【 请p友们提供下建议,多谢！】

楼主跟我情况差不多，我是用强生润肤油，还是每天晚上跑步，早上起不来，目前还没有明显效果，不过头部好像有好转，期待好转中....
补充：我现在处于进行期

QUOTE:

以下是引用蓝梦在2011-8-9 16:20:00的发言：

谢谢您！！
共同努力。

既来之，则安之。。

自发现这病之后，生活规律了许多
不再计较一些琐事，不再做女强人，不再减肥，不再喝咖啡。。。
痛哭之后，找了个时间，自己诊问自己，生活中哪些诱因造成的。。
改正，扭转不良的生活习惯。。。。。

这些年来，因为P，我从饮食、作息、心态包括性格上都有了很大的调整，不知道我的病的人很佩服我的坚持，只有我自己知道我的毅力来自何处。
一起努力，一起坚持吧，一定会发现曙光的！

QUOTE:

以下是引用蓝梦在2011-8-10 16:24:00的发言：

谢谢，
跑步时，我是带着小音响，
听着动感喜欢的歌曲，
四首歌大约20分钟，
然后进行部分伸拉及瑜伽动作。

天气渐凉，跳绳出汗会更迅速些。。

为了健康，加油！！


补充: 刚刚看了两个帖子，打坐也很有效的。。

[此贴子已经被作者于2011-8-10 17:47:53编辑过]

前几天是每天跳绳10分钟，休息几分钟再跑步20分钟，我跑步的时候也都放动感的歌曲，越跑越有劲，然后喝一大杯水，大出汗.....然后泡脚15分钟，洗澡后擦强生
昨晚打了1个小时的羽毛球，所以没跑步了