[转帖]张悟本食疗养生

     1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

　　2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。　

　　3、人的生长周期是20－25年，生存周期是生长周期的5－7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。（国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。）

　　4、世界卫生组织统计，致病致死的原因：

　　⑴就是不良的生活方式
　　⑵第二就是药物中毒　

　　5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面：

　　⑴平和的心态：心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
　　⑵均衡的营养：做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒；营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。
　　⑶适量的运动：
　　⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。

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[此贴子已经被不败舞溪于2010-6-26 13:28:56编辑过]

　　6、人类致病的原因：

　　⑴不良的生活方式
　　⑵营养不均衡：包括过胜或缺乏。脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。

　　7、吃饭的目的：⑴维持生命　⑵预防疾病　⑶治疗疾病

   　8、治病五步曲：⑴食疗　⑵砭（编）：足底按摩、经络按摩等　⑶针疚　⑷酒　⑸药：前面四项没办法了，才用药。

　　9、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

  　10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。

[此贴子已经被作者于2010-4-30 1:30:23编辑过]

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[此贴子已经被不败舞溪于2010-6-26 13:30:29编辑过]

　　16、喜欢吃就去吃，因为想吃就是缺了。

　　17、血液在血管里流，出现堵塞，堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一样，叫法就不一样，堵在血管上叫梗，堵在毛细血管叫瘤子，堵在肝上叫肿瘤，子宫里叫积瘤，乳腺上叫增生，甲状腺上叫结结，脸上叫痤疮，皮肤上疙瘩，腿上叫曲张。

　　18、血管里脏东西一多，血管就变窄，血的压力就加大，血压就高了。高血压是什么病，西医讲是在肾上，肾上有个腺体叫肾上腺，分泌一种激素叫肾上腺素，这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的，它分泌的多叫血压高，分泌的少叫血压低。所血压高被称为肾源性疾病。降压药上写肾功能不全者慎用，血压高是肾病，还吃伤肾的药，不肾衰还等什么。肾衰的人80％是长期服降压药的人。

　　19、血管堵塞中医叫血淤，西医叫自由基太多了，营养学叫自由代谢的产物太多了。很多人认为不吃肉就是素食，不吃油才是素食。

　　20、维生素缺乏：维生素从蔬菜水果中来，

　　维生素的特点：

　　⑴见水溶解。在洗青菜水果的时候，不要再用水泡了，维生素C都分解了，哪儿还有维生素了。再有就是削皮，维生素大多数都在皮上，都给削没了。一个削完皮的苹果维生素的含量还不如一个5分钱硬币那么大的苹果皮。
　　⑵超过40度分解。高温烹饪就分解了。

　　21、如何洗水果蔬菜：农药是有机脂类的，脂类是酸类的，用碱洗洗，再用清水冲一下就行了。　

　　22、青菜尽量生吃，吃生菜是泄肝火的。从西医的角度讲，吃生菜是补充维生素的。

　　23、高血压西医叫肾源性高血压，中医叫心肾不合，肝火大，爱生气的，爱吃肉的，爱喝酒的大部分是高血压，治疗的原则是清、调、补。长期吃降压药的男的没有一个不是前列腺肥大的。因为降压药是扩张血管的，在前列腺也在扩张。长期吃降压药的女的没有一个不是一笑，下面就想尿尿的必须降肝火来降压。调，调心、肾，让心肾合了，肾吃黑的，心吃红的，冬天吃黑豆最好。黑豆浆、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆最好，黑豆粥，黑豆浆，黑豆粉都可以。

　　24、冬天食谱：黑豆＋红小豆＋山药＋杓杞（10－20粒，不要多）熬粥，当晚饭吃，因为肾是17点－－19点工作，所以晚饭吃黑豆。　

　　25、每天晚上先吃拌生菜，再吃熟菜，早上中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食吃杂粮，荤素搭配。

　　26、青椒是降肝火最棒的菜。　

　　
　　29、每天吃饭先吃拌生菜，再吃熟菜，早晨中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食尽量吃杂粮，荤素搭配。　

　　30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的，是肝胆代谢出了毛病产生的。　

    

[此贴子已经被不败舞溪于2010-6-26 13:31:44编辑过]

　　　　⑷每天晚上热水泡脚半个小时，撮腰。中医中的运动是讲运气动血，撮腰是报肾输穴，让肾脏兴奋起来，提高免疫力，提高脏器的气血功能。泡脚可以防止女人手脚冰冷。

　　33、运动的宗旨是早调心肺，晚调肝肾，常调脾、胃、胆。

　　35、用手经常捋捋耳朵，食指放入耳朵眼里，用大拇指捋耳朵后面。

 

[此贴子已经被不败舞溪于2010-6-26 13:33:15编辑过]

bu  cuo

很喜欢绿豆汤哦