这样睡觉让女人美到老

yxb451 · 发表于 2012-1-17 16:28:00

　　对于一般情况来说，处于青春发育期的少女，每天应保证八小时睡眠，中年妇女和孩子应该保证七小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，太短会使人变瘦。这里有一些女人养生注意事项，如果这样做了可以让你美到老。
　　睡前注意事项
　　1、临睡前应该做一些适当的运动，比如散步、柔软体操等。
　　2、临睡前用温开水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
　　3、睡觉环境应该保持室内空气的清新、湿润。
　　4、入睡前可以做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，避免皮肤干燥。
　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前喝半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
　　睡姿注意事项
　　很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。同时女性睡姿不正确会引起很多问题，正确的睡姿也为睡眠起促进作用。
　　睡姿不对易导致哪些病——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

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