[原创]我坚信毅力能战胜P，以此贴监督自己！

前天在小区里跑了5公里，汗出的不多
又在家里的跑步机上跑的1公里

昨天请假去和老婆爬山了
晚上就没有跑步！
呵呵

今天在家跑

明天又是我长距离拉练了

昨天在家跑了3公里
流汗很多

看现在的效果，好像轻很多了
特别是病灶中间开始变白，变淡

也有可能是天气的原因，毕竟夏天要来了！

你这么大运动量出汗一定很多吧，谈谈效果。

3月7日，户外跑步9.2公里，50分钟
3月8日，爬嵩山，上山11点，下山6点半
今天竟然不感觉到累，腿有一点酸，
继续努力！

昨天跑了3公里坚持！

我也来汇报一下,我是重3月16号开始跑的/目前跑了半个月了吧!中间没吃任何药,外用也就是润肤露.小腿上的没有什么变化.头上的2个,一个已经不掉皮了.一个没变化.主要是左手肘的一片P损,目前来说效果不错.跑之前皮屑很多,目前已经变平,是很平的那种,摸上去和皮肤一样.而且中间已经出现白色的好皮肤了!皮屑已经很少了,就是还是比较红!个人感觉在跑的同时用一些不含激素的外用药效果更好一些,我第一周跑的时候,没有第2周效果好,原因就是我没用药,第2周每天涂一次水杨酸.效果就好多了! 至于跑步也就是每天半小时,大概2.5公里吧!穿长裤,厚衣服.基本上跑400米以后就开始出汗,跑1000米胳膊也能出汗了.辅助的手段也就2条.1个是吃维生素,2就是吃打成粉的灵芝粉,泡水喝!目前只有这么多了!争取过段时间,能有更好的效果吧! 还有一个在跑的阶段还是发了几个新的P,不过目前来说都没有扩大!希望能消灭这些新的吧

[此贴子已经被作者于2009-3-30 19:10:07编辑过]

[BR]我刚刚跑完 现在满头大汗 去年跑了一年 P都消失的差不多了 结婚后就没坚持了 嘿嘿 又要重新再来咯不过我还没发现有比跑步更有效的办法了 我原来的做法是跑步前10分钟喝一大杯热开水，用保鲜膜把身上P的地方包起来，多穿点衣服跑，那样跑个15分钟就可以满身大汗了（我的是没带电的那种跑步机，很累的！）一般是晚上跑，早上喝一杯蜂蜜，午饭后吃两颗21金唯他。今年准备吃点深海鱼油，在一篇文章里看过，说对P的治疗有点辅助作用。不说了，洗澡去咯~~~~~~~[EM55]

最近感冒了，腿上的PP有点严重，郁闷中，不过胳膊上一直都往好的地方发展，新来的同事就是我的扫把星，感冒就是她传染给我的，昨天她的喜羊羊掉到地上（还是我送她的呢），我蹲下替她捡起，结果刚买的牛仔裤撑破了，那一条是没有弹力的，而且我穿着有点紧，赶上一个寸劲，一条新裤裤就报废了，555555555

最近有点偷懒但还是基本能坚持加油!