冬至时节一阳生 2009-12-22

二十四节气养生  


冬至时节一阳生  2009-12-22  


                                                                             ■刘逢军
    今年公历12月22日（农历十一月初七）进入二十四节气中的冬至。冬至为阳之始，冬至日太阳直射地面的位置到达一年的最南端，之后逐渐北移。地球在围绕太阳公转过程中循环往复的角度变化，受热程度的强弱形成了春、夏、秋、冬，乃至细化的二十四个节气。

    南半球澳大利亚等国的节气与我国恰恰相反，我国处于立春时，他们正好立秋，我们处于冬至时，他们正处于夏至。我国自冬至开始，昼渐长夜渐短。太阳给予北半球的光线渐多，用《易经》中的词汇讲，叫做冬至一阳生。

    冬至-小寒-大寒共30天，仍在己丑年六之气中，主气（地气）和客气（天气）仍然是太阳寒水。天地间的气偏湿寒，人的状况仍是外寒内热，冬至一阳生会使人的内热有所提升。在这段时间，内热的人阳气易散失，寒气则会趁虚而入。

    因此，冬至以后不可过分地温补，主要通过早起床的方法生发阳气。北京地区北京时间的5点为一天的“惊蛰”（东西地区需考虑时差），惊蛰主动，此时起床做运动可生阳,驱寒醒脑。如惊蛰不起床，则心易冷,这是阳气未生的缘故。“早主头，晚主脚。”早晨的病在头，晚上的病在脚。早晨的阳气未生，头中的浊气不降，就会头昏脑胀，甚者头痛。血热脸红者不宜吃辣味和鸡、羊、虾、海参等温补之物；适宜在晚上喝些萝卜汤、海带汤等，以凉血收阳。
（本文作者系北京养生文化学会会长）

                                          2009年12月22日

楼主，你很懂得养生，向你学习

我的头皮有损,脚上也有皮损,是早上生的病还是晚上生的?
上问未解又来新问.

如此,我应早起锻炼身体,可现在是早睡晚起的冬季啊.

这些东西有用吗