怎样调节自己的心情

一个真正成熟的人是能自如的调节自己心情,控制自己情绪.在我不高兴的时候,我是这样这样做的:
1.逛街,小消费一下,这不是一个很好的办法,但是很有用.讲不明白为什么很多人花点钱就心情愉快,但事实上就是如此.
2.找朋友聊天,告诉他自己不快乐,其实也说不了多少,但是过后就会觉得其实大家都是差不多,这样自己也平衡了.
3.找机会开怀大笑,有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不责备自已，勇敢地面对现实，不害伯承认自己的能力有限，多想想能不能正确处理事务。
4.安静,什么也不想,听音乐,跳舞.
5.上网,发帖子,找好文章读,有趣,哲理,旅游方面的.
6.写日记,写以后的生活规划,之后似乎所有的事情都是全新的了,不快好像是老早之前的事情.
坚决不做的事情:自己呆着乱想，世界上很多事情都是无法解释的，你越想想清楚就越会把责任都归于自己或者某一个人，其实这都是不对的，等以后心情好了自然就会明白，并不是人的因素，而是很多都是无法改变的。
呵呵,看起来我似乎有很多办法让自己高兴,可是怎么还是会难过呢?大家还有什么好办法啊,说来学习学习.

补充第7点：吃东西，当小肚子鼓起的时候适当傻笑一下，然后满意的舔舔嘴唇，据说对调节女人情绪很好用。

生气时忌讳暴饮饱食,容易发胖,过后又要减肥,形成恶性循环,得不偿失.

<>1.逛街,小消费一下---那麼,請樓主每天调节心情,我有些朋友是開小店子的,他們一定支持妳。

<>2.找朋友聊天,----我會在我的朋友面前連「粗話」也說出來。

<>3.找机会开怀大笑-------我會指著我的11個月大的「侄兒」,即哥哥的兒子,恥笑他「站也不懂站起來」。

<>5.上网,发帖子----好啊,好啊,那麼,我們也可以有很多新帖子看了!

<>6.写日记------這個沒有意見!

<>(1)我自己的方法,有什麼不快樂的事情的時候,關閉在心裏我是不行的,我會直接「痛痛快快」的說出來,反正人生不過如此,可必要自己受「委屈」呢!

<>(2)去跑步---把不快樂的事情隨風而去,發洩心中的不快情緒,真的很有效果的方法,大家不妨一試。

<>(3)瘋狂大吃大喝2天,這是消極,但我最喜愛的最好辨法!!

<>My three of good method.

<>(1)我自己的方法,有什麼不快樂的事情的時候,關閉在心裏我是不行的,我會直接「痛痛快快」的說出來,反正人生不過如此,可必要自己受「委屈」呢

嗯，这个方法很适合现在的我，谢谢提示！

我会选择跑步,出身汗,就好多了.

<>花钱的确有快感，就是到月底又要算帐过日子．

<>我的办法:听听音乐,然后蒙头大睡一觉,心情就会好起来

<>自己呆着乱想，世界上很多事情都是无法解释的，你越想想清楚就越会把责任都归于自己或者某一个人，其实这都是不对的，等以后心情好了自然就会明白，并不是人的因素，而是很多都是无法改变的。

<>很同意这一点 我以前经常呆着乱想 现在好些了

<>呵呵，到网上搜索一些《快乐大本营》，《我猜》等节目，什么烦恼都会忘了的，只会让你哈哈大笑！！看看电视也不错啊！