我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用cxlcg在2010-12-14 23:37:00的发言：
和--谐 你好 因为工作太忙 很久未上论坛了 看到你坚持锻炼的记录 由衷的佩服 坚持 祝愉快

谢谢！谢谢！我知道您这是对我精神上极大的支持，同时我也知道您是一种真正的鞭策和鼓励。我会坚持不懈的。
不到长城非好汉，屈指蹲起56万。（哈哈，到12月底，共计蹲起561520个、2130小时。

 

基本情况：2010年12月总蹲起个数为9300个，上月为4550个，上上月为1450个；总蹲起时间为41小时，上月为22小时，上上月为14小时。蹲起个数和蹲起时间继续呈现较大的上升趋势。

主要特点：一、本月31天，每天都是蹲起300个，每天蹲起时间为80分钟左右。这是蹲起以来最均匀的、最有规律的一个月份。

二、身体皮肤状况继续为进行期。

三、晚上睡觉皮肤发痒状态有所改善。

最高纪录：本月无蹲起的超越现象。

   下步打算：增加蹲起的个数和时间。

[此贴子已经被作者于2011-1-31 16:53:18编辑过]

LZ坚持。

楼主新年好！
今天好好读了你的帖子，钦佩你长期锻炼的毅力。
我觉得每天花些时间锻炼是件很不容易的事。尤其是在冰冷的冬天。

  这个月的锻炼仍然以双盘为主。这个月一方面参加了健身气功·太极养生杖的培训，另一方面又开始参加了瑜伽训练。锻炼的时间不少，但盘腿和蹲起两个主要锻炼项目却受到一定的影响。fficeffice" />

3月27日，第一次突破双盘70分钟。

继续在蹲起，但数量和时间都比较少。

保持每周六、日两天不吃早饭。

的情况：与上月相同。脸上和手背上出现红点，用一点点氯索露，其他没有任何治疗。

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以下是引用水精灵在2012-2-1 15:53:00的发言：
恭喜楼主升级当爷爷了!
前天去唱歌见个周岁小娃听我们唱就手舞晃身,忍不住去逗她.她母亲叫她喊我姥姥.当时心里可不舒服了.看到楼主以然成了爷,我才觉叫我姥姥是尊称啦.
据说隔代亲,楼主可亨此福啦.

谢谢水精灵老师！看帖子能够体会发帖人的心态，水精灵老师的心态很好啊。其实人就是活个心态，所以我们都要在这方面多加努力。从我自已来说，以前也喜欢发怒，这几年心态好得多了，这是锻炼养生的必然结果。
亲近小孩为什么会感到很愉悦？因为小孩在大人没有灌输世俗之见之前是所谓的“赤子”，这种“赤子”的状态其实对亲近小孩的大人是很有利的。所以大人一般都很喜欢小孩。
我很喜欢小孩，自家的小孩就更喜欢了，回家就想望望，就想抱抱。天伦之乐，多享受多得益啊。
今天正好是小孩满月，小孩长得很好，一个月来健健康康的。开心。

  这个月的锻炼以双盘为主。fficeffice" />

2月23日，第一次突破在双盘开始时俯身弯腰额头能贴地。

2月27日，第一次突破两分钟能够双盘上座。双盘上座最早要半个小时，主要是压腿松韧带，否则盘不上去。后来20分钟可以，再后来15、10、5分钟就行，现在两分钟就能盘上。。

上月说“乐在突破，乐在酸痛”。本月尝到了似乎是乐受的感觉，也就是说双盘不全是苦受了，也许要以苦转乐了。这一转那就更乐了。

继续在蹲起，但数量和时间都比较少。

保持每周六、日两天不吃早饭。

的情况：与上月相同。除了脸上出现红点用一点点氯索露以外，没有用其他任何药。

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以下是引用和谐欢畅在2012-2-8 10:53:00的发言：

谢谢水精灵老师！看帖子能够体会发帖人的心态，水精灵老师的心态很好啊。其实人就是活个心态，所以我们都要在这方面多加努力。从我自已来说，以前也喜欢发怒，这几年心态好得多了，这是锻炼养生的必然结果。
亲近小孩为什么会感到很愉悦？因为小孩在大人没有灌输世俗之见之前是所谓的“赤子”，这种“赤子”的状态其实对亲近小孩的大人是很有利的。所以大人一般都很喜欢小孩。
我很喜欢小孩，自家的小孩就更喜欢了，回家就想望望，就想抱抱。天伦之乐，多享受多得益啊。
今天正好是小孩满月，小孩长得很好，一个月来健健康康的。开心。

