[原创]患病20年，治疗pp 的几点感想

第二，规律性睡眠。这方面说来惭愧，总想早睡早起，但总是不知不觉的就到了十一二点。时间如飞逝的感叹之余，但对现今的生活压力，也深表心有余而力不足。中医对睡眠的定义是
      晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
前两条恐怕就不容易做到了。尽管有种种客观有现实的因素，但规律性睡眠一定对pp有帮助。我有一个朋友患病几十多年了，他一直保持着晚上最迟10点半入睡的习惯，他的pp 就相对稳定的多。所以规律性睡眠，这一点们一定比吃药更容易办到，也更有效。