跑步许多年,写博客也许多年,突然发现自己的博客中有很多文章与跑步有关,找出来晒晒,大家娱乐一下。
(一)一直跑下去(2007.8.17)
一直想写一篇关于跑步的文章,因为从2003年2月14日开始每天跑步以来,我已经坚持了四年半时间,期间有太多的心得体会。
在2月14日情人节开始跑纯属巧合,因为那一天我刚好买了一台跑步机,摆在客厅的大落地窗前,正对着小区的公园绿地。
就在那一天开始跑,每天20-30分钟,里程2-3公里。我会用一本台历记录每天的跑步时间和里程,有时看到密密麻麻的记录,感觉这也是一件很有成就感的事情。目前第五本已经记了一半了。
下决心跑步锻炼有许多原因。第一当然是感觉锻炼对身体很重要。二是发现自己在发胖,而我的家族里胖子比较多,估计等变胖子以后再跑就迟了。三是我在高中和大学期间一直坚持跑步,还是长跑运动员,所以对跑步一直很有感情。三个理由足够了。
有人会说跑步太单调无聊,特别是在跑步机上。我认为,这事要看你怎么看。
我觉得在跑步机上跑步有很多的好处。首先是方便,你可在任何时间,任何天气,穿任何衣服,开始在家里跑步。如果你愿意,甚至可以裸跑,谁管你呢?但是其他的运动,就有许多限制,有的要约人,有的要场地,有的要器械,有的要不下雨,有的要穿戴整齐,等等,所有这些,都可能成为你懒惰的理由,懒惰永远是坚持的天敌,坚持永远是锻炼的软肋。没有坚持的锻炼毫无作用。
其次,跑步是除游泳以外的最好的有氧运动,它的运动是全方位的,不象有的运动会造成局部的伤损或者不均。比如经常打羽毛球的人就会一个手臂粗一个手臂细,很好玩,还经常会受伤什么的,很麻烦。
还有,跑步的同时可以看电视或者听MP3音乐,打羽毛球就不行,游泳也不行。而且现在的游泳馆都很脏,尽量少去。
前2年好象都是在晚上跑,后来改成了早上跑,大概一年前,我的楼下有人搬过来住,他们说,早上跑太吵了,影响了他们休息,于是,这一年来,我又改成了早上去室外跑,主要跑世纪广场,离我家很近,跑步5分钟就到,在那里跑20分钟,再5分钟回来,半个小时已经足够大汗淋漓。
世纪广场早上锻炼的人很多,男女老少都有,后来我突然发现就是没有美女,只有丑女,再后来想想这是一个很科学的现象,因为美女晚上一般都被男人拉去过夜生活了,很迟才睡,早上怎么会起得来锻炼呢?有一天我好不容易看到一个很漂亮的背影在我前面跑,赶紧追上去一看,NND大失所望,所以那天以后,我基本上就闭着眼睛在那跑步了。
每天早上六点多一点就起来,习惯了,习惯了就和8点钟起来一样,没什么。晚上再迟睡也会起来,大不了中午再睡点回来。
坚持跑步当然有很多好处,否则鬼才会坚持呢。首先是体质好了,感冒咳嗽什么的少了,什么什么之类的功能强大了。然后是体重保持住了,5年前我是65公斤,现在也是,而且更坚实了。再有就是精神状态更好了,很少有萎靡不振垂头丧气的时候,人会变得更乐观,因为每天的运动出汗也会让你的不良情绪荡然无存。
跑步已经成为我的一种很重要的生活方式,每次出差回来,我扔下行李,要做的第一件事就是先跑步,几天没跑,腿痒。
这几年跑步最让我感动的一件事情是:每天早上6点多,我小区的公园里,都会有一对老人出现,年龄大概有七八十岁了,老头坐轮椅,老太婆在后面推着,什么话也没有说,但是可以看得出他们非常的恩爱,有时,老太婆会扶着老头走几步,有时,老太婆会站着示意老头慢慢向她走走,她伸出双手,象一个妈妈在教婴儿学步。老头和老太婆永远是面带微笑,心平气和。我感觉这应该是一种很纯粹的幸福,让我感动。
让我最遗憾的事情是,这几年因为我坚持跑步,效果很好,坚持的也很好,所以,我姐姐,弟弟,还有许多朋友同学搬新家也都学我的样,安排位置购置了跑步机,但是,到目前为止他们没有一个能够长时间坚持下来的,跑步机都成了碍人的摆设。他们开玩笑说,上了我的当了。呵呵,想想也是。
但是,我会一直跑下去。
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