看到楼主含饴弄孙真是羡慕.天伦之乐啊.
我女儿也有对象了,夏天带回来让我过目.其实从她进北大我就提醒她该留意此事了.她赴美读研我更是叮咛此事.还告她人生各个时段都有中心工作,该干甚要抓紧.千万别错过好时机.她研究生毕业前我一再表态先工作,找男友,结婚生子是头等大事.以后再读博士.她还算听话,去年春节回国才老实交代已有了男友.令我心放下了.
当下一些小青年该找不找,该结不结.该生不生.完全不按自然规律行事,还自以为时髦.
我的一位好友十几年来为她的宝贝儿子操不完心.就是高中才读一半休学,在家泡妞.好不容易大专毕业找份工作,该结婚却又要单身过了.把我朋友急得没辙.
我外甥女结婚几年都不要孩子,说要多挣钱,以后给孩子请最好的保姆上最好的学校就要拿钱堆出来.我说了几次都听不进去.生育是有最佳时段的,过了这个村再生就不能保持优生了.不能优生给他多好的条件也难优育.

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以下是引用水精灵在2012-4-2 22:33:00的发言：

看到楼主含饴弄孙真是羡慕.天伦之乐啊.
我女儿也有对象了,夏天带回来让我过目.其实从她进北大我就提醒她该留意此事了.她赴美读研我更是叮咛此事.还告她人生各个时段都有中心工作,该干甚要抓紧.千万别错过好时机.她研究生毕业前我一再表态先工作,找男友,结婚生子是头等大事.以后再读博士.她还算听话,去年春节回国才老实交代已有了男友.令我心放下了.
当下一些小青年该找不找,该结不结.该生不生.完全不按自然规律行事,还自以为时髦.
我的一位好友十几年来为她的宝贝儿子*不完心.就是高中才读一半休学,在家泡妞.好不容易大专毕业找份工作,该结婚却又要单身过了.把我朋友急得没辙.
我外甥女结婚几年都不要孩子,说要多挣钱,以后给孩子请最好的保姆上最好的学校就要拿钱堆出来.我说了几次都听不进去.生育是有最佳时段的,过了这个村再生就不能保持优生了.不能优生给他多好的条件也难优育.

儿女是父母生命的延续。水精灵老师的女儿很优秀，令人羡慕。
“人生各个时段都有中心工作”。这个说得太好了。制心一处，无事不办。知道自己各个时段的中心工作，并且能围绕这个中心行事，那必然是成就者。我们现在这个时段就已经要把养生作为中心工作了。您说对吧？
我儿子自己拼搏，考上公务员，在工商部门上班。儿媳在医院上班。我挺佩服儿子，儿媳更好，他们是天生的一对。小孙女很有福气啊，现在是父母、祖父母四人养她一个，还有外公、外婆、舅舅，如果每人给她买一件衣服就是七件衣服。现在已经三个月了，长得惹人喜欢，家里亲人个个喜欢她，抱出去也个个都是夸耀哪。真的，欢乐是从生活的点点滴滴中来的。自己的心态欢乐，带给家人和别人的就是欢乐。有一种能力叫使自己欢乐起来的能力。但欢乐有一个基本前提就是健康，病态严重的人是很难欢乐起来的。怎样使自己更加健康？欢乐！怎样使自己更加欢乐？健康。
与水精灵老师探讨：我挺喜欢老子的那句“生而不有，为而不恃，长而不宰”。“万物并作，吾以观复。”顺其自然是养生的最高境界。所以，从养生的角度讲，有的事情我们可以不要出观念，省得惹烦恼；生活中有很多事情都可以“好”字当头的。我这样说对不对啊？不对请多斧正！

  这个月的锻炼仍然以双盘为主。这个月一方面参加了4月28日举办的 “2012年全国百城千村健身气功展示系列活动江苏省启动仪式”，为此花了不少的时间和精力。另一方面瑜伽训练继续着。但盘腿和蹲起仍然是两个主要锻炼项目。fficeffice" />

4月24日，第一次突破双盘80分钟。

一直保持节假日不吃早饭。

的情况：与上月相同。脸上和手背上出现红点，用一点点氯索露，其他没有任何治疗。下月拟用达力士，在《药房网》上购了两支，主要使用部位为手臂和脚腕。

感言：每月给自己一点小小的挑战，就会不断地涌现喜悦。双盘已经突破80分钟，上月是70分钟，再上月是60分钟。每前进一步都会付出很多辛劳，每前进一步都会给人喜悦。