我大概也有10多年了吧,不过开始几年都不严重的,直到后来有发到手臂上,被家里人看到了,带去看医生,然后就开始无尽的吃中药,不过没什么用,而且开始越发越多,我估计这个和我当时的心情郁闷也有很大关系的,因为在上这个论坛前我一直以为是治不好的,呵呵,现在看来也不能这么说.去年我找到这个论坛,然后9月开始不吃药,坚持跑步.以前网上还有一个这个病的论坛的,但是去年10月的时候突然不见了,那个论坛里也有很多跑步的人的,有个姐姐也是很多年了,吃了很多药,后来跑步好的,她也推荐泡脚,因为人都有惰性的嘛,一样出汗么,泡脚比较舒服. 我开始跑的时候也很在意出汗的,因为网上大家的经验都是这样的,但是后来冬天了,腿什么的都不出的,开始也很担心,后来到了大概3.4月的时候,突然就发现最不出汗的腿先好了,奇怪吧.所以我觉得,不一定要出汗,但是运动量还是要保证的. 我总结的大家的经验是这样的,大多数人开始不吃药跑步,总归是会发一下的,然后好象就慢慢会好转,我也是第二个冬天,也不是很清楚,不过目前看来,比去年好很多.所以你别怕,呵呵,其实我也有点怕的.大家相互鼓励. 泡脚么,是这样的,你要起码泡到小腿,然后大概要30分钟吧,我是在差不多10多分钟的时候开始出汗的,水稍微烫点,冷掉的话要往里加水的.我上次看个文章说如果不出汗,往水里扔点生姜汁,也有人用生姜精油的,不过这些我都没有试过,要不你自己看着办吧. 我们多多交流,大家一起努力. |