推荐一个食疗方，对指甲损坏有效

本人20个指甲p坏掉了，一个月前开始吃《十谷粥》，好多了。推荐一下。十谷粥原料选用优质有机糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁等经科学配比混合加工而成。

成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、> E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
十谷粥,由于都是谷类，所以不存在营养互相抵消的现象，无抵住。而且老幼皆宜。

自己熬还是有成品？

 如果对指甲p有效，对身上p也应该有效、

用达力士或蒙尔夫擦在指甲根处就行　不过要很久才能好　慢的要一两年