我选择了一种前卫的锻炼方法

<>偶也要开始蹲，以前打篮球就常练的，几百下没问题。

<>不过要看起来见效快的话，我现在自己想出了涂艾洛松贴创可贴的方法(后来发现有人也用类似方法)，贴上后三四天后撕掉，轻轻一擦效果非常显著，小地方变回正常肌肤，大块的中间没了，周围变回小块。

<>这中间只是偶尔加涂一两次，每次贴几块，不大面积不长期连续使用，激素可以忽略。

<>一支艾洛松一盒云南白药创可贴(50片) 共二十多块钱，不过楼主比我严重很多，看来不大适用，偶也要在复发前改善生活习惯，多作运动。

<>楼主加油！

<>为见效快，我自己想了个涂艾洛松+创可贴的方法(后来发现也有人类似)，涂上后贴三天撕掉，轻轻一擦，小块变回正常皮肤，严重的中间没了，剩下几个小块，以后可以继续贴。

<>不大面积涂，每次只贴几块，不长期连续使用，激素可以忽略。不过看楼主比我严重很多，也许不适用。为了不复发，我也要改善生活习惯，多做运动。

<  align=left>一个月没有打开论坛了，先给各位拜个晚年，恭祝：

<  align=left>开开朗朗

<  align=left>健健康康

<  align=left>白白嫩嫩

<  align=left>欢欢畅畅

<  align=left>

<  align=left>春晚的对联不错：

<  align=left>  和睦

<  align=left>上联：二十四时节气，乾坤竞秀

<  align=left>下联：五十六朵奇葩，和睦同春

横批：天人合一

和美

上联：天和、地和、人和，和融华夏

下联：歌美、舞美、花美，美在今宵

横批：新春大吉

和顺

上联：和和顺顺千家乐

下联：月月年年百姓福

横批：国泰民安

和谐

上联：党心、民心、万众一心，科学发展春风起

下联：国运、家运、宏图大运，社会和谐旭日升

横批：万象更新

纵观这四幅对联，都有“和”字在其中，表明今年春晚的主题就是“欢乐和谐”。

<  align=left>2月1日，星期四，晴天，室内温度6度：蹲700个，在家锻炼。因为怕上班迟到，蹲快一点，用时80分钟。感觉已经是春天了，是不是叫练者春来早。

<  align=left>2月2日，星期五，晴天，最低温度-4度：蹲700个，在家锻炼，用时100分钟。希望天冷，希望结冰，希望下雪，为农业想。

<  align=left>2月3日，星期六，晴天，室内温度7度：蹲800个，明天立春了，白天的时间慢慢的长了，现在的天亮时间比冬至提前了半个小时，早上锻炼的时间也能长一点了，所以从今天开始每天蹲800个。

<  align=left>2月4日，星期日，晴天，最高温度17度。蹲800个，用时100分钟。今年冬天没有下雪，这在历史上是没有过的,空前的但不会是绝后的,所以什么都在变，世上唯一不变的就是变。

<  align=left>2月5日，星期一，晴天，室内温度11度：蹲800个，在家锻炼。先蹲100后脱衣服，尔后连续蹲700个。用时120分钟。

<  align=left>2月6日，星期二，晴天，最高温度22度：蹲800个，用时110分钟。今年真是春来早。到目前为止，要说身体不舒服的部位还是颈椎，不舒服了活动一下“咯”的一声就暂时舒服了。

<  align=left>2月7日，星期三，阴到多云：蹲500个，因要陪客人到公园玩，时间上来不及了。

<  align=left>2月8日，星期四，小雨：蹲500个，因晚上陪客人睡觉晚了，起得晚，时间不够。

<  align=left>2月9日，星期五，小雨转阴天：蹲500个，因提前上班，时间不足，没有完成800个。

<  align=left>2月10日星期六，多云到晴，室内温度10度：蹲800个，在家锻炼，用时120分钟。

2月11日，星期日，晴天：蹲800个，用时185分钟，因为时间充裕，慢慢的蹲，不知不觉过去了三个多小时。蹲的时间超过3小时这是第一次。

2月12日，星期一，晴天，室内温度10度：蹲800个，用时90分钟，全身汗滋滋的，但未形成汗滴。

2月13日，星期二，小雨：蹲800个，用时85分钟，脱到只穿裤头和背心（冬天一直是穿着背心睡觉的），有一点点冒汗。蹲的过程中，左肺疼痛，有点剧烈，蹲到后来反而不疼痛了。

