生的狀況，這些狀況有可能是牛皮癬更糟，但卻是讓身體可以快速把毒排掉的最好方法，如果用西藥或不當外用藥的方式阻止了身體排毒，只會把毒留在體內，等待下次再發而已。

选自香港病友Angus Chan博客