两大改善银屑病失眠患者的健康疗法（一）

2016-03-14 银屑病知识
      有研究（Amatya）发现银屑病患者睡眠障碍可能与疾病所致的瘙痒、疼痛、情绪障碍等有关，该研究结果也提示我们，大部分有睡眠困扰的银屑病患者对于睡眠障碍的相关知识、信念和行为仍缺乏足够的认识，其应对方式有限，甚至缺如，迫切需要临床工作者提供相关支持。不知各位银粉是否也遇到了失眠障碍问题，除了服用常规的失眠药物外，是否有做其它尝试呢？虽然临床药物治疗被证实能够一定程度上缓解瘙痒，促进睡眠，但这些单一的治疗方法由于忽视了患者心理等其他因素对睡眠的影响，因此长期效果并不理想。
今天小变为大家推荐两种最近比较流行的改善失眠的新方法：文章一将介绍芳香疗法，在下一期的文章二中将介绍催眠音乐疗法的使用方法。大家不妨尝试一下，建议在尝试之前请咨询一下自己的医生。


薰衣草芳香吸入疗法：
患者入睡前1小时，将扩香石放置患者床头柜，在凹槽内滴入熏衣草精油6 ~ ８滴，轻轻晃动，使精油完全渗入石头，不用加水，使精油香味徐徐挥发，扩散到空气中。（２）沐浴法。将薰衣草精油5 ~ ８ 滴添加于1０ml基底沐浴胶中，搅匀后交至患者用于沐浴。患者沐浴完毕后入室平躺于床上，摒除杂念，由于空气中的薰衣草精油的吸入及沐浴时通过皮肤对薰衣草精油的吸收，刺激了肌肉、血液，淋巴、神经系统，焦虑情绪得以缓解。




薰衣草配合扩香石可改善睡眠：
芳香疗法是利用芳香植物的纯净精油来辅助医疗工作的另类疗法，而薰衣草自古就广泛使用于医疗上，被称为“ 百草之王”，茎和叶都可入药，有健胃、发汗、止痛之功效，薰衣草香气清新优雅，性质温和，被公认为最具有镇静、舒缓、催眠作用的植物，能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，大多数的研究亦支持薰衣草镇静催眠作用，有试验说明薰衣草可增加慢波睡眠，可作为一种新的效果温和的镇静剂。芳樟醇作为薰衣草主要成分之一，国外有学者发现其具有镇静作用，且与精神类镇静药物相比，几乎没有对小鼠的运动能力产生损害。


扩香石是比较专业的芳香疗法工具，优点是体积小，方便，安全，不插电，有利于精油徐徐挥发，用量较省，直接将精油滴在凹槽里面，不用加水。扩香石在使用的过程中，没有明火无烟雾无需电源，可以在任何地方使用，并且扩香石的扩香范围具有局域性，不会对其他同病室患者带来影响，亦不需要对患者提供单独的房间，节省了患者费用，方便了操作。