介绍几个护肤的方法

2016-04-15 银屑病病友互助网

一：补充水分
    每天要引用足够的水，使之渗透于皮肤组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。足够的水分可以保证机新陈代谢的正常运行，并可以讲人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮用白开水、果汁、矿泉水等。绿茶，也可以经常饮用，它具有清热泻火的作用。

二：均衡营养
     日常饮食要注意多样性、营养的合理性，多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，它可使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤的弹性与润泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。还有一些富含维生素的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等。记住，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。


三：日常沐浴
     对寻常型银屑病患者来说，一般应勤沐浴，每周沐浴3-5次，用温水即可。每次沐浴时应轻轻将皮损上的白色鳞屑擦掉一些，这些有助于在应用外用药时加强外用药的疗效，当然对不使用外用药的患者也是有益的。
     对红皮病型银屑病患者沐浴不宜太多，如天气不太热，可以每周洗1次，沐浴时切忌搓擦、瘙抓，水温不宜太高。总之，应避免沐浴之刺激，否则会因沐浴而加重红皮病型银屑病。如果有条件可用淀粉浴(淀粉200—500克，置标准浴缸的水中混匀，水温为36—37℃，即可沐浴)，该浴有镇静、止痒、收敛作用。
    如果条件允许的话，还可进行矿泉浴或药浴(请咨询专业医生)。
    切记：沐浴后一定要擦润肤剂保持皮肤滋润。


四：润肤剂
    银屑病患者在挑选润肤产品须知现在在市场上的润肤霜类型繁多，这也让银屑病病人不了解应当怎么去挑选，但其中真正可以起到活性功效的成分则唯有SOD、果酸等几种，这类化妆品是将这些活性成分与水、油及一些乳化剂混合在一起制成的，其中，乳液类护肤品中增加成分较多，所以不甚至完整纯自然。这时不妨挑选专业厂家出产的护肤产品，这是如果专业厂家的产品其预防腐剂含量不会对肌肤变成危害，但购买时不同要看清是否有异味和絮状沉淀物，以预防变质对肌肤出现风险。除了含有预防腐剂，有的护肤品中还含有酒精，有些中草药植物护肤品是经过酒精提取的，国际化妆品都已要求明白标明其中的配方成分，我们国家在这一点上还做得很不够，所以，不要轻信植物性护肤品都不含酒精的宣传。


五：病友常用的几种润肤方法
1，凡士林
    凡士林是一种比较经济实惠的润肤品，很多药房都有售。有患者说有白色和黄色两种，到底买哪一种？其实颜色并不重要，我们关注的是它润肤的作用。不过凡士林不具有药物功效，只是一种润肤品。

2，儿童霜
    郁美净儿童霜以物廉价美著称，富含鲜奶及各种维生素，全面滋养肌肤，增强皮肤弹性，长期使用可使皮肤柔润光滑。一小袋只需几元钱，由于是儿童护肤品，相对添加的香料香精较少，也就减少了对皮肤的刺激性，所以有一部分病友使用儿童霜润肤。

3，院内润肤剂
    所谓院内制剂是医院内部研制的制剂，由于内部制剂只能在医院内部销售，所以这类润肤品在市面上是买不到的。以北京地区来讲，很多三甲医院皮肤科都有自己的润肤产品，如协和医院的精心硅霜、北京中医医院的维生素E乳膏、北大医院的维生素E软膏等。此类院内制剂大多在几元到几十元不等，由于是医院研制，很多皮肤病患者都比较认可。

4，药妆润肤品
    实际上在我国药政部门目前既不使用、也不认可“药妆”这二个字，这里我们暂用“医学护肤品”代替吧。医学护肤品不同于一般的化妆品，主要在于：1.不含香料； 2.不含防腐剂，或使用不易致敏的防腐剂； 3.含刺激性小的表面活性剂；4.生产过程要求更为严格，上市前经过一定的临床考察。所以，医学护肤品适于敏感皮肤者使用。目前市面上比较常见的有薇姿、雅漾、理肤泉、丝塔芙、施泰福等，不过此类润肤品的价格会高一些。

5，冷霜
     近几年不少病友都从网上购买国外的润肤品，例如ECOLAB、pinewood。是产自英国的润肤品，一些香港的皮科医生也会推荐。润肤分两种，一种是蓝标，被称为A膏，由于比较稀、不油腻，推荐春夏季使用；另一种是绿标，被称为E膏，略油腻，适合秋冬季使用。

6，橄榄油
    目前市面上销售的润肤剂大多是矿物油，皮肤科专家认为，与人体皮肤最接近的是动物油脂润肤剂，但由于价格较高，所以暂不推荐，其次当属植物油润肤剂，橄榄油就是其中之一。目前市面上有很多橄榄油销售，皮肤医生则建议选择初榨橄榄油使用，润肤作用好、刺激小。

7，煤焦油润肤剂
    煤焦油，其作用机制是抑制表皮细胞DNA合成和异常的皮脂分泌，具有杀菌、消炎和止痒作用。我们这里说的煤焦油润肤品不是国产的，而是欧美国家的产品。例如美国MG217煤焦油软膏，含量是2% ，略有味道但不明显，且润肤效果好。

8，其他润肤剂
    前面已经说了一些对患者有帮助的润肤方法，但还是要根据个体情况而定，未必别人适合的方法就适合自己。市面上还有很多润肤品可以选择，建议大家选择温和不刺激的，香精香料较少的。某些医院皮肤科的制剂也可以是你的选择，例如尿素软膏、鱼肝油软膏等，都会起到润肤护肤的作用。