坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

坚持就是胜利  这个贴不是置顶贴吗 ？？？怎么下来了

这么好的贴子不顶都不行.俺这里有个白云山.所以俺每天坚持爬山.有时上去后也会跑跑.但不经常.我相信跑步是可以战胜P的.因为03年我跑了一年.后面的04/05/07三年都没有新的P.只是背上有那么两块一直不好.我也没管...可因为后来一直没再坚持跑步.也因为07年秋冬天回了一次老家(河北)可能因为天气的原因.所以又发了......现在俺每天坚持爬山锻炼身体.(这次发的较重.所以也吃了药.还打了补骨脂的针)现在身上就剩黑印了....让我们一起努力吧.

坚持锻炼 相信会好的 我跑了3个月  现在P薄了 少了  大的P中间有白点了 而且在变大  是好皮肤  心理这个高兴啊   我P很严重   相信还要坚持好长一段时间才能有明显的效果   大家加油吧

[BR]生命在于运动，幸福源于健康。是P让我感受到了健康的重要性，一直跑下去！！！

夏天跑步最划得来，天气热出汗多，自我感觉好很多。

天热跑起来怎么这么累啊   以前能跑30分钟  这几天天热的很  最多跑个20分钟就不行了   汗到是出的很多

[BR]呵呵。。。。。。。
[BR]我已經穿了一個星期的短袖了，好高興，因為我今年沒有去醫院也可以好起來，真的需要我們自己去實踐中知道方法。
[BR]我的一些小經驗(也是在網上學的加上實踐)：
[BR]   1.每天都要鍛煉到出漢(我主要是打籃球1-2小時/天，晚上8點在家裡跑40分鐘步，星期天就去爬爬山也可以去釣魚)
[BR]   2.飲食方面我是不忌口的(不過你吃過覺得皮膚會癢的就以後不要吃了，我就不能吃韭菜)，但我不抽煙，有時喝酒(朋友聚會喝但不醉酒更不喝白酒)。
[BR]    3.堅持早睡早起不熬夜(一天7-8小時，中午小睡半小時)，睡覺前泡泡腳(這樣可以睡得很好)。
[BR]    4.吃一些提高免欲力(蜂皇漿，蜂蜜)
[BR]    5.一定要有一個好的心態，不要把p當成病來看待。
[BR]              以上，請各位加以補充

顶起来，楼主在饮食上有什么要注意的。

顶上去，我现在已经好多了。

[BR]很感谢你，带给我勇气，带给我无限的力量.........加油，为您也为我自己.