2月14日，星期三，晴天：蹲800个，用时160分钟。还是颈椎有时不舒服，活动一下就好了。

2月15日，星期四，晴天转阴天，室内温度9度：蹲800个，在家锻炼。用时100分钟。

2月16日，星期五，中雨：蹲800个，用时135分钟，基本没有汗。速度问题很好玩，如果真的慢一点的话，蹲800个会超过3个小时，但没有这么多时间锻炼。

2月17日，星期六，阴有小雨：蹲500个，在家锻炼，用时100分钟。今天是大年三十，蹲得较慢，后来家人起床了就没有蹲到800个。

2月18日，星期日，阴转多云：蹲800个，用时110分钟。今天是大年初一，早晨睡懒觉，上午完成锻炼。

2月19日，星期一，多云：蹲800个，用时105分钟。

2月20日星期二，多云到晴：蹲800个，用时120分钟。一开始膝盖弯不下去，似乎有条筋僵在哪儿，第三个就蹲下去了。

2月21日，星期三，晴天：蹲800个，用时115分钟。还是颈椎有时不舒服，活动一下听到“咯”的一声就好了，应该是“收下颏百会上领”做得不好造成的。

2月22日，星期四，晴天：上山锻炼，蹲800个，用时3小时20分。太阳好，慢慢蹲，边蹲边晒太阳。一开始的时候，就像没有活动开，两腿很生硬，很难蹲下去。

2月23日，星期五，多云：蹲300个，上山锻炼。因为风太大，停止锻炼。

2月24日，星期六，阴有小雨：蹲800个，在家锻炼,用时140分钟。又照了相。

2月25日，星期日，阴天：蹲300个，用时60分钟。第一天上班，想早点去，时间不够了，没有完成计划。

2月26日，星期一，晴天：蹲800个，用时120分钟。基本不出汗。

2月27日，星期二，晴天：蹲800个，用时95分钟。稍有出汗。第一次感觉到在起立脚后跟离地后身体自然的向下蹲。

2月28日，星期三，阴天：蹲800个，用时130分钟。

以下是引用傲雪在2007-2-2 11:02:16的发言：
踩踩踩

哈哈哈……我蹲你踩，咱们互相监督、共同提高。不过，蹲比踩有劲，我已经加了100个，你呢？祝贺你踩出好心情！哈哈。

以下是引用黑胡子在2007-2-2 11:42:41的发言：
p友们,冲上去扁他,哈哈

<>怎么搞的，有令不行？
<>长官，我上，我来扁他，看他扁了以后怎么圆？！

以下是引用xisiy在2007-2-2 16:52:08的发言：
坚持锻炼从今天开始！

<>好啊。万事开头难，只要有个好的开头，就成功一半了。祝新年好运气！

以下是引用小蟹在2007-2-10 23:34:41的发言：
  看到这么多人关注大哥，给你加油！ 好高兴啊，大哥的P虽然有些重，但你有豁达开朗的性格，持之以恒的毅力。相信大哥一定能好的。你的成功将是我们的希望。好运！~

<  align=left>谢谢谢小蟹鼓励！谢谢论坛上对我关怀的朋友们，好人好运好报！

<  align=left>明代养生家郑宣，写过一本很有名的《昨非庵日纂》，内中有一篇《坐忘铭》：

<  align=left>常默元气不伤，

<  align=left>少思慧烛内光；

<  align=left>不怒百神和畅，

<  align=left>不恼心地清凉。

<  align=left>

<  align=left>不求无谄无媚，

<  align=left>不执可圆可方；

<  align=left>不贪便是富贵，

不苟何惧公堂。  

以此与你共勉如何？做人既不要夜郎自大，又不要妄自菲薄！既不要因为有人说是英雄而骄傲，也不要因为别人说是狗熊而烦恼。你说是吗？

<  align=left>6个月蹲起的收获

<  align=left>肺活量增大些。

<  align=left>肠胃功能好一些。

<  align=left>两腿有力些。

<  align=left>两脚暖和些（肾阳虚可能好一些了）。

<  align=left>口臭消除些（口臭基本没有了）。

<  align=left>舌头於斑小一些（舌头尖左侧离舌头尖中心点约2厘米处有一黑色的於斑，於斑呈圆形，直径约0.5厘米。这是一年多以前发现的，当时以为五脏有问题，后来经过咨询知道得病也会出现这种情况。今天看此於斑，面积小了，剩下的颜色也淡了。我认为这是锻炼和其他养生所取得的成果。值得祝贺）。

<  align=left>腰椎松动些（弯腰比以前要下去得好多了）。

<  align=left>手上的老茧软化些（虽然不干体力活，但手上的老茧总是存在，现在不知不觉中就软了）。

皮屑少一些（皮屑少一些，也小一些。但新的小点点还是在冒出来，说明到现在并没有控制住）。

皮肤皲裂早已经好了。我要说：2006年12月是最厉害的了，从此将会逆转，慢慢的走向健康！

六个月的锻炼，作为蹲起还是个开端，而且是个良好的开端，我会坚持再坚持。

佩服，相信一定会好的。。。