分享我用赤足奔跑运动治愈牛皮癣的方法

对地面有要求吗？水泥，塑胶或者草地，哪种最好？

在赤足奔跑前十天和赤足奔跑完成后的三十天里，不能接触任何有消炎作用的任何东西，这是关系事情成败的关键一步，一定要注意，是重中之重，成败都在这一点上。
----------------艾灸算不算消炎的东西，我孩子正在用，需要停掉十天后再跑吗，还是明天就可以跑？还有，跑步的速度多少合适？慢跑，中跑，快跑？

看了楼主的博客，找到答案了：赤足奔跑的时间，一般选择在下午四点钟至六点钟之间，一次跑步的时间长度是三十分钟，两次跑步之间，间隔三天或七天，跑步时，一定要在室外，跑步的场地，要在土地上或砖地上等，不太硌脚的地方。

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以下是引用hcj1958在2012-7-22 19:51:00的发言：
赤足跑了两个月也没有效果

-------------我孩子运动和洗澡后患处会更红，请问你跑步后会这样吗？

昨晚我带孩子（男，12岁）去大学的操场上跑了，跑道上有人跑步散步，我们选了中间的足球场地，绕小圈跑，时间是20：30-21：15，跑完慢走了30分钟，时间是够了，就是风有点大，不知会不会有效果？这几天观察变化，随时来跟楼主和大家汇报。
其实大家纠结于场地的问题，我觉得不是什么难事。现在正值暑假，中小学校都放假，跟门卫说一声，为了治病晚上进学校操场跑跑步，应该会同意。我是因为孩子还小，就直接选了大学开放的操场，晚上人不多，中间的足球场地上更是没有人，除了他一开始心理上有点不情愿之外，后来跑得还算顺利，希望能见效吧。

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以下是引用咫尺天涯613在2012-7-28 7:30:00的发言：
昨晚我带孩子（男，12岁）去大学的*场上跑了，跑道上有人跑步散步，我们选了中间的足球场地，绕小圈跑，时间是20：30-21：15，跑完慢走了30分钟，时间是够了，就是风有点大，不知会不会有效果？这几天观察变化，随时来跟楼主和大家汇报。
其实大家纠结于场地的问题，我觉得不是什么难事。现在正值暑假，中小学校都放假，跟门卫说一声，为了治病晚上进学校*场跑跑步，应该会同意。我是因为孩子还小，就直接选了大学开放的*场，晚上人不多，中间的足球场地上更是没有人，除了他一开始心理上有点不情愿之外，后来跑得还算顺利，希望能见效吧。

----------------记录一下孩子跑步后的情况以备忘：
跑后第二天上午大便正常，下午稀便，量不多，伴有肚子疼；第二天上午大便正常，下午又一次稀便，比前一天量多，像拉水，肚子也比上次痛，感觉拉不尽，一拉肚子就痛。这点挺奇怪，我和孩子同时跑的，时间都一样，都是赤足，只是我穿着一层衣服，我就没拉稀便，想了半天是不是肚脐眼露着受凉的原因。第三天大便恢复正常，一天一次，肚子也不痛了。
再说PP的情况：第二天开始起皮，之前一直用艾灸，患处不起皮较光滑就是红，跑后的第二天艾灸就停了。后面几天还是起皮，不过皮屑越来越小，原来有几处快好的地方已经看出有些缩小了，周围有白晕。现在是第六天，几乎都不起皮了，有些患处皱巴着好像要萎缩的样子，但还是红。还有一些好像停滞了，跑前什么样，现在还是什么样。唯一不好的现象，是头上头皮屑比原来艾灸时要多，脸上也冒了几个小红点出来。总之，比我预想的要好，因为一直担心艾灸停了会加重（以前有过停2天就加重的经历），现在看来应该是没有影响。其它楼主所说的注意事项我都让孩子照做了，洗脚用凉水，洗澡水也没用很热的，没用牙膏刷牙。
我准备第10天再带孩子跑第二次，那时艾灸也停够10天了，不用担心受影响。

有没有效果我都会记录到孩子跑完3次，毕竟这种方法成年人实施起来有压力，就让我孩子给大家做个试验吧

今天是第10天，有的PP还是起皮，有几个当时拔罐艾灸好了的中间又冒出几个小红点，停滞了的依然停滞，腿上有新冒出的几个红点但没有扩大，这些我都没太担心。不好的现象是头上脸上耳朵脖子开始大爆发，红点多了不少，可能是停药后的反应（6月1号停的，2个月了）。总之不如楼主跑完第一次后的效果明显，可能跟楼主当时没用药物治疗过有关。
今晚准备带孩子跑第二次。

昨晚第二次赤足跑，21：35跑到22：15，慢走到22：40。昨天天气好，足球场上一直有小孩在踢球，所以时间上晚了点。

谢谢楼主关心！现在开始汇报：
之所以这么迟才上来，是想等孩子拉完稀再来记录，可是这次让我失望了：跑后第一天上午下午各一次，正常大便；第二第三天都是一天一次正常大便，和平时不太一样的是第一二天放屁特别多特别响。想请教一下楼主，拉不拉稀是不是和个人体质有关，我儿子平时就不太拉肚子，偶尔吃坏东西也是拉一次就好了。难道这是第二次赤跑，他身体已经适应了，所以不再拉稀？
再说PP的变化，有点小兴奋：跑后第一天起床，就发现头上头皮屑不见了，只有红色斑点，身上的PP起皮现象缓解。今天是第四天，孩子洗完澡我仔细观察：头上依旧没有皮屑，耳朵上的几乎都好了，身上的变薄颜色也淡了，小腿上有几个已经完全变平只是有点粉色，跑步前那几个新冒出来的点点直接就蔫吧了。我心中暗喜，这次赤跑达到了灰色楼主第一次跑后的效果（摘自楼主第一层帖子内容：我用赤足奔跑的方法，赤足跑步了一次，三天后P病就不再继续扩散了，五天后，牛皮癣的表面就不再掉皮了，也不再那么红了）。
孩子自己也感觉到了PP的变化，已经期待着下次赤足跑了！