数年后再上论坛和P友们交流一点心得

QUOTE:

以下是引用饕餮在2012-11-10 17:37:00的发言：
我的看法是，运动就算对P的改善没帮助，也会对身心有好处。

也是我的看法，也是我实践的体会。单位的人都知道我以前发脾气，现在不发脾气了。

QUOTE:

以下是引用eoe在2013-1-2 13:56:00的发言：
给大家说个我平日活动情况，不大。只要坚持就可以。
1、每天早5：20起床，5：30分开始走路1小时。期间每十分中做俯卧撑15-20个、或引体向上10个（学校*场）。6：40开始收拾吃早饭，上班。
2、晚上19：00开始和早上活动一样（区别，就是饭后）。（有时换成每十分中在双杠上晃悠10个）
3、每逢星期六、日没事时，带包走路2-3小时溜达马路。
4、坚持最重要，日久就能出效果。没有毅力，就没办法了。健身房我从不去，没钱。呵呵，无奈。
希望给大家有帮助。

谢谢分享,有空多回来看看我们

给大家说个我平日活动情况，不大。只要坚持就可以。
1、每天早5：20起床，5：30分开始走路1小时。期间每十分中做俯卧撑15-20个、或引体向上10个（学校操场）。6：40开始收拾吃早饭，上班。
2、晚上19：00开始和早上活动一样（区别，就是饭后）。（有时换成每十分中在双杠上晃悠10个）
3、每逢星期六、日没事时，带包走路2-3小时溜达马路。
4、坚持最重要，日久就能出效果。没有毅力，就没办法了。健身房我从不去，没钱。呵呵，无奈。
希望给大家有帮助。