p 吃那些维生素 比较好

同上。朋友们说说

<>看了 知道的就 说下

<>ＶＢ

<>ＶＥ

<>钙

以下是引用[I]柳橙[/I]在2007-6-11 21:52:40的发言：
<>ＶＢ

<>ＶＥ

<>钙

<>大家 还吃的什么  对p患者 有好作用的

[此贴子已经被作者于2007-6-12 0:11:09编辑过]

<>在网上找了点东西，楼主可以看看，希望能帮到你。

<>

10种主要维生素的效用。  
维生素A  
效用：有助于祛除老年斑，防止夜盲症和视力减退；抗呼吸系统感染；有助于免疫系统功能正常。  
建议：正服用口服避孕药的妇女减少维生素A的用量；服用降胆固醇药，增加维生素A用量。  
  
维生素B  
效用：对神经组织有良好影响；帮助消化；防止各种皮肤疾病；防止组织器官老化；天然的利尿剂；增强视力；消除口腔炎症；防止贫血；促进注意力集中；增进记忆力与平衡感；防止肝病；有防癌作用；  
建议：孕期、哺乳期需要大量维生素B；经常喝酒的人需要补充维生素B；  
  
维生素C  
效用：治疗受伤出血；加速手术后恢复；降低胆固醇；增强免疫系统功能；具有搞癌作用；可治疗预防感冒，预防坏血症；  
建议：抽烟者和老年人需要大量维生素C，都市人比农村人更需要维生素C  
  
维生素D  
效用：制造强健的牙齿和骨胳；有助于对结膜炎的冶疗；可治疗佝偻病、蛀牙、骨质疏松症。  
建议：夜间工作者与小孩必须补充；  
  
维生素E  
效用：延缓细胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流产；减轻手脚抽筋、僵硬状况；可治疗生殖机能障碍。  
建议：服用避孕药和更年期妇女需要增加维生素E。  
  
维生素F  
效用：防止胆固醇沉积；助长毛发；有助于钙的吸收；治疗心脏病；可帮助减肥；防止治疗粉刺；  
建议：以大米为主食的南方人，必须提取更多的维生素F。  
  
维生素M  
效用：促进乳汁分泌；防止寄生虫和食物中毒；有镇痛作用；增加食欲；防止口腔溃烂；预防贫血；  
建议：哺乳期妇女和经常喝酒的人多补充。  
  
维生素K  
效用：防止内出血和痔疮；冶疗经期月经过量；促进血液正常凝固，促进肠胃健康功能。  
建议：经常腹泻的人补充维生素K，常流鼻血的人也需要。  
  
维生素P  
效用：防止瘀伤；增加传染病抵搞能力；可冶疗头晕；冶疗牙龈出血；  
建议：更年期限妇女；刷牙时牙龈出血的人多补充维生素P。  
  
维生素H  
效用：防止白发；治疗谢顶症；缓解肌肉痛疼，减速轻皮炎症状；  
建义：头发稀疏的男性可服用大量维生素H。  

<>还是斑竹  说的不错