[原创]中医养生话"七情"

<>中医养生话"七情"

<> < >祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。 < > < >我们知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。 < > < >情志伤肝。怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。 < > < >情志伤心。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子. 原道训》曰：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。 < > 情志伤脾胃。中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 情志伤肺。忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明。 情志伤肾。惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。 　　综上所言：情志活动与内脏关系十分密切，老年人随着脏腑功能减退，调节适应能力较弱，面对过激的情志变化，难以承受而易引起疾病。如陈直说：“虚者风烛，百疾易攻”，这说明过激的情志，是产生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，以自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏俯安泰，能起到积极的作用。（养生主网）

<>脑保健操帮您祛病延年

<>脑是人体最重要的器官，中医称脑为元神之府，要保持脑的健康，除平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极的锻炼，特别对白领阶层，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。

<>　　如果坚持做脑保健操，能治疗慢性头痛、神经衰弱等症，也能有效地延缓中老年人的心脑动脉硬化的发生。

<>　　做操前，意念要集中，进行中要找准穴位，呼吸要均匀，按手法的顺序去做，手法用力要缓慢柔和有节奏。按揉穴位或部位时，最好能使之有酸胀感，这样效果会更好。

<>　　脑保健操的节拍是四八拍，共有五节。具体做法是：

<>　　第一节 按揉风池穴：将头略低一点，用手摸耳后高骨的内下方，凹陷处就是风池穴。用两手中指的指肚按在穴位上，按照四八拍的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。

<>　　第二节 按揉攒竹穴：攒竹穴位于眉头下方的凹陷处。先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用拇指尖按在攒竹穴上，按四八拍按揉。

<>　　第三节 按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后移约一寸处的凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指肚按照节拍按揉。

<>　　第四节 按揉百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳廓之间连线交汇处。用右手中指的指肚按压在穴位上，再用左手的中指重叠在右手中指指背上，随节拍按揉。

<>　　第五节 屈指按头法：两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。

<>吃点苦味有益健康

<>适当吃点苦味食品对人体健康大有裨益。这是因为：苦味食品富含氨基酸日本研究人员对30种氨基酸的味道进行测试和分析，发现其中有苦味的竟达20余种，而氨基酸又是人体所需的六大营养之一的蛋白质的重要组成部分。苦味食品防癌抗癌科学研究发现，苦味食品中含有丰富的维生素B17，它具有强大的杀伤癌细胞能力。祖国医学也发现癌症病人尤以阴虚之见，这与饮食上嗜辛辣而恶苦味，导致人体阴有余而阳不足不无关系。苦味食品增加食欲现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。苦味食品醒脑提神带苦味的食品中含有一定数量的可可碱和咖啡因，食用后有醒脑、舒适轻松的感觉，使人从紧张的心理状态松弛下来，消除大脑疲劳，恢复精力。苦味食品消炎退热苦味食品中的许多生物碱物质还有消炎退热、促进血液循环等药理作用。夏食苦味更有益这是因为根据五行学说，苦味配夏，苦味之阴可调节夏季之阳热；苦入心经，夏天心火易亢，苦可泄降心火；苦味还可燥湿等。为此，五味进食不可偏颇，对苦味更当刮目相看。