我选择了一种前卫的锻炼方法

那可以学着做做瑜珈。

楼主,今天才看到你的贴,心里更加多了信心!你的坚持跟积极向上感染了我,我一定也坚持锻炼.   也希望更加多P友看到此贴.   今天有个P友跟我聊天,竟然连死的心都有,要让他好好看看.    有楼主这么积极向上,又坚持跟P战斗的人要好好学习![EM219]

昨天开始就做蹲起运动了，第一次做，开是的时候很慢，然后加快。一共做了110个，感觉很累，虽然说还可以做，但担心明天起不来，就没有做了。洗完澡还睡了一觉。呵呵

http://www.56.com/u30/v_NDE3NDc5MjM.html网上发现的健身操,强度不大, 体质较弱者也可以锻炼,效果不错,有兴趣者可以试试,全套 5节,可用百度搜索.

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以下是引用急病乱投医在2009-5-5 9:31:00的发言：
那可以学着做做瑜珈。

 

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以下是引用云儿飘飘在2009-5-11 20:36:00的发言：
http://www.56.com/u30/v_NDE3NDc5MjM.html网上发现的健身*,强度不大, 体质较弱者也可以锻炼,效果不错,有兴趣者可以试试,全套 5节,可用百度搜索.

我现在的观念是：练什么都行，瑜伽当然也很好，这个健身操也不错；法无优劣，契机者妙，方法不能说哪个好哪个不好，适合自己就是最好的；法贵精专，重在微妙，真正要有效果，就得坚信自己做的这个最好，一直坚持下去，就会发现你这种方法的微妙之处。坚持数年，必有好处！

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以下是引用笑妈妈在2009-5-5 15:10:00的发言：
楼主,今天才看到你的贴,心里更加多了信心!你的坚持跟积极向上感染了我,我一定也坚持锻炼.   也希望更加多P友看到此贴.   今天有个P友跟我聊天,竟然连死的心都有,要让他好好看看.    有楼主这么积极向上,又坚持跟P战斗的人要好好学习!

谢谢夸赞了。其实得P也不一定是坏事，有P磨难，也许就不得其他疾病了。我们要用哲学中联系的观点、发展的观点看问题。对吧？只要坚持锻炼，自己的身体会强健，未来会更加的美好。您的名字取得好绝，只要每天能坚持着笑，P照样也可以把它笑掉。妈妈又是世上最伟大的称呼。我也要向您学习，因为您真的有一颗乐观的心，那是很宝贵的。祝福您！

锻炼我看还是要适度，并不是说能出汗就好，增强身体机能是个渐近的过程，强行、大量锻炼有可能伤害身休，破坏自身平衡，反而可能会加重病情

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以下是引用笑妈妈在2009-5-6 14:57:00的发言：
昨天开始就做蹲起运动了，第一次做，开是的时候很慢，然后加快。一共做了110个，感觉很累，虽然说还可以做，但担心明天起不来，就没有做了。洗完澡还睡了一觉。呵呵

第一次做很不简单了，说明您是有一定基础的。但是锻炼一定要遵守锻炼的有关原则。下面是以前我曾经回帖讲到的两条锻炼原则：

QUOTE: 以下是引用125603520在2009-3-20 17:29:00的发言： 第一天,慢跑4公里,流汗不多,第二天,跑步2公里,微汉,你这个动作80个,又微汉,不过今天腿好疼啊,尤其小腿...难道方法不当? 哈哈，那是开始时过猛了。锻炼的一大原则是循序渐进，一开始要悠着点。怎么办？应该是继续，但量不要太大。锻炼的另一个原则是练养结合，一定要学会养。祝您锻炼能有恒有成！      今天再说锻炼的第三大原则，则是持之以恒。要定时定点的锻炼，一天都不要缺少，一天不锻炼，一辈子也补不上了，因为时间已经过去了。这个帖子发到现在有好几个人试做过蹲起了，但都坚持不下来，现在看您怎么样？道理都懂：坚持就是胜利。但毅力人与人之间都不一样。看您的。

听起来是个好的治疗理念，就是得长期见效果了，不防一试，谢谢您了，好人一生平安，还请大家尽量发积极乐观的贴子，让看的人也舒服些！

有好几天都没有上论坛来看看了。感谢楼主对我的的肯定跟支持。我现在除了每天做蹲起运动还有一些其他的运动，俯卧撑也做，有时间的话还慢跑。呵呵，有时候还真想偷懒，但一想到楼主的锻炼毅力，对其他P友的热心，我没有理由不坚持。呵呵，至于第一次做蹲起就有100多耶是个人体质吧，方法也重要，开始的时候慢慢来，我每天都会加多50个，但我做到了500的时候我就不会加了，开始负重，因为每天的时间不会太充足。坚持下去吧！坚持锻炼不会错，同时也慢慢整治一下自己的惰性，再苦再难都要坚持！不为自己，为了爱我们的亲人，加油！