比贴秋膘更重要的是养头皮

      不少人认为，炎热的夏季让人们汗流浃背，体内大量营养物质随汗液流失，消耗极大，再加上夏季食欲不振，是一年中人体最虚弱的时候，秋天到了正是进补的好时机。



立秋的真相

     其实，立秋后，天气依然很热，暑气未消，饮食还应以清凉解暑、滋阴均衡为主，如果急于进补，会导致过度兴奋、烦躁激动，而且还会变胖，最重要的是秋季营养过剩，可能还会导致脱发！

“我让你吃，谁也别想吃！”


01
贴秋膘反而造成头皮“营养不良”

如果只食用肉类，那么对于头发来说就可能造成“营养不良”，进而出现脱发。



秋季人体吸收过多营养，使人的皮脂分泌过旺，超过了头发正常生长的需要，头发毛孔被堵塞，皮脂就包住了发根并积蓄在毛囊里，头发的附着力因此大幅度降低，稍加外力影响，如梳头等，头发就会自行脱落。而脂溢性脱发是皮脂分泌过多，皮肤中有些成分如油酸、亚油酸等过量时也会对毛囊产生毒性作用，而使头发中毒、枯萎、脱落。

脂溢性脱发表现为

头皮油腻潮湿，头皮屑多，易脏，瘙痒，掉发。据估计，正常人头上毛发大约有10万根左右，一边脱落一边长出。每天脱落不超过50~100根，皆属正常脱发，而脂溢性脱发患者每天脱发都远在100根以上。

02
秋季防脱，吃点杂粮会更好

饮食清淡，多吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，可以调节人体油脂分泌，也有利于健康，比如五谷杂粮粥。



小编推荐杂粮粥：

红枣当归粥
主料：当归10g 梗米50g 红枣10颗 辅料：冰糖适量。
做法：
1.当归洗净，温水泡15分钟，倒入奶锅，加二碗水，煮沸，小火再煮15分钟。
2.把药汁倒出待用，红枣洗净，略泡，梗米洗净。
3.放入红枣，倒入当归的汤水，加适量的冰糖。
4.大火煮开，小火慢炖30分钟。
功效：
当归补血活血，调经止痛，乌发黑发，红枣食性平和，具有良好的补益作用，与粳米同煮，养血、补肾，对身体的血液循环有一定的帮助作用。

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秋季防脱，2步就搞定！
第一步：疏通头皮毛囊，防脱固发
脂溢性脱发，这时你会想“多洗头”来缓解油脂失衡，不当的洗发频率，容易导致头皮油脂失衡，加重溢脂性脱发。解决头油过多导致的脱发问题，第一步要选用温和清洁方式，重点是控油，疏通油脂堵塞的毛囊。一些中药材如侧柏叶、女贞果等的提取成分，有助于平衡头皮油脂的分泌，从而达到预防脱发的效果。

第二步：养护头皮，防脱育发
头皮与头发的关系，就好像土壤与大树。肥沃的土壤能够长出茂盛的树木，头皮的营养供给畅通，也决定了头发生长健康。预防脱发，第二步要为头皮头发生长提供充足的养